接下来为大家讲解90小雅减肥餐，以及小雅老师瘦身可靠吗涉及的相关信息，愿对你有所帮助。文章信息一览： 1、暑期减肥计划第一期! 暑期减肥计划第一期! 1、中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。