文章信息一览： 1、减肥时的主食由哪些食物代替好呢? 减肥时的主食由哪些食物代替好呢? 1、减肥的时候用粗粮代替主食比较好，粗粮包括：玉米、土豆、南瓜、红薯、紫薯、荞麦面、全麦面包等。日常的米饭、馒头以及面条等主食易消化，同时GI值很高容易引起血糖波动食欲也会增加，这样是不利于减肥的。