接下来为大家讲解男生减肥3餐，以及男的减肥餐涉及的相关信息，愿对你有所帮助。文章信息一览： 1、3个减脂餐原则 3个减脂餐原则 牢记3个减脂餐原则，让你体重持续下降。早餐补充优质蛋白，拒绝高脂肪食物。早餐不但要吃，还要吃得好，早餐时间在7：00-21：00左右，早起后可以先喝一杯水，拉伸10分钟再进食。