接下来为大家讲解百天减肥24斤食谱大全，以及百天减脂计划涉及的相关信息，愿对你有所帮助。文章信息一览： 1、完整的减肥食谱 完整的减肥食谱 无糖酸奶/牛奶，原版为茅屋芝士。有条件可以自行购买。1盒酸奶对应一大勺茅屋芝士。 尽量不要替换食谱中的鸡肉。如果实在不喜欢吃，可以用瘦肉、鱼虾代替。 吃金枪鱼主要是为了补充奥米伽3，可替换成三文鱼等深海鱼，只要不放油烹饪即可。