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吃炒小菜会胖吗减肥吗(吃小菜能减肥吗)

减肥吃 7个月前 (02-13) 61

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1、减肥期间晚上吃炒菜可以的，减肥期间最好多吃水果蔬菜，少吃面食，每天吃适量的牛肉，吃适量的大虾，再吃适量的水果蔬菜，早晚再喝两杯脱脂奶就可以了。

2、可以**，减肥期间晚上吃炒青菜和虾是可以的。青菜富含纤维，有助于提高饱腹感，减少热量摄入。虾是一种高蛋白低脂肪的食物，对减肥有益。以下是一些建议，以使这种饮食更健康：控制炒青菜和虾的摄入量。

（图片来源网络，侵删）

3、如果能够坚持吃大***是可以起到减肥的作用的，因为大***中含有丰富的植物纤维，可以促进肠胃的蠕动，有润肠通便的作用，所以常吃大***可以减肥。

4、减肥期间晚餐时可以吃炒土豆丝和茄子，但不建议吃夜宵的时候吃这两种菜。土豆和茄子有健脾开胃调理，延缓衰老调理，减肥瘦身调理便秘调理等的功能。

5、减肥期间基本的家常炒菜也是可以吃的，比如西红柿炒蛋、蒜薹炒鸡肉、萝卜炖虾、韭菜炒蛤蜊等等等等热量不算高又好消化的食物是可以吃的，只要注意烹饪时避免：重油、重盐、重调料就可以了，午餐时可以搭配馒头、花卷等主食。

（图片来源网络，侵删）

1、不能。能不能减肥要看总摄入热量有没有超过一天所需要的热量，如果吃炒菜的热量超过了所需热量肯定就不能减肥。另外这种减肥的方法极不健康。

2、所以真的不建议你用这种方法来减肥，合理膳食配合运动锻炼才是最好的减肥办法。不吃米饭只吃菜，也许可以减肥，但是我认为这并不是健康的减肥方式。不吃主食减下去，一旦恢复主食反弹就会来报道了。

3、不能，很多菜中的脂肪比主食中的含量还高，而且长期不吃主食，身体更容易吸收脂肪，一旦摄入就会被吸收，反而更容易长胖。

4、肥胖者一般“饭量”大，减肥过程中要把“饭量”逐渐减少至正常量，开始减肥时会不习惯，觉得胃肠空空，多吃蔬菜和水果可以缓解因减肥而产生的“饥饿感”。（6）限制油脂食物的摄入。包括坚果、高油荤汤等，油煎炸食物。

5、第二：如果是按照平常的方式炒菜，实际上一碗菜里面还含有部分的油脂极其各种调味品，吃一碗菜所摄取的热量，实际上远远超过了米饭的热量，因此也是没有减肥效果的。

6、只吃肉食和蔬菜，不吃面食是不能够减肥的。一，吃面食和发胖的关系。面食中富含淀粉类，在正常的食用后，会在体内转化为葡萄糖，并不会直接转化为脂肪。

吃炒菜会发胖，只有热量的消耗小于食物摄入量就会有发胖的可能，所以还是要通过运动减肥，加快自己的热量消耗。

炒的，因为有油，所以才提倡用橄榄油，因为橄榄油，不不饱和脂肪。而很多减肥餐里的蔬菜都是水煮菜。所以炒的比煮的更容易发胖。但个人认为，只要不过量吃炒的食物也是可以的。水煮的还是要放生姜，以去寒气。

不会胖，但是绝对瘦不了。碳水化合物的食物是最容易胖的！什么米饭呀、馒头啊、面条啊，都胖人的。再说一顿吃两碗饭很多了啊，减肥的人不该这么吃的。

晚饭吃鸡蛋，炒菜，米饭会胖么晚饭吃鸡蛋，炒菜，米饭不会胖只要别吃太多，就不会，如果吃得多。又不运动就容易脂肪堆积，长胖的。

所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。饭前一杯温开水或者一碗汤羹。

猪油炒菜会引起肥胖吗如果长期吃猪油炒菜是有发胖的可能性的。因为猪油除了热量高，成分中占比第二高的是脂肪，猪油中的能量和脂肪不易消化，容易堆积在身体里面，造成肥胖。

1、完全可以啊，只要加大运动量就没有关系，比如吃一斤炒菜，产生100大卡的热量，然后慢跑一个小时消耗200大卡热量，结果就实现了减肥的效果。

2、减肥期间基本的家常炒菜也是可以吃的，比如西红柿炒蛋、蒜薹炒鸡肉、萝卜炖虾、韭菜炒蛤蜊等等等等热量不算高又好消化的食物是可以吃的，只要注意烹饪时避免：重油、重盐、重调料就可以了，午餐时可以搭配馒头、花卷等主食。

3、在外面餐厅用餐时，可以选择一些低热量、高纤维的蔬菜搭配一些高蛋白的瘦肉或鱼虾，以达到饱腹感，同时避免过多摄入热量。

减肥期间晚上吃炒菜可以的，减肥期间最好多吃水果蔬菜，少吃面食，每天吃适量的牛肉，吃适量的大虾，再吃适量的水果蔬菜，早晚再喝两杯脱脂奶就可以了。

总之是菜就不会发胖，但是油不能放太多，如果发胖了不是青菜造成的而是油造成的。

可以**，减肥期间晚上吃炒青菜和虾是可以的。青菜富含纤维，有助于提高饱腹感，减少热量摄入。虾是一种高蛋白低脂肪的食物，对减肥有益。以下是一些建议，以使这种饮食更健康：控制炒青菜和虾的摄入量。

不过你工作到12点也需要很多能量吧，但毕竟是经过油炒的。，尽量能调节就调节一下吧~祝好~，还是会有相当高的卡路里哦~这个其实也跟个人体质有关。炒青菜虽说是素食，有些人就算晚上狂吃宵夜也不会胖啦。

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