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为啥减肥不让吃驴肉和牛肉(为什么减肥可以吃牛肉不可以吃猪肉)

减肥吃 7个月前 (02-12) 61

接下来为大家讲解为啥减肥不让吃驴肉和牛肉，以及为什么减肥可以吃牛肉不可以吃猪肉涉及的相关信息，愿对你有所帮助。

文章信息一览：

1、牛肉在减肥期间是可以吃的，但要注意适量摄入，并且要尽量选择清蒸或者凉拌的方式，避免牛肉的热量增加，造成脂肪堆积，引起肥胖。羊肉（精瘦）羊肉是温补类的肉类，体质阳虚的人可以多吃羊肉。

2、其营养价值是非常高的。驴肉的脂肪含量并不高，所以正在减肥的人，是可以适量吃些驴肉的。一般人均可食用驴肉，尤其是身体虚弱者，更应该吃些驴肉来滋补身体。但对于正在腹泻，以及肠胃不好的人来说，是不建议食用驴肉的。

（图片来源网络，侵删）

3、吃驴肉更好。在同等质量100克肉的对比下，驴肉热量为116大卡，而牛肉热量125大卡，同时驴肉的蛋白质还高于牛肉，再加上驴肉的整体瘦肉高达30.6%，牛肉仅7%，可见驴肉与牛肉减肥食用的话，吃驴肉更适合。

4、驴肉在南方可能比较少见，但是在北方就会比较常见，甚至还会有驴肉火锅。

常吃驴肉会使人发胖，但是偶尔吃一点是不会长胖的，建议放在中餐吃。驴***有高蛋白高氨基酸，低脂肪低胆固醇的特点，对动脉硬化、冠心病、高血压有着良好的保健作用。

（图片来源网络，侵删）

低脂肪的食物，驴肉的不饱和脂肪酸含量高于猪肉、牛肉，胆固醇的含量也低于猪肉、牛肉。多吃驴肉对身体是有健康的，但是多吃也是会长肉的，一定要科学合理的膳食营养，更有利于身体健康，谢谢。

色氨酸是作为识别肉中蛋白质是否全面的重要物质，驴肉的不饱和脂肪酸含量，尤其是生物价值特高的亚油酸、亚麻酸的含量都远远高于猪肉、牛肉。我个人的观点不认为吃驴肉能使人长胖。

常吃驴肉会让人长胖，可是有时候吃一点是不容易发胖的，建议放到中餐馆吃。驴***备高蛋白食物高碳水化合物，低热量低胆固醇的特性，对动脉硬化、冠心病、高血压拥有优良的养生保健的功效。

减脂是可以吃牛肉的，但是要适量，牛肉多是瘦肉，不宜常吃，一周一次为宜。牛肉是高蛋白食物，并且含有丰富的氨基酸，营养丰富，也不易使人发胖，可能增加免疫力，所以减肥的时候是可以适量的吃的。

在减脂期间的时候可以选择多吃一些牛肉，因为牛肉的脂肪含量是比较低的，能够有效的帮助我们进行减肥。小编比较建议大家去吃一些牛腱子肉，因为牛腱子肉是牛肉当中热量最低的部位。

牛肉中含有优质的蛋白质，脂肪酸，铁等营养物质，减肥期间非常适合吃牛肉，牛肉大多都是瘦肉，脂肪含量很低，但是蛋白质很高，其中还有很多的铁和锌，能够补充人体的营养提高新陈代谢和人体的免疫力，有利于减肥。

关于为啥减肥不让吃驴肉和牛肉，以及为什么减肥可以吃牛肉不可以吃猪肉的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。