烤箱烧烤减肥餐(烤箱 减脂餐)
本篇文章给大家分享烤箱烧烤减肥餐，以及烤箱 减脂餐对应的知识点，希望对各位有所帮助。
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减脂餐:mini苹果肉桂卷
减脂餐：mini苹果肉桂卷。Aople Citabon，苹果|肉桂|吐司卷。步骤：苹果切小粒加肉桂粉红糖，小火炒至水份蒸发收干，吐司片去边擀薄放上苹果粒，卷起来切成3段，用牙签串固定，入烤箱180度烤10-12分钟，撒少许碧根果碎。
吃肉桂卷能减脂：每100克肉桂卷热量大约有330大卡左右，但是肉桂卷中的肉桂粉可以加强减脂，透过生热效应、增加燃 烧脂肪速度，分解脂肪产生酮体，防止腹部脂肪堆积。
减脂餐201:巨鲜嫩香烤孜然鲈鱼
1、巨鲜嫩香烤孜然鲈鱼。0碳水，高蛋白，减脂版。鲈鱼清晰干净背部稍剖开；加入葱生姜丝；加入料酒1勺腌制30分钟；吸干水分后加入少许盐；少许五香粉和孜然粉（也可以是烧烤粉）；适量的辣椒粉。
2、鲈鱼切成两半，大葱、姜、洗净的莲藕切片，芹菜、蒜苗、香菜切段。油烧热后，鲈鱼皮面放油锅中煎，将藕片煮好后将煎好的鱼放在上面。在锅中放入其余的调料，炒香捞出备用。
3、香煎鲈鱼配西兰花泥用料：鲈鱼1条 西兰花150克蒜末2勺橄榄油适量盐、黑胡椒粉适量制作过程：鲈鱼清洗干净，去鳞、去腮，去掉内脏和骨头，切成两片。西兰花去掉硬茎，切小块。在锅中加入橄榄油，将蒜末炒香。
4、先把鲈鱼处理一下，刮去鱼鳞，摘去鱼鳃，去掉鱼内脏，把鱼劈成两半，把鱼肉上划上几刀便于入味，小编把鲈鱼的脊骨去掉了。（烤鱼一般是从后背开，但是家里吃就无所谓。
5、烤盘上铺一层锡纸（哑光面朝上），铺上几片红薯片或者土豆片，防鱼粘。将腌好的鱼，切口里的姜丝、葱段拿掉，然后平铺在红薯片。对着鱼的切口处，淋上上步炒好的料汁（鱼肚子上也可以淋上一些）。
6、你好，烤鱼还是比较好做，一般烹调烤鱼时都可将鱼去肠杂剁去头尾洗净切成四块，抹上少许精盐和胡椒粉腌制片刻；把蘑菇、土豆洗净切片；葱头洗净切丝；金针菇弄碎，备用。
减脂餐142:肉桂烤燕麦
肉桂苹果烤燕麦，赞爆了。准备食材，鸡蛋加几滴柠檬汁，加牛奶蜂蜜搅拌均匀，加燕麦片，加半个苹果粒，倒入烤碗。铺上半个苹果片，撒肉桂粉。入烤箱185度烤20~25分钟即可。
午餐：一碗酸辣汤，配以鸡胸肉或瘦肉。晚餐：一份烤鸡胸肉，配以蔬菜沙拉。周日：早餐：一份燕麦片，加上一些水果和坚果。午餐：一份沙拉，配以鸡胸肉或瘦肉。晚餐：一份烤鱼，配以蔬菜沙拉。
水倒入奶粉中搅拌均匀，1岁以上宝宝可以直接用牛奶替换水和奶粉。将牛奶倒入即食燕麦中浸泡1小时以上。小贴士：早上吃的话，前一晚泡好。虽然即食燕麦营养价值不及燕麦片，但孩子吃口感更软一点。
晚餐：小米红枣粥一碗，金针菇拌黄瓜一份（黄瓜切丝，加多一点的麻酱，一些糖和醋，少许精盐和味精拌匀即可），虾仁炒冬瓜。周三减肥餐单 早餐：牛奶燕麦粥，坚果几颗，苹果一个。餐点：红枣几颗，酸奶一杯。
你可以在茶、咖啡和酸奶中加入一些肉桂来增加甜味，不会增加任何卡路里，但是在你的肉桂卷、蛋糕上多放点肉桂是没有用的！燕麦 燕麦被认为是消耗脂肪最多的食物之一。
早餐：1杯全麦燕麦加肉桂、枣、蜂蜜和覆盆子。午餐：煮白豆加香料，如月桂、大蒜和孜然；凉拌菠菜，配橄榄油调料和番茄、黄瓜和奶酪。晚餐：半碗全麦意大利面加番茄酱、橄榄油和烤蔬菜，配奶酪。
减脂餐:咖啡可可坚果烤燕麦
减脂餐：咖啡可可坚果烤燕麦 Granola.咖啡可可燕麦脆，原粒即食燕麦片100克，可可粉6g，蔓越每于15g，咖啡粉4g，海盐1g，椰子片10g，蜂蜜30g，坚果50g或者椰子油15g。慕麦中加可可粉、咖啡粉，橄榄油、蜂蜜，海盐拌匀。
咖啡可可燕麦脆 食材：燕麦片80克、可可粉5克、咖啡粉2克、蜂蜜3勺或代糖加水、核桃仁3颗 做法 将全部的食材混合均匀，烤箱160度，25分钟左右，15分钟的时候搅拌一下翻个面。
咖啡坚果燕麦粥食材：燕麦皮、浓缩咖啡、香蕉、蓝莓、坚果、奶酪步骤：碗里倒入咖啡粉和燕麦，倒入热水冲泡，装饰水果和奶酪、坚果。
酸奶倒入碗中，加入适量的坚果麦片。 香蕉切片摆盘。这份漂亮又好吃的减脂餐就做好了。
减肥周食谱1周一食谱早：咖啡、苹果。午：米饭（一小碗）炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤。晚：煮虾（数只），烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜芽周二食谱早：麦片粥（一小碗）、面包（一片）葡萄。
关于烤箱烧烤减肥餐，以及烤箱 减脂餐的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。
