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减肥食谱鸡胸肉煎饼做法(减肥食谱鸡胸肉煎饼做法图片)

减肥食谱 7个月前 (02-08) 63

今天给大家分享减肥食谱鸡胸肉煎饼做法，其中也会对减肥食谱鸡胸肉煎饼做法图片的内容是什么进行解释。

文章信息一览：

食材：鸡胸肉、黄瓜、花生米、大葱、葱姜适量、辣椒花椒适量、白糖2勺、料酒2勺、白醋半勺、红油豆瓣酱一大勺，水淀粉适量。做法：鸡胸肉洗净切丁，倒入料酒，盐、淀粉、白糖、半勺油、搅拌均匀、腌制10放在。

牛油果鸡肉沙拉。材料：牛油果1个，鸡胸肉20克，圣女果橄榄油10ml，黑胡椒、苹果醋、柠檬汁、盐适量。制作方法：牛油果切片，圣女果一切两半，鸡胸肉清洗干净，用黑胡椒和食盐尽心腌制。

（图片来源网络，侵删）

减脂鸡胸肉轻食沙拉鸡胸肉洗净去筋，切成薄片，放入少量料酒、盐、橄榄油、黑胡椒和白糖腌制一会。中火煎鸡胸肉，直到两面金黄，并将煎好的鸡胸肉切片备用，撒上适量胡椒粉。鸡蛋用清水煮8分钟，切片备用。

鸡胸脯肉除了营养价值高之外，其实对于一些减肥的朋友来说也可以起到很好的辅助减肥效果，可以做成鸡胸肉干丝，或者是蔬菜鸡胸肉饼，不仅美味，也有助于减肥。

1、酥脆鸡蛋饼的做法图解8 待鸡蛋饼两面都带有金***后，用筷子或者其他工具将鸡蛋饼夹到空中晾干，再放入盘子。

（图片来源网络，侵删）

2、步骤：1 备好材料。2 芹菜切段，加水榨成汁。3 面粉，汁，渣少许一起搅拌成糊。4 面糊稀些。5 蛋液，面糊，烤肠，辣椒酱，咸菜备好。6 用不粘锅刷层油，烧热，稍放凉。7 倒入些面糊。

3、番茄酱：适量具体步骤第一步准备食材。第二步鸡蛋打入装有面粉的碗内。加入适量水，调成酸奶状。第三步油锅加热。第四步中小火，倒入鸡蛋面糊，摊开。

做法：鸡胸肉洗净后切薄片。把所有腌料放到碗里，放入鸡胸肉用手抓匀。准备三个碗，分别放淀粉、鸡蛋液和面包糠，按顺序把每片鸡胸肉匀匀的裹上淀粉、鸡蛋液、面包糠（面包糠可以多裹一点使更加酥脆）。

蔬菜鸡胸肉饼准备食材：鸡胸肉1块，鸡蛋1个，蔬菜（卷心菜、香菇、洋葱）适量，调料（盐、黑胡椒、生抽、料酒、橄榄油）适量详细步骤：鸡胸肉切成肉末，蔬菜切碎。

健身减脂食谱鸡胸肉做法一凉拌小黄瓜鸡胸肉丝材料鸡胸肉适量，小黄瓜适量，蒜头适量，盐适量做法鸡胸肉洗干净加几片老姜丢电锅蒸，蒸熟用开水洗一下，然后放凉后拨丝。

鸡胸肉洗净去筋，切成薄片，放入少量料酒、盐、橄榄油、黑胡椒和白糖腌制一会。中火煎鸡胸肉，直到两面金黄，并将煎好的鸡胸肉切片备用，撒上适量胡椒粉。鸡蛋用清水煮8分钟，切片备用。紫薯蒸10分钟，去皮切丁。

材料：鸡胸肉300g，鲜香菇6个，彩椒半个，淀粉和料酒1茶匙，蚝油1茶匙，油和盐适量。[胡萝卜鸡胸饼]材料：胡萝卜1根，鸡胸肉300g，蚝油、酱油、淀粉各1茶匙，油、盐适量。

将胡萝卜切成小丁，木耳洗净控干水分切碎，葱姜切成丝，用清水浸泡。菠菜洗净切段待用。鸡蛋打开，留鸡蛋清。锅中做水，加入盐，几滴色拉油，水开下入洗干净的菠菜段，10秒钟捞出待用。

1、第一步把鸡肉和卷心菜切碎，之后添加调味品拌匀。炒菜锅放少量油，油热后把模具放进锅中，用勺子舀适度的鸡肉蔬菜糊放进模具里，一面煎之后煎另一面。

2、鸡胸肉用盐水煮熟，或用烤箱烤熟。烤箱用约200C的温度烤20分钟左右熟鸡肉撕成小块。另外准备好熟黑豆、熟玉米粒。我直接用超市里处理好的罐头黑豆。

3、开水凉水（9：1）（适量）生菜叶（适量）油（适量）开水凉水（9：1）（适量）厨具无分类原味煎半小时普通难度面粉放入盆中，缓慢倒入开水，最后加少量凉水，搅成雪花片。揉成软硬适宜的面团，饧发20分钟。

4、煎饼果子的做法首先制作煎饼果子的时候，我们需要去准备原材料，制作煎饼果子的食用用料，有面粉，鸡肉，油盐，鸡精，蒜蓉，辣酱，还有鸡蛋。

5、炸鸡肉煎饼卷做法嫩玉米用绞肉机绞碎，放入鸡蛋、面粉、盐拌匀，放入烧热的煎盘内摊成10个圆饼，煎至两面金黄并熟透；取鸡蛋100克加淀粉和水适量调匀成鸡蛋糊。

1、在煎的时候，可以用平底锅，也可以用微波炉，但第一种锅是比较好的，做出来味道会更好吃。做煎饼的面糊怎么调一般将适量的面粉放入盆里，如果比较多，倒入比较大的盆，再倒入清水，搅拌均匀。

2、将小米面、黄豆面、碱、盐拌在一起，加3000克水调成糊状。（2）将煎饼铛烧热，梢擦点油，盛上一勺面糊放于铛中心。用丁字形竹篓子将面糊平转一圈，即成薄薄的圆饼。

3、糖酥煎饼：用小米、白糖磨成米糊，在煎饼八九成熟时揭下，在鏊子上叠成长方形，放到炉台上烘干。咸煎饼：鲁西南一带，将辣酱涂抹于煎饼表面，然后叠成长方形存放。

4、方法步骤：取适量面粉，将鸡蛋打入面粉碗内，加适量的盐。加入适量的水搅拌成均匀顺滑的面粉糊。再放入切好的.韭.菜搅拌均匀，揉成面团切开。用擀面杖把面团擀开，成饼状。

关于减肥食谱鸡胸肉煎饼做法，以及减肥食谱鸡胸肉煎饼做法图片的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。