减肥餐蓝莓做法(减肥餐蓝莓做法图片)

今天给大家分享减肥餐蓝莓做法，其中也会对减肥餐蓝莓做法图片的内容是什么进行解释。

文章信息一览：

• 1、蓝莓雪梨的做法步骤图,蓝莓雪梨怎么做好吃
• 2、产后减肥食谱一周瘦10斤科学减肥
• 3、9款鸡肉减肥餐做法

蓝莓雪梨的做法步骤图,蓝莓雪梨怎么做好吃

制作步骤：1）蓝莓洗净，梨洗净后带皮，去核切小块。2）先放入梨块榨出汁后，再放入蓝莓榨汁即可。--蓝莓和雪梨都是对便秘很有效的水果，孩子或自己肠胃不调时，都可以榨来喝。

做法：雪梨洗净带皮切成小块。将百合掰开，去掉根部后洗净。将雪梨块和百合放入锅中，倒入清水，大火煮开后，撇去汤面的浮沫。盖上锅盖，露一条小缝，调成小火，煮20分钟后，放入洗净的枸杞，再煮2分钟。

步骤一：梨洗净后带皮，去核切小块。步骤二：蓝莓用清水洗净备用。步骤三：先将梨块放入原汁机里榨汁。步骤四：榨出梨汁。步骤五：再放入蓝莓。步骤六：榨汁。步骤七：搅匀后倒入容器中即可。

蓝莓雪梨的做法 几款爱吃的水果，再加上纯香的脱脂奶类，用破壁料理机拌作成一杯可以喝的减肥餐。

做法：先把雪梨洗净去皮，切成小块备用 再清洗干净蓝莓。然后将雪梨块、蓝莓放入榨汁机中，加入适量矿泉水，榨汁。之后再加入适量蜂蜜，搅拌匀。最后把榨好的果汁倒入杯中即可。

做法：蓝莓洗净。雪梨洗净后带皮，去核切小块。榨汁机中先放入梨块。榨出梨汁。再放入蓝莓。榨汁。最后搅匀即可。或者再滴入几滴的柠檬汁。这是因为梨很容易氧化，可以滴入几滴的柠檬汁来缓解。

产后减肥食谱一周瘦10斤科学减肥

周早：大米粥、全麦面包、橙子一个。午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个。晚：玉米粥 周早：咖啡、苹果。午：米饭、素焖扁豆、冬瓜汤。晚：鸡肉、烧胡萝卜。周早：麦片粥、橙子。

早餐：豆浆或牛奶250g、全麦面包两片夹生菜、水煮鸡蛋一个。午餐：一碗热汤、一小碗饭、半碗菜。晚餐：没有沙拉酱的蔬果沙拉一份，可以适量加进鸡胸肉 下午茶可以食水果，最好选用苹果。

产后减肥食谱推荐2 推荐几款适合产妇吃的减肥早餐。山药萝卜粥 材料：白米1杯，山药300克，白萝卜1/2个，芹菜末少许、盐、胡椒粉、香菜各适量。做法：白米洗净沥干；山药和白萝卜均去皮洗净切小块。

9款鸡肉减肥餐做法

食材：1杯温水、1汤匙活性干酵母、1汤匙糖、1/2玉米面、1/4茶匙盐、2汤匙油、2杯半面粉、6盎司鸡胸肉、1/2杯切碎的甜红椒丝、1/2葱花、1/2杯切碎的罗勒叶、2瓣大蒜，切碎、1/2杯低脂芝士、1/2杯巴马臣芝士碎。

准备食材（黄瓜丁胡萝卜丁玉米粒），虾仁加料酒，生抽，胡椒粉，淀粉；少油下锅煎熟捞出备用，爆香蒜末，倒入配菜虾仁加少许盐和黑胡椒翻炒均匀，出锅香喷喷。

减脂餐食谱做法大全有鸡脯伴肉丝、娃娃菜火腿豆腐汤、茄汁玉米鸡脯肉、鱼香茄子、凉拌紫甘蓝等。鸡脯伴肉丝 红萝卜和青瓜分别切成丝，豆芽清洗干净，鸡脯肉煮熟撕成丝备用。小米辣、香菜切好，蒜剁成蒜末。

红萝卜和青瓜分别切成丝，豆芽清洗干净，鸡胸肉煮熟撕成丝备用。小米辣、香菜切好，蒜剁成蒜末。锅里煮开水，放入红萝卜煮一分钟，再放入豆芽煮2分钟捞出。

凉拌鸡胸肉减肥餐做法如下：主料：鸡胸肉300克。辅料：胡萝卜1根、黄瓜1根、木耳20克、味极鲜4克、鸡精3克、盐适量、料酒4克、辣椒油6克、姜4克、水适量。步骤：准备好食材。将胡萝卜和黄瓜檫丝，木耳切丝。

午餐：鸡胸肉1片（约100g）、蔬菜沙拉（可以放少量油醋调味）、红薯1个 晚餐：水煮蛋2个 减肥减脂餐食谱2 周一减肥餐单 早餐：五谷豆浆一杯，焯拌卷心菜一份，蒸山药。 餐点：葡萄一些。 午餐：黑米饭一碗，蒸鱼少许，杏仁拌菠菜。

关于减肥餐蓝莓做法，以及减肥餐蓝莓做法图片的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。