减肥吃米线面条和吃米饭(吃米线胖还是吃面条胖)

文章信息一览：

• 1、吃面食和吃米饭,哪个更容易长肉呢?
• 2、减肥期间,米饭、面条、馒头...哪种主食吃了最容易胖?
• 3、减肥到底能不能吃米饭面条
• 4、米线面条米饭哪个热量高
• 5、减肥期间主食吃面食好,还是饭米好?
• 6、吃米饭和面食哪种容易长胖?

吃面食和吃米饭,哪个更容易长肉呢?

米饭和面食都会引起发胖，因为两者都含有淀粉，而米饭里面的脂肪比面食少一些，所以，米饭是比面食更低卡的。但是也有人说，米饭是高热量的碳水化合物，比面食更易发胖。

从热量的角度来说，100克米饭的热量是116千卡，而100克面条的热量是109千卡。生面条中100克含有28万卡。相对100克生大米345千卡的热量来说，吃米饭比吃面条更容易发胖。

问题二：米饭和面食哪个更容易让人长胖 面食的蛋白质比米饭高，淀粉比米饭低，仅就同等分额的面食跟米饭相比，吃面食更不容易发胖。但是，根据生活习惯，吃面食时，往往菜比较少一些，因为很多花样的面食已经调好了味。

面粉的含糖量一般是73%左右，所以从糖类的角度来进行分析的话，面粉的含糖量比米饭也会更高一些。这两种营养成分是促进人体长胖最主要的因素，所以说从这两个角度来进行分析，面食都会比米饭更加容易长肉。

至于面食和米饭哪个更容易长肉，看了好多人的回答都是从热量啦，淀粉含量等方面去比较的。

减肥期间,米饭、面条、馒头...哪种主食吃了最容易胖?

从热量上看，一顿米饭的热量最少，其次是面条，然后是馒头。从饱腹感看，米饭和馒头的饱腹感相对较好，面条易消化，吃完后没过多久就会觉得饿。

食用建议：山药入菜的话，相对主食就要少吃点；脆山药适合炒菜凉拌，面山药适合熬粥煮汤。

绿豆汤、红豆薏米水，只喝液体没问题，吃这些豆子吃的都是主食。这是高热量的。第三位是馒头，因为馒头含糖为50%左右，而且是好吸收的碳水。

馒头的总热量为：221大卡/100g 如果非要三选一，馒头肯定是最先出局的一个。米饭和面条之间差了6大卡，基本上可以忽略不计。

从相同重量主食热量的角度来考虑，面条第一，米饭第二，馒头第三；（2）从蛋白质和膳食纤维对饱腹感的贡献来考虑，米饭和面条都是不错的选择。

减肥到底能不能吃米饭面条

1、如果单纯从热量的角度出发，减肥期间应该选择吃米饭，如果从实际情况出发，建议吃米饭或者多吃米饭加上一定的面条，两者两结合。

2、减肥真的不能吃米饭和面条吗 减肥期间不建议吃面条，也不建议吃米饭。米饭和面条的热量都比较高，摄入体内之后虽然可以增加饱腹感，但是也会引发脂肪堆积，都不利于减肥。

3、比例是米饭2：1香浓，也有利于减肥。身体新陈代谢快，体内脂肪消耗速度快，所以坚持吃这样一顿饭，即使不怎么锻炼也能吃得更瘦。不过，米饭在吃之前应该先晒干。

4、在减肥期间，适合吃的主食有多粮煎饼、全麦馒头、面条、红薯、土豆、大米等，这些食物富含粗纤维和矿物质，含糖量低。食后增加饱腹感，促进胃肠蠕动，减少食物的吸收，有利于毒素和垃圾的及时排泄，从而达到减肥瘦身的目的。

米线面条米饭哪个热量高

米线：92大卡 粉丝：100大卡左右 米饭：116大卡 面条：110大卡 但是经过烹煮，添加调料之后，面条的热量会高于米饭和粉丝，这时面条的热量最高。

一碗煮或蒸的米线只含150卡热量；每150克煮熟的面条含有1克脂肪，7克蛋白质，40克碳水化合物，所含热量是180千卡 热米皮的热量（以100克可食部分计）是101大卡（422千焦），单位热量较低。

面条是由小麦面粉制成的，面条的含热量比米线更高一些，经常吃面条比吃米线更容易发胖。面条热量高。面1碗（135g）热量为280卡路里；米粉1碗（135g）热量为132卡路里。

相对于米饭而言，米线的热量就要高一些了。一份普通的米线大约有300-400大卡的热量，几乎相当于一碗米饭的两倍。这是由于米线的制作过程比较复杂，需要进行多次煮熟，所以其热量相对较高。

减肥期间主食吃面食好,还是饭米好?

因此减肥期间可以适当吃些面食，尽管吃面食、吃米饭都不能带来直接减肥的效果。

面食吧，觉得面食更容易消化。米饭是不是不容易消化。简单点的面食，比如面条汤，面片汤之类，汤水加主食都有了。减肥期间这些食物可能更合适一些吧。

如果是在同等的重量下，减肥吃米饭更好，因为米饭的热量更低，比面食低了一半左右。面食和米饭含的三大供能营养素主要是碳水化合物，蛋白质和脂肪都比较少。面食含碳水化合物是45%左右，米饭含碳水化合物是25%左右。

吃米饭和面食哪种容易长胖?

吃面食和吃米饭哪个更容易胖 面食和米饭致胖效果是差不多的。

米饭和面食都会引起发胖，因为两者都含有淀粉，而米饭里面的脂肪比面食少一些，所以，米饭是比面食更低卡的。但是也有人说，米饭是高热量的碳水化合物，比面食更易发胖。

吃面食更容易让人长胖。\x0d\x0a面食的蛋白质比米饭高，淀粉比米饭低，仅就同等分额的面食跟米饭相比，吃面食更容易发胖。\x0d\x0a从营养成分看，面食比米饭利于减肥，但是关键要看进食的分量。

而且，肥胖也可能是营养不良造成的。相对来说，面食比较容易被人体吸收，并且大家在吃面时不会配太多其他的菜，因而面食的摄入量容易在不经意间增多。所以在吃面食的时候要注意多多加入配菜、肉类等，这样提高了饱腹感。

也是相比面包，面条为主食，碳水化合物当中最难以让人长胖的。因为米饭是比较容易让人产生饱腹感。而且，米饭中含有维生素B群和亚油酸成分，有帮助脂肪代谢的作用。但是米饭吃得太多，也会容易引起肥胖。

吃米吃面哪一个更容易胖 西安交通大学公共卫生学院研究团队在权威营养期刊《营养素》在线发表的一项研究发现：与偏好面食的人群相比，米类主食偏好者的体脂偏高和腹型肥胖风险更低。

关于减肥吃米线面条和吃米饭，以及吃米线胖还是吃面条胖的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。