增肌吃苹果还是香蕉减肥(增肌吃苹果好还是香蕉好)

文章信息一览：

• 1、苹果香蕉可以减肥吗?香蕉苹果减肥那个更好?
• 2、吃什么水果才能很好的减肥啊
• 3、增加肌肉的人吃香蕉减肥的人能吃香蕉吗
• 4、苹果和香蕉吃哪个减肥快?
• 5、吃香蕉有助于增肌吗?经常吃香蕉的危害有什么?
• 6、苹果好还是香蕉好减肥

苹果香蕉可以减肥吗?香蕉苹果减肥那个更好?

1、苹果和香蕉哪个减肥效果好 结论：苹果减肥效果更好。香蕉和苹果都是常用的减肥水果，但是相比较而言，苹果的热量更低，从这一点看，吃苹果更减肥。苹果：52大卡/100克，碳水化合物15克。

2、结论：苹果减肥效果更好。 香蕉和苹果都是常用的减肥水果，但是相比较而言，苹果的热量更低，从这一点看，吃苹果更减肥。 苹果：52大卡/100克，碳水化合物15克。

3、苹果香蕉可以减肥吗苹果和香蕉的功效具有很明显的不同，但是不管是苹果还是香蕉只要食用得当就可以起到好的减肥效果，减肥的人还有很多其他的饮食禁忌。

4、我认为是苹果，我曾经试过每天晚餐只吃一个苹果，的确很快就瘦下去了，香蕉只是滑肠，助消化促进排便，但是减肥还是要通过运动来维持消耗，不要觉得吃水果不会胖，吃多了一样会，祝你永远好身材和健康的身体。

5、你好；相对比较，香蕉减肥效果要好。香蕉具有润滑肠道，助消化功能，加速了肠道消化，减肥效果自然就好了。

吃什么水果才能很好的减肥啊

1、个头小巧的杏是对于减肥的小伙伴来说是一个不错的选择，它含有的不溶性纤维，可以吸收水分增加饱腹感，从而达到减肥的效果。同时它还可以促进肠胃的快速蠕动，帮助维持健康的肠胃环境。

2、吃什么水果能减肥1 苹果 很多人喜欢吃苹果，减肥的人也不会例外，这是因为苹果里面含有丰富的维生素，可以有效的补充身体里面所需要的营养成分，最主要的是吃了好不会胖。

3、除此之外，香蕉中含有丰富的维生素，热量也很低，不仅可以瘦身，还有美容的功效。

4、鲜嫩草莓 草莓是一种营养价值很高的水果，果肉中富含蛋白质、糖类、有机酸以及果胶。同时草莓里的维生素C有助消化，维生素B群和大量的纤维素更能润肠通便，预防便秘。晚上肚子饿的时候吃些草莓，既能饱腹又能减肥。

增加肌肉的人吃香蕉减肥的人能吃香蕉吗

1、普通的肌肉训练者可以在运动前半小时吃一根香蕉，满足自己的训练需求。运动后还可以吃一根香蕉，洗干净的蛋***，可以快速补充能量，帮助蛋白质更好的被身体吸收。

2、并且对于减肥健身的人而言，食用香蕉能够补充肌肉锻炼过程中所消耗的肌糖原。所以我觉得减肥的过程中食用适当的香蕉对减肥是非常有益的，尤其是减肥的过程中，不能仅仅依靠节食来减肥，更重要的是健康减肥。

3、第五，香蕉富含很多纤维，这些纤维在人体内可以促进肠胃，帮助我们排便，这对于正在减肥的人是来说是非常好的水果。

4、能够减肥。减肥的人平时就可以利用香蕉来减肥，因为香蕉吃完之后特别容易填饱肚子，是一根香蕉，相当于吃了半碗的米饭，所以很多减肥的人都会利用香蕉来减肥。

苹果和香蕉吃哪个减肥快?

1、苹果和香蕉哪个减肥效果好 苹果比香蕉减肥效果更大好，因为苹果热量更低，但是一定要把握好量。虽然，香蕉和苹果都适合减肥，可是相比起来，苹果热量比香蕉低，所以吃苹果减肥效果更佳。

2、个都可以减肥，可以两种水果都吃。香蕉香蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便。如果想减肥的话，我建议合理膳食的饮用+适量的运动=健康+美体。因为见过太多的水果餐减肥，结果是很难熬的，而且反弹那是相当大。

3、结论：苹果减肥效果更好。 香蕉和苹果都是常用的减肥水果，但是相比较而言，苹果的热量更低，从这一点看，吃苹果更减肥。 苹果：52大卡/100克，碳水化合物15克。

4、分钟消耗完。香蕉热量为91大卡/100g，1根香蕉（可食部分80克）含有热量81大卡，需要散步59分钟消耗完。如果吃同质量的苹果和香蕉，苹果热量更低，不过在正常饮食中都是以个为单位的，所以吃香蕉更适合减肥人吃。

吃香蕉有助于增肌吗?经常吃香蕉的危害有什么?

补充钾元素、使血糖激增等是香蕉对于增肌的好处。

很遗憾，对增肌没有什么帮助。我们知道肌肉的增加需要蛋白质的帮助，这是非常重要的元素，而香蕉中无法提供增加所需的蛋白质，所以健身想要通过吃香蕉来增加肌肉是不太现实的。

健身完吃香蕉能增肌吗 无法直接增加肌肉，但能帮助肌肉生成。在健身结束后，我们不仅需要补充蛋白质，也需要碳水化合物，这是肌肉合成的信号，而香蕉恰好能够担此重任。

吃香蕉不可以增肌，吃香蕉起恢复身体流逝的电解质和能量，只有牛奶可以增肌，香蕉是补充碳水和电解质的。

建议运动前吃香蕉，通过摄入碳水化合物来增强能量（实际很多NBA球员在训练间隙），运动后喝牛奶增加蛋白质摄入。

苹果好还是香蕉好减肥

苹果和香蕉哪个减肥效果好 结论：苹果减肥效果更好。香蕉和苹果都是常用的减肥水果，但是相比较而言，苹果的热量更低，从这一点看，吃苹果更减肥。苹果：52大卡/100克，碳水化合物15克。

你好；相对比较，香蕉减肥效果要好。香蕉具有润滑肠道，助消化功能，加速了肠道消化，减肥效果自然就好了。

结论：苹果减肥效果更好。 香蕉和苹果都是常用的减肥水果，但是相比较而言，苹果的热量更低，从这一点看，吃苹果更减肥。 苹果：52大卡/100克，碳水化合物15克。

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