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阴阳互补减肥方法(阴阳互补吃什么中成药)

减肥方法 8个月前 (02-05) 71

本篇文章给大家分享阴阳互补减肥方法，以及阴阳互补吃什么中成药对应的知识点，希望对各位有所帮助。

文章信息一览：

1、西方医学认为造成肥胖的基本原因大约就是父母的遗传、不良生活习惯、药物因素等等。而咱们中医则认为，是 “肝郁”和“脾虚” 导致了身体的肥胖。脾虚会导致功能减弱，而肝郁则会造成胆汁分泌不足。

2、肝功能很不好的人会导致肝脏代谢的功能变差，这样就会导致很多油脂储存在病人的身体里面，就会让病人出现肥胖的这种情况，出现症状之后，首先就得要去提高自身的肝脏功能，可以在平时的生活当中多去注意一些。

（图片来源网络，侵删）

3、多做有氧运动想要快速减肥，***用有氧运动，是很有效的减肥方法之一，比如游泳，爬山，慢跑，骑自行车都是很不错的。有氧运动可以有效的消耗体内的脂肪，提高身体的新陈代谢，从而实现减肥的目的。

4、减肥的方法5：拒绝长期熬夜长期熬夜会严重影响人体的生理时钟运作，容易导致生理紊乱，新陈代谢也会变得不正常。据研究，女性缺觉时会比平时一天多摄入329卡路里。

中药减肥方式，可以通过自配药方和成药两种方式。药方目前流传的减肥药方有很多重，比较有代表性的如下面这种：决明子100克，炒山楂15克（药房所售的炒山楂，非山楂干），火麻仁、莱菔子、陈皮10克，何首乌10克，甘草5克，枳壳5克。

（图片来源网络，侵删）

中药减肥中药汤剂调理，能够从内到外帮助祛除体内痰湿、健脾胃、活血行气，有效的调理身体脏腑功能和内分泌，使其血液更加畅通，加入新陈代谢速度，把身体的废物直接排除体外。

相信说到拔罐大家也不陌生吧，拔罐也是一种常见的中医减肥方法。拔罐通过***人体的经络以及穴位来达到分解脂肪的效果，而且这种减肥方式是不容易反弹的，不过要一段时间以后才能看出减肥的效果。

艾灸，是用艾叶制成的艾灸材料点燃，熏烤人体的穴位，再利用其产生的艾热***体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到保健治病的一种治疗方法。

1、中药减肥常会借助利尿来帮助排除体内多余水分，很明显，脱水并不代表减肥，减肥是要减脂而不是减水，这是减肥的朋友必须要懂的道理。虽然脱水后体重会明显减轻，但是反弹的速度也是很快的，甚至反弹后体重会超过之前。

2、中医减肥有一定的效果，其主要是通过针灸相对应的穴位，配合其他中医常用的辅助治疗手段来实现减肥的效果，比如减肥中药、拔罐减肥、经络减肥。

3、针灸减肥：研究发现藉由***身体某些穴位有达到增加代谢和抑制食欲的效果，怕针的人也可以选用无痛的雷射针灸。

每天肉类也吃半斤以上，适当吃一些豆制品，像豆腐，豆浆。减肥的人蛋白质食物能多吃就多吃，身体的蛋白质越充足，就能够制造足够多的酶帮助脂肪代谢出来。食物尽量做到多样化，不要总是吃你喜欢吃的那几样食物。

想要运动减肥，最好应该怎样做？如何运动减肥？正确的运动顺序：热身→无氧→有氧→拉伸。塑形为主：热身：5分钟；无氧：20~35分钟；有氧：10~15分钟；拉伸：5分钟。减脂为主：热身：5分钟；无氧：15~30分钟；有氧：30~40分钟；拉伸：5分钟。

要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。

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