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早餐吃鸡蛋喝水减肥不(早上吃鸡蛋喝水能减肥吗)

减肥吃 8个月前 (02-05) 58

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1、一天之中没有主食，鸡蛋和卤鸡腿儿都可以吃，但要适量，最好每顿饭食材多一点儿，减肥一定要营养均衡，不管能不能减肥，先要保证健康。

2、每天早上吃两个水煮鸡蛋是不影响你的减肥效果。一个更没有问题的，一个人每天能吸收的鸡蛋就是两个。多吃也吸收不了。中午也可以适量的吃点饭。晚上吃点水果就好。你最好在睡觉前四个小时吃完。

（图片来源网络，侵删）

3、会，对健康很好，饮食的方面控制很好，早上吃鸡蛋最佳水煮蛋为好吸收100%，中午吃胆固醇难消化可以熬到晚上也可以补肾，晚上吃素菜很好增加胃肠动力，有助消化。

4、如果说减肥餐，早上吃鸡蛋，中午吃鸡肉，晚上吃水果，这样其实很不利于每天的排便，而且饮食不规律不健康容易造成消化道功能紊乱。

5、你至少午餐还需要加一点碳水化合物，比如吐司面包片一两块。如果你只少吃不运动，那是不能很快减下来的。而且这种减肥餐长期坚持下来都很难。一旦坚持下来有一天不坚持了就反弹。

（图片来源网络，侵删）

不会瘦：如果长期早餐大量食用鸡蛋，且未及时运动将体内多余热量消耗，则体内会有多余能量的堆积，不会出现瘦的情况，反而有可能引起发胖。

早餐吃鸡蛋之所以有助减肥，因为它比其他食品能使人维持更长久“饱”感。所以早餐吃过鸡蛋后，人们接下来吃的食物就会减少。

所以你胖和瘦跟你吃不吃鸡蛋没有关系。早上不吃或者吃的不够，导致你中午吃的特别多，所以反而影响你想瘦的愿望。如果你想瘦，。，早上正常吃早饭，中午晚上吃饭的时候尽量少吃，七分饱。

1、有人说，那我可以选择吃一个馒头一个鸡蛋一杯燕麦片，其余的时间都通过喝水来维持体力，也可以获取一些营养，不至于损害我们健康。但是这一些食物并不能完全都补充身体内的营养物质，很容易会营养失衡导致身体出现问题。

2、不会的，刚好是人体所需的营养物质，馒头含有（碳水化合物蛋白质矿物元素），鸡蛋大家都知道，燕麦（葡聚糖，低密度脂肪蛋白，丰富的维生素，钙、磷、铁、锌、锰等矿物质）。

3、馒头是碳水化合物，是身体主要能量来源；鸡蛋和豆浆保证蛋白质和一定脂肪的摄入，早餐这么吃，一上午的能量消耗是能够保证的。水溶性维生素的食物，果蔬是很好的选择，它们还能增强饱腹感，补充水分，100g果蔬可以增加在早餐中。

4、因此，在日常生活中，一定要牢记晚上九点以后绝对禁止进食，因为这样可能会导致肥胖问题。从这里来看，晚上不吃其实也是一个极佳的减肥方法。总而言之，早上吃鸡蛋，中午正常吃，晚上不吃，是可以减肥的。

5、六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好尽量少吃或不吃面食（馒头、面包、面条等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。

6、因为，健身减肥的人，一般不推荐吃细粮。也就是你说的馒头，这类食物一定要杜绝。因为一个馒头的卡路里，可能等于你跑步20分钟消耗的热量。如果加以分析，每天早上一馒头一鸡蛋一杯豆浆可不可以呢？不一定，看个人情况。

午饭还可以吃七成饱，正餐量不适合过多，适当吃荤，配搭蔬菜水果与新鲜水果。如果怕自身吃进来的食材超额得话，能够将每个食材的热量记下来，那样每天的食物卡路里就能再自身的操控当中了。

你要确信你能做到。节食减肥一个月后就会看见比较明显的效果，这个时候假如你继续，效果不会更好，你应该配合适当的运动。或者尝试着吃的更少。

你好，平时要养成好的饮食习惯，早饭必须吃：一个鸡蛋（每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包。

为了减肥，早上只吃一个鸡蛋或者两个鸡蛋，长期坚持下去对于控制体重当然有帮助了，早上的话少吃一点确实是可以的，但是一点都不吃不行，而且你想通过控制饮食去减肥，有一些值得注意的地方。

这样可以多吃一个鸡蛋，可以适当地补充到能量，吃两个鸡蛋也是可以的。但是你在吃鸡蛋的时候也需要注意，就是鸡蛋黄，这个胆固醇含量是特别高的。

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