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是喝酸奶减肥还是纯奶减肥(是喝酸奶减肥还是纯奶减肥呢)

减肥喝 8个月前 (02-05) 66

今天给大家分享是喝酸奶减肥还是纯奶减肥，其中也会对是喝酸奶减肥还是纯奶减肥呢的内容是什么进行解释。

文章信息一览：

1、酸奶和牛奶没有太大区别，建议你喝脱脂的牛奶或者酸奶，脱脂奶中不含有脂肪，不会导致肥胖。如果说哪种奶的营养价值高，那就喝酸奶吧，酸奶含有双歧杆菌和一些益身菌，帮助肠胃消化分解脂肪。

2、喝酸奶的减肥效果好，不过要是真正纯牛奶发酵的酸奶才可以哦 ~像我们平常喝的酸酸乳是不行的哦~，那根本就不是酸奶，而是饮料，喝的非常不好的。

（图片来源网络，侵删）

3、其实没有太大区别，只要喝脱脂牛奶和脱脂酸奶就好了，只要脱脂了就不含脂肪，就不会导致肥胖。如果执意要说出一个最好的，那就喝酸奶吧，酸奶含有双歧杆菌和一些益身菌，帮助肠胃消化分解，当然也包括脂肪。

4、其实没有太大区别，只要喝脱脂牛奶和脱脂酸奶就好了，只要脱脂了就不含脂肪，就不会导致肥胖。如果执意要说出一个最好的，那就喝酸奶吧，酸奶含有双歧杆菌和一些益身菌，帮助肠胃消化分解，当然也包括脂肪。

5、喝酸奶合适，乳酸菌会把蛋白质转化成氨基酸比较好吸收也好消化，牛奶喝下去也会有乳糖的。

（图片来源网络，侵删）

像酸奶和牛奶相比较的话肯定是酸奶更适合减肥，虽然酸奶也是经过牛奶发酵做出来的，但是酸奶的好处真的是太多了，不过也一定要保持饮用量正常，喝太多的话很容易拉肚子。很容易被人体吸收。

牛奶吧。牛奶中有脂肪不太容易被人吸收。而酸奶由于有很好的助消化作用会使吸收更多的营养。

因此总的来说，酸奶减肥效果比纯牛奶还是更好一些。牛奶主张新鲜，及时的出产量能满足人们每日所需的蛋白质。而酸奶则是需要牛奶的进一步发酵而成。其实牛奶和酸奶都是同一种动物身上剥夺的营养物质，两者的营养价值难分伯仲。

总之酸奶不纯奶减肥效果会好的，纯奶里面含有的脂肪很多，不利于减肥。

酸奶比较好。纯牛奶中含有脂肪较多，低脂的纯牛奶口味不好，所以还是喝酸奶较好。

酸奶的减肥效果比纯牛奶要好一些，不过如果不喜欢喝酸奶的话，喝纯牛奶也是可以减肥的。纯牛奶每100g的热量大约是54大卡；同等酸奶的热量大约是72大卡。如果就热量而言，纯牛奶比酸奶还要低。

想减肥，是喝牛奶好还是酸奶好同量的牛奶与酸奶热量相差不大。酸奶有利于吸收和改善肠道内有产益菌群。所以减肥就可牛奶吧。

想要减肥是喝酸奶好，还是喝纯牛奶好？其实喝牛奶和减肥没有多大的冲突的，但是一定要选，当然是和酸奶了。

酸奶和牛奶没有太大区别，建议你喝脱脂的牛奶或者酸奶，脱脂奶中不含有脂肪，不会导致肥胖。如果说哪种奶的营养价值高，那就喝酸奶吧，酸奶含有双歧杆菌和一些益身菌，帮助肠胃消化分解脂肪。

减肥喝牛奶还是酸奶酸奶和牛奶的区别并不大，只要和脱脂牛奶和脱脂酸奶就好。脱脂奶不含脂肪，就不会导致肥胖。如果一定要区分的话，酸奶相对来说减肥功效要比牛奶好一些。

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