减肥可以吃虾吗知乎(减肥可以吃虾?)

文章信息一览：

• 1、减肥吃大虾会胖吗
• 2、减肥期间建议吃哪种虾呢?
• 3、基围虾减肥可以吃吗

减肥吃大虾会胖吗

1、减肥期间吃虾不会胖。虽然在减肥期间吃虾不会胖，但是如果在吃虾的时候选择油炸或者是煎炒的方式进行烹饪，会使虾当中所含的热量增高，吃了之后会导致身体发胖。

2、吃虾一般不会引起肥胖虾本身属于一种水中的动物，体内含有大量的蛋白质甲壳素钙离子，含有的热量非常低，含有的脂肪含量也非常少适量的吃一些虾可以有效的为人体的新陈代谢提供能量，并且可以增加骨骼的强度，延缓骨质。

3、虾的热量和一般的食物相比，其实热量并不算高，因为虾类本来就不是容易发胖的食物，主要是蛋白质成分比较丰富。估计每100克水煮虾所含热量大概在127大卡左右，和其它食物相比，算是比较低的了。

4、吃虾也有可能会导致肥胖，但是相对于其他肉类食品，虾导致的肥胖概率还是比较小的。

减肥期间建议吃哪种虾呢?

盐水煮虾的话，肯定要吃活虾好一些，因为活虾的话它的肉质比较好一些。而冻虾的话，它的肉质过于松散。

减脂吃青虾仁和红虾仁都是可以的，但是要少吃，它们所含胆固醇和嘌呤都是非常高的。

减肥期间是可以吃明虾的，不过要注意虾肉的吃法以及食用的量。

增加患痛风几率 虽然罗氏虾是淡水虾，但是也会含有较多的嘌呤，而食用过多嘌呤会增加血液尿酸水平，长时间就会增加患痛风的几率。罗氏虾可以煮粥吗 可以。

虾的种类有很多，我们常吃的主要包括有基围虾、大虾、海峡以及龙虾。

当然，水果热量较小，微量元素丰富，纤维含量很高，总体来说是有助于减肥的。

基围虾减肥可以吃吗

在减肥期间不宜吃热量过高的虾肉，否则食用过量不仅容易腹胀、消化不良，还可能会使摄入热量过多影响减肥效果，建议一顿吃150克水煮虾是比较合适的，或者分两次吃也可以。

减肥期间能吃虾吗 减肥期间是可以吃虾的，不过要注意虾肉的吃法以及食用的量。

减肥的人可以多吃这些食物，既能提升饱腹感，还能让你瘦下来！鸡蛋鸡蛋是一种实惠、营养价值高的食物，一颗50g的水煮蛋的蛋白含量是7g左右，饱腹感很强。

不可以减肥，但是虾热量不算高，每100克含热量99 大卡。只要不经常吃，就不会导致长胖。活虾营养素含量（每100克）：热量（大卡）945；碳水化合物（克）52；脂肪（克）71；蛋白质（克）151；纤维素（克）0.05。

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