减肥食谱金枪鱼意面图片(减脂 金枪鱼)

今天给大家分享减肥食谱金枪鱼意面图片，其中也会对减脂 金枪鱼的内容是什么进行解释。

文章信息一览：

• 1、金枪鱼意面果蔬沙拉的做法
• 2、金枪鱼沙拉意面怎样做?
• 3、金枪鱼牛油果意面的做法步骤图,怎么做好吃
• 4、怎样做辣味金枪鱼意面才好吃
• 5、怎样做金枪鱼意大利面
• 6、鲔鱼义大利面怎么做?

金枪鱼意面果蔬沙拉的做法

做法：取一器皿，放入少许橄榄油，沙拉酱、芫茜、醋、柠檬汁、盐拌匀，再放入米饭、西红柿、玉米、金枪鱼搅拌均匀即可，食用时可搭配法式面包。

在加盐的水中煮意大利面，至熟，并保持咬劲。剥去洋葱和大蒜的皮，并切成丁。清洗番茄，去除蒂梗后，切成小块。在绞肉中加入盐、胡椒和甜椒粉，并用叉子搅散。

沙拉：将金枪鱼罐头加入沙拉中，加入适量的橄榄油、柠檬汁、盐和黑胡椒粉，搅拌均匀即可。三明治：将金枪鱼罐头加入三明治中，加入适量的蔬菜和调味酱，即可做成美味的三明治。

沙拉 所需素材：西兰花半个、胡萝卜 半根、黄瓜 半根、鸡蛋 1个、拌菜口味沙拉汁 2勺。制作的方法与步骤把西兰花，胡萝卜，黄瓜洗干净，切小块。适量清水烧开，把蔬菜烫一分钟。捞起来备用。

第一步：金枪鱼清洗干净，去头，鱼身上划几刀。辣椒姜葱切丝备用。第二步：锅中放入适量油煎至金黄返边再煎金黄放入辣椒和姜丝和葱丝红烧汁和酱油焖香即可。第四步： 装盘，最后撒上葱丝淋上锅底少许的汤即可。

具体操作：将土豆 鸡蛋煮熟，紫甘蓝焯水，生菜黄瓜 洗干净晾干，西红柿开水烫后去皮。

金枪鱼沙拉意面怎样做?

1、金枪鱼沙拉意面：备好材料：1盒185克，意大利面200克、青酱50克、西芹2根、黄瓜160克、西红柿150克、红色洋葱20克、青蒜蒜苗叶20克、橄榄15个、油浸菲达干酪60克 黄瓜和西红柿切块，红色洋葱切丝、青蒜蒜苗叶切碎。

2、食材：意大利面一人份、金枪鱼罐头（块状）1罐、番茄半个、沙拉酱一茶匙、番茄酱一茶匙、食用盐小许、番茄半个。放一些水进锅煲滚，再放两茶匙食用盐。意大利面煮十五分钟后捞出备用。

3、食材：椰菜；西红柿；黄瓜；金枪鱼；意面；橄榄油；醋（balsamic vinegar），可用米醋代替；黑胡椒 粗盐。椰菜蒸熟备用。选择一种喜欢的意面，下锅煮熟，过冷水备用。番茄，黄瓜切块备用。

4、金枪鱼意面的做法 将所有食材准备好，洗干净，尽量切丝。坐上一锅水加入少许盐和油，煮螺旋意面10-13分钟，等到意面变软变熟之后捞起。再重新烧开一锅水，加入盐和油，放入需要煮的蔬菜，煮熟捞起备用。

金枪鱼牛油果意面的做法步骤图,怎么做好吃

锅中加入适量的清水烧开，水开后加入一勺盐，一勺植物油，然后放入意大利面煮开，大约需要煮十分钟左右，煮的时候最好盖上盖子，把火力调小一些，防止溢锅。

先来烧水煮意面。牛油果切块，加入一半牛奶，用料理机搅打成奶酱。热锅放黄油融化，放炒香火腿。加入牛油果奶酱和牛奶煮至浓稠。加入煮好的意面，放适量黑胡椒粉炒匀即可。

牛油果浓酱意面的做法 做早餐便当，可以提前一晚将隔夜早餐燕麦粥做好，第二天现吃很方便。

需要提前准备好的材料包括：乌冬面 1包、牛油果 2个、虾仁 50克、纯牛奶 1盒、橄榄油 适量、精盐 适量、胡椒粉 适量。牛油果用勺子压碎成果酱。另一个切片备用。面灼水备用。倒油炒虾备用。

你们知不知道牛油果奶油培根意面怎么做吗？作为一个不爱吃牛油果的人，但是又***牛油果的营养，终于找到一个好吃又健康的菜单，牛油果奶油培根意面应该怎么做呢？下面就和我们一起去看一看吧。

食材 主料 黄瓜 20g 牛油果 半个 意面 20g 辅料 柠檬汁 适量 步骤 准备食材：黄瓜20g，牛油果半个，意面20g，柠檬汁适量。

怎样做辣味金枪鱼意面才好吃

1、泉水金枪鱼罐头倒出水，洋葱切碎备用。 锅里放入水，滴几滴橄榄油，放一点盐，做开水后，放入意面，按包装说明时间煮熟。然后沥干水分，拌入少量橄榄油防粘，也可以过凉水，但是个人认为拌油的口感好。

2、煮一锅水，水滚后放橄榄油和盐，然后把意面放入，煮约7分钟；（2）锅热倒油，先下豆豉煸香，接着放洋葱、蘑菇（洋葱和蘑菇切丝），然后下金枪鱼和意面一起拌炒；（3）最后撒上芝士粉即可。

3、煮一锅水，水滚后放橄榄油和盐，然后把意面放入，煮约7分钟。锅热倒油，先下豆豉煸香，接着放洋葱、蘑菇（洋葱和蘑菇切丝），然后下金枪鱼和意面一起拌炒。最后撒上芝士粉即可。

怎样做金枪鱼意大利面

1、准备材料：蒜切薄片，其余食材切小块。 煮意面：意大利面放入沸水锅（锅中放少许盐，否则面熟后没有味道），煮15分钟左右（根据意面形状粗细不同灵活把握）。捞出沥水后加入少许橄榄油拌匀盛盘待用。

2、煮一锅水，水滚后放橄榄油和盐，然后把意面放入，煮约7分钟；（2）锅热倒油，先下豆豉煸香，接着放洋葱、蘑菇（洋葱和蘑菇切丝），然后下金枪鱼和意面一起拌炒；（3）最后撒上芝士粉即可。

3、金枪鱼沙拉意面：备好材料：1盒185克，意大利面200克、青酱50克、西芹2根、黄瓜160克、西红柿150克、红色洋葱20克、青蒜蒜苗叶20克、橄榄15个、油浸菲达干酪60克 黄瓜和西红柿切块，红色洋葱切丝、青蒜蒜苗叶切碎。

4、食材：意大利面一人份、金枪鱼罐头（块状）1罐、番茄半个、沙拉酱一茶匙、番茄酱一茶匙、食用盐小许、番茄半个。放一些水进锅煲滚，再放两茶匙食用盐。意大利面煮十五分钟后捞出备用。

5、白汁金枪鱼意大利面的做法步骤 意大利面放入沸水中煮熟，水中可以加一点盐巴。我的面是3号煮8分钟。

鲔鱼义大利面怎么做?

意大利面160克、油渍鲔鱼罐头1罐、橄榄油1大匙、番茄2颗、黑橄榄68颗、起司125克、鳀鱼适量、罗勒适量、糖1/2大匙、白酒25毫升、盐适量、黑胡椒适量。做法 1 将食材准备好 2 将鲔鱼罐头沥乾，备用。

材料：意大利面，蔬菜随意自己喜欢吃的都行，鲔鱼罐头 一罐，黑胡椒 适量，橄榄油 适量，盐 适量 做法 先将蔬菜切成小块状烫熟之后加入冰水冰镇沥干备用；煮义大利面时锅中放入少许的盐跟橄榄油一起煮。

鲔鱼茄汁意大利面是一道美食，制作原料是鲔鱼罐头、意大利面条、洋葱等。

青酱意大利面 材料A：罗勒100g、大蒜1颗、腌渍鳀鱼2条、橄榄油100～120CC、盐少许、椒少许。 材料B：意大利面100g、蕃茄丁适量、松子（烤过）50g、帕马善起司粉50g。 作法： 大蒜剥去外皮备用。

当然，加入盐还也可以让面的质地更紧实有弹性，而且另一个撇步是——汆烫好后，若要让面条保有Q劲，千万别用过冷水这个方法，而是要拌少许橄榄油喔！同时若汆烫好的面没用完，也可拌好橄榄油让它稍微风干后拿去冷藏。

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