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减肥餐麻辣烫吃什么菜(减肥餐麻辣烫吃什么菜好)

减肥餐 8个月前 (01-26) 65

文章信息一览：

1、麻辣烫想要秒变减脂餐，可以参考以下建议：食物选择：选择高蛋白、低脂肪的食材，如牛肉、鹌鹑蛋、鸭血、豆腐等。尽量避免选择高热量、高脂肪的食材，如午餐肉、肥牛卷、油炸豆泡、鱼皮、火腿肠、培根等。

2、准备食材枯稿滚：荞麦方便面，西兰花，虾仁敬衡，鸡蛋，油麦菜，金针菇。全部焯水。捞出备用。花生没余酱1勺，辣椒面1包，芝麻1勺，盐，鸡精适量，生抽量少，耗油1勺，抓拌均匀即可。

（图片来源网络，侵删）

3、减脂餐：低卡牛奶麻辣烫 HappyLunch减脂午餐：丸子，牛奶，荞麦面，喜欢的时蔬。

4、首先，我们先来一点点的油，然后加上一些葱姜蒜，要把它放到锅里面，下面就是豆瓣酱了，不能放一块儿，这是时候要看火过去，让那先把它炒开一下，接下来呢，就开始加水了。

1、麻辣烫的菜单荤的有鸡肉丸，牛肉丸，鱼肉丸，虾丸，鸽肚，火腿肠，午餐肉，鱼豆腐，鱼板，蟹柳，猪肺尖，啤酒肠，鸡翅尖，贡丸。

（图片来源网络，侵删）

2、麻辣烫的配菜时令青菜类：圆***、穿心莲、生菜、娃娃菜、冬瓜、南瓜、土豆片、红薯片、紫甘蓝、青笋、西兰花、***花、油麦菜、油菜、香菜、菠菜、茼蒿、苦苣、奶***等。

3、麻辣烫的菜品有豆芽、豆腐、***、生菜、金针菇、土豆、平菇、豆腐丝、海带、油豆腐、笋尖、豌豆尖、鱼丸、牛丸等。

4、麻辣烫里的菜有鲜蔬、丸子、海鲜、豆制品、冷冻食品类。具体的产品，因为地区不同，都会有所差异。

减肥期间吃麻辣烫，可以选择绿叶菜和菌藻类，热量低营养高，比如菠菜、油麦菜、生菜、金针菇、木耳等。然后挑选豆制品，不要选油炸过的豆制品，相比之下热量会更高，建议选择纯豆腐就足够了。

麻辣烫想要秒变减脂餐，可以参考以下建议：食物选择：选择高蛋白、低脂肪的食材，如牛肉、鹌鹑蛋、鸭血、豆腐等。尽量避免选择高热量、高脂肪的食材，如午餐肉、肥牛卷、油炸豆泡、鱼皮、火腿肠、培根等。

减脂餐：低卡牛奶麻辣烫 HappyLunch减脂午餐：丸子，牛奶，荞麦面，喜欢的时蔬。

要控制总量和荤素。建议减肥期间的妹妹们如果吃麻辣烫的话，一定要少点一些，并且最好不要吃荤的。

1、零脂荞麦面麻辣烫做法：准备食材枯稿滚：荞麦方便面，西兰花，虾仁敬衡，鸡蛋，油麦菜，金针菇。全部焯水。捞出备用。

2、先把早晚饭的精细碳水替换成粗粮，例如早晚饭的包子馒头面条换成玉米糙米土豆（2）每天主食不超过三个拳头的量蛋白质：通常指鱼、虾、肉、蛋、奶。（1）吃肉不仅不会让你长胖，还会让你越吃越瘦。

3、现在，就让我们从日常生活中落实这正确的饮食观念，贯彻以下10种实用的减肥饮食原则，你就会发现，原来，减肥真的不必饿肚子呢！早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。

4、而在这里我们建议我们在减肥期间油脂其实是一定要摄入的。不要认为，啊，我要减肥，我一点儿油都不能吃，其实这样的想法是错误的。

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