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减肥食谱鸡公煲(减肥鸡公煲)

减肥食谱 8个月前 (01-30) 69

接下来为大家讲解减肥食谱鸡公煲，以及减肥鸡公煲涉及的相关信息，愿对你有所帮助。

文章信息一览：

1、偶尔吃一次是不会啊，现在谁还不出去吃个饭，是吧，只要不是经常这样大吃大喝，这么油腻，然后又不运动，是没问题的，放心吃吧。

2、一般来说，鸡肉含有高蛋白的同时也含有较多的脂肪，根据网上的数据估算，每100克鸡肉公煲的热量在180~250卡之间，加上其它的配料，如土豆、青椒、洋葱、红辣椒等，热量也会随之增加。

（图片来源网络，侵删）

3、鸡公煲尽量不要喝汤，汤里有很多油和盐，减肥吃鸡肉是可以的。其实吃完也不要太有负罪感，既然没有克制住就好好享受食物，不要再吃过之后后悔，吃前努力克制，吃后吃就吃了，甜品不是一天两天能戒掉的，懊恼也没有用。

4、而且鸡公煲并非油炸食品，是用砂锅缓缓煲出来的，所以没多少热量的。正确的减肥是减掉身上脂肪：不是什么通过折磨自己身体，考验自己意志力来达到目的。

1、燕麦粥+坚果将燕麦煮成稠稠的粥，然后加上你喜欢的胡桃或者开心果，这个早餐搭配可以满足食欲和营养之间的完美平衡。1奶酪+火腿奶酪和薄薄的一层火腿搭配在一起，口感香醇，有助于你更好地迎接挑战一天的工作。

（图片来源网络，侵删）

2、鸡肉沙拉将煮熟的鸡肉切成小块，加入各种蔬菜，如番茄、黄瓜和胡萝卜等，撒上适量的奶酪粒和坚果，再淋上自己喜欢的调料即可。这种午餐精美可口，可以满足你的味蕾。

3、美味减肥食谱有哪些凉拌芹菜海带虾仁材料：海带、芹菜、虾仁各适量。酱油、醋、盐、糖、姜丝各少许。做法：首先将海带放进盘子中，倒进水浸泡半个小时，然后取出来放进锅中，煮熟之后再拿出来用刀切成片状。

4、肉煎蛋卷是早餐最好的鸡蛋食谱之一。它就像一个鸡蛋煎蛋卷，里面有许多其他美味的配料，比如奶酪、肉和调味料。油炸土豆也可以加入到煎蛋卷中，煎蛋卷是由生鸡蛋或煮鸡蛋制成的，但这取决于你喜欢什么。

1、准备材料。鸡腿洗净用清水泡去血水，鸡块加蚝油、料酒、盐腌15分钟左右；土豆去皮切滚刀块。步骤2 炒锅热油，爆香葱姜蒜、干红辣椒；放入鸡块煸炒片刻至鸡块颜色发白，调入郫县豆瓣酱；翻炒片刻后再加老抽、生抽、冰糖炒匀。

2、首先我们需要把事先准备好的鸡腿放在清水里面进行浸泡大约15分钟的时候即可。

3、做法：首先把我们的食材准备好，鸡腿剁成小块，用冷水浸泡，土豆去皮切块也用冷水浸泡备用，新鲜的香菇洗净后用热水烫一下。平底锅加热，直接把鸡块放入锅内，煎出多余的水分。

4、准备好食材：土豆去皮洗净，青椒去蒂，鸡用冷水化冻。（葫萝卜忘放到一起拍照了）土豆切滚刀块青椒切块葫萝卜切成和土豆大小一样的滚刀块锅里水烧开，放鸡肉氽去血水。

斗鸣鸡公煲确实还可以，我记得我最疯狂时候连续一周都吃他们家的鸡公煲+方便面，每次都要干三碗白干饭，简直是绝配。也是我减肥路上最大的绊脚石，感觉我饭量都提升了好多。

我们学校门口就有一家斗鸣鸡公煲，味道还是比较可以的。跟其他鸡公煲不一样的地方是他们的口味选择更多。像我们一个寝室是各个不同地方来的人，基本都是点两三锅，也都能适合我们的口味。

斗鸣鸡公煲我们公司楼下就有一家，经常都在排队，我一般都是1点过才去吃得到。他们家的味道确实还可以，挺有特色的，不像传统鸡公煲弄干辣，反正我是挺喜欢的。

价格还是比较便宜的哦，我们楼下那家一般也就20多30嘛，午餐一般都这价格，里面单品也不算贵，一般就是点一锅加一份泡面，也就20多块钱。

斗鸣鸡公煲属于四川川扬四芳餐饮管理有限公司，公司在成都，拥有14年的市场运营经验和基础。

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