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减肥吃炸的东西怎么补救(减肥吃了油炸后吃点什么可以补救)

减肥吃 8个月前 (01-30) 72

文章阐述了关于减肥吃炸的东西怎么补救，以及减肥吃了油炸后吃点什么可以补救的信息，欢迎批评指正。

文章信息一览：

1、吃完炸鸡可以饮用大麦茶，可以吃大蒜、苹果、洋葱，还可以喝普洱茶去油腻。大麦茶大麦味甘、性平，有去胀、平胃止渴、益气调中、壮血脉、实五脏、化谷食之功效。

2、吃了油炸东西可以喝木瓜奶、茶叶、酸梅汤、水果汁、绿豆汤等饮品进行去油解腻。油炸东西的热量很高，而且吃多了也容易上火，过多的油脂容易导致消化系统不能正常工作，不利于对食物的消化，导致身体出现不适。

（图片来源网络，侵删）

3、摄入高油大餐后如果你前一天吃的是一些烧烤、炸鸡等高油食物，那么主要以解油腻为主。大餐后吃一些富含维生素B和膳食纤维的食物，比如花椰菜、羽衣甘蓝、菠菜、芹菜、蘑菇、苹果等，减少脂肪的吸收，还能稳定血糖。

你好，这种情况不要紧的，你可以多运动，只要你运动消耗的热量超过了食品提供的热量那就没事了。

吃了油炸东西可以喝木瓜奶、茶叶、酸梅汤、水果汁、绿豆汤等饮品进行去油解腻。油炸东西的热量很高，而且吃多了也容易上火，过多的油脂容易导致消化系统不能正常工作，不利于对食物的消化，导致身体出现不适。

（图片来源网络，侵删）

做有氧运动，坚持吃几天清淡的减肥餐，减少高脂肪高热量食物的摄入。

第一，在食用油炸食品过后，切记不可立马睡觉休息。一旦休息了，脂肪就会进入你的身体，你的脂肪层也会越来越厚，体重变化会越来越快。

在减肥期间是不适合吃炸鸡之类的油炸食物的，但如果偶尔吃了一次也没有关系，可以在吃完炸鸡过后再吃一些蔬菜或水果，例如菠萝、木瓜、猕猴桃等，能够中和掉身体内的脂肪，很适合在吃过脂肪较高的食物后食用。

吃完炸鸡可以饮用大麦茶，可以吃大蒜、苹果、洋葱，还可以喝普洱茶去油腻。大麦茶大麦味甘、性平，有去胀、平胃止渴、益气调中、壮血脉、实五脏、化谷食之功效。

那么隔天就多吃一些瓜类的蔬菜，比如，黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜、西葫芦等。瓜类的蔬菜含有丙醇二酸，有一定阻断碳水的作用。摄入高油大餐后如果你前一天吃的是一些烧烤、炸鸡等高油食物，那么主要以解油腻为主。

将每天的热量摄入减少100千卡，在大约5个星期后就可减肥4公斤。改变饮食结构用水果、蔬菜和谷物取代高脂植物，也可用流质食物代替日常膳食，但要营养全面。饭前喝汤饭前先喝汤，接着吃青菜，最后在吃饭。

并通过新陈代谢排出体外。吃完炸鸡可以立即吃蔬菜，但是不能马上吃水果，如果马上吃水果，水果里面的果酸容易导致胃酸分泌过多。不但起不到补救的效果，而且容易把胃弄坏。因此吃完炸鸡，最好一个小时以后再吃水果比较好。

油炸东西多出现在快餐食品中，比如：炸薯条、炸鸡腿、汉堡包等等，虽然很美味，但是过度食用会影响身体健康。油炸的东西一般保质期比较短，通常在3天左右，口感和味道会随着时间的增加而下降，建议即买即食。

第一，在食用油炸食品过后，切记不可立马睡觉休息。一旦休息了，脂肪就会进入你的身体，你的脂肪层也会越来越厚，体重变化会越来越快。

有两个方法，第一个方法是赶快再去健身，消耗掉差不多的热量，第二个办法是用一些药物赶快把这些食物分解掉或者拉掉。

先回答你补充的问题：暴食后节食会很快的降低人的新陈代谢，所以如果你绝食受不了了又立刻开始暴，那么长胖的速度是翻倍的。

治胃酸过多：食花生米，每日3次，每次20-30粒。2-3星期为一个疗程，可使胃酸分泌明显减少。花生炒食，不能多吃，多吃易上火，也不易消化。此外花生久放可能导致发霉，发霉的花生不能信用，会致癌。

对妈妈们来说，花生果实中的脂肪油和蛋白质，对妇女产后乳汁不足，有滋补气血，养血通乳作用。刚生产完的妈妈们，多吃花生煲猪脚这类食物，可以催生乳汁，确保宝宝的母乳喂养。

花生中的脂类和蛋白质的含量都很高，因此肠胃不好的人可能会比较难消化吸收它的营养物质，吃多了容易造成腹胀。

如果连进食合格早餐也做不到，那么喝一杯蜂蜜水、吃几粒花生米，或者吃几块饼干、喝一杯酸奶，尽管达不到营养合格，但总比完全不吃要好。

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