喝什么粥补肾减肥(喝什么粥补肾最好)
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苦荞小米粥的功效与作用
1、苦荞小米粥的功效与作用如下：降脂减肥：苦荞和小米都含有一种叫做凉水溶性膳食纤维的物质，能够抑制食欲，降低身体对脂肪的吸收，起到降脂减肥的作用。
2、苦荞麦和小米一起熬粥喝，可以起到保健和养生的功效，尤其是夏天天气炎热，身体容易上火，喝点苦荞小米粥起到清热解毒，软化血管，强身健体的作用。
3、苦荞是很有营养的，具有可安神、活气血、减肥、美容等功效，加了小米粥一起煮，不仅营养更加丰富，味道也不会太过于苦，很不错。
4、一般来说幼儿是能够喝苦荞小米粥的。由于苦荞麦里边富含蛋白质、人体脂肪、膳食纤维及其大量营养元素。小米手机中含有维生素，能增强小宝宝的消化系统功能，因此少年儿童适度的喝苦荞小米汤是没问题的。
五谷杂粮养生减肥粥的做法
做法如下：所有食材放入锅内，加入适量水，大火烧开，小火熬煮。珐琅锅锅身厚实，加厚锅底可以提供更多热量，让食材受热更均匀。小火慢炖，让每一种食材充分释放自己的营养。
做法：将所有的食材洗干净之后放入锅中熬粥，最后放入少量的白糖，起锅服用。功效：这道食谱特别适合一些病愈的人或是身虚、营养不良还有贫血的患者服用，因为他具有很好的保健脾胃以及补血养气的效果。
五谷杂粮减肥食谱黄瓜糙米饭糙米能有效的调节体内新陈代谢，降低血糖含量。糙米所含的维生素E还能促进血液循环，多吃能促进排便，有效改善便秘。材料：糙米200克、黄瓜80克、盐少许，鸡汤少许。
红糙米红薯粥——补肾润肠减肥
糙米是减肥佳品~能够带走体内多余的脂肪和毒素，红薯具有通便的作用，两者结合有一定的减肥功效。但是所有东西吃多了，都是不利减肥的，要控制量以及少盐少油的饮食+运动。
做法：①红薯切块备用。②将糙米和好水放入锅中，小火炖30分钟，再放入红薯，煮20分钟。糙米排骨粥 材料：排骨200克，糙米2杯，红枣少许。
做法：糙米洗净，浸泡一夜。大米淘洗干净。红薯去皮，洗净，切块。锅置火上，倒适量清水大火烧开，放入糙米和大米，再次烧开后转小火煮。30分钟后加入红薯块，煮至熟软即可。
春天的早餐常吃这个粥,减肥、补气补血,美容养颜一起都来了哦
1、山药紫薯粥，春天用小米来搭配一切刚刚好。今天我做的是用蒸熟的山药和紫薯，可以用生的，今天因为是恰好做其他的 美食 剩余的，熟的有熟的好处，和小米一起煮，很容易就煮的和很粘稠。
2、养颜补血燕麦粥 就是将核桃，红枣一起放入清水中泡发好后，便和干净的燕麦一起放入锅中，再加入适量清水一块熬粥，等起锅前加入红糖就可以了。这道粥具有很好的美容补血的作用，最适合女***用。
3、春天的早餐吃这个粥，减肥、补气补血，美容养颜一起都来了哦。
4、【番薯粥】中医中认为，脾为气血生化之源，可以将水谷化生为气血，起到滋养面容，改善面部肌肤的作用，使人容光焕发。番薯粥可起到健脾胃、和气血的作用，达到滋润肌肤、美容养颜的目的。材料：番薯50克，小米50克。
5、补血养阴美容粥 燕窝冰糖粥：取燕窝3克，冰糖适量，煮至粥状即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮，其美容效果更好。燕窝冰糖粥有润泽皮肤、补血养颜之功。
6、将核桃、红枣一起龙眼干一起放入清水之中泡发。然后和干净的燕麦一起放入锅中，加入适量的清水一起熬粥，起锅之前加入一些红糖就可以了。功效：这道食谱具有很好的美容补血的作用，特备适合女***用。
芹菜鸡煲粥——补肝养肾强身体
芹菜洗净切粒；鸡蛋取蛋清备用；鸡脯肉洗净切丝，用料酒、蛋清腌制；粳米洗净。2锅中注水，下粳米煮至米粒开花，下腌好的鸡肉、姜末。3再下芹菜粒拌匀，加盐调味，撒上黑芝麻、葱花即可。
芹菜洗净切粒；鸡蛋取蛋清备用；鸡脯肉洗净切丝，用料酒、蛋清腌制；粳米洗净。锅中注水，下粳米煮至米粒开花，下腌好的鸡肉、姜末。再下芹菜粒拌匀，加盐调味，撒上黑芝麻、葱花即可。
大米淘洗干净放锅里，有几块鸡架骨也一起放进去。加1200ml水，滴几滴油，我顺便一起煮了两个鸡蛋。盖盖大火烧开，小火熬煮。鸡肉切碎加生抽腌上。
鸡肉芹菜芝麻粥具有***食欲、补脾养胃、补肝益肾、乌发强身等功效。
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