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少女时代减肥食谱(少女时代吃饭)

减肥食谱 8个月前 (01-30) 67

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文章信息一览：

那么就来看看他们的瘦腿方法吧！少女时代成员***第一名tiffany瘦腿秘籍少女时代***食物人无完人，所以爱美就要付出一定的代价，大到花钱整容整形，小到吃素减肥。

少女时代的艰辛瘦腿菜谱：爱美就要付出代价，大到花钱整容整形，小到吃素节食。少女时代的队员亦是如此，她们的主要餐点是：蒸南瓜、柿子、沙拉等蔬菜，还有西瓜、凤梨等水果所组成。

（图片来源网络，侵删）

瘦腿方法干洗腿用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。

瘦小腿的最快方法就是：脚跟踩在门槛上，脚后跟用力后沉，双腿加紧，提臀，膝盖伸直。脚后跟上下浮动4次，停留10―15秒后反复练习即可。

1、韩国明星减肥方法：早午餐很重要，晚餐不吃主食。证明胖子都是潜力股的姜素拉已经在女神的路上越走越远了。曾经减肥超过40斤还没反弹绝对需要足够的毅力，特别励志的姜素拉也乐于分享她的减肥心得。

（图片来源网络，侵删）

2、吃饭时，经常把生菜和其他的食物一起使用，能提高饱腹感。但节食时，吃平时量的1/2或吃1/3。虽然叫生菜减肥法但光吃生菜肯定会导致营养不良，所以其他的菜也要均匀的使用，但是要控制住量。

3、朴春—生菜减肥食谱（1）吃饭时，经常把生菜和其他的食物一起使用，能提高饱腹感。（2）但节食时，吃平时量的1/2或吃1/3。

4、演艺圈的残酷尤其体现在对女明星的颜值与身材上，为了保持自己的公众形象，韩国的一众女星也是蛮拼的，看看她们的减肥食谱，你是否也有吓一跳的感觉？国民妹妹IU 苹果一个+红薯两个+蛋白质饮料一杯，每天要持续运动。

5、【导读】：很多韩国明星以前都是个大胖子，但后来都瘦的让人羡慕嫉妒恨，究竟她们有什么减肥秘诀呢？尹恩惠尹恩惠是Baby V.O.X的成员。

6、胡先煦为了减肥，决定控制饮食。虽然很多人觉得运动锻炼能够达到减肥的目的，但是胡先煦觉得控制饮食同样对减肥能够起到积极意义。

她们的菜谱主要由蒸南瓜，小柿子，沙拉等蔬菜和西瓜，菠萝等水果构成。少女时代早餐的热量为200卡路里，中午和晚上是300卡路里，一天只摄取800卡路里。除此之外，还要多喝水，肚子之饿就吃黄瓜等特别的注意事项。

在17日播出的MBC‘VJ特级幕后故事 ’公开了少女时代的食单。她们的菜谱主要由蒸南瓜，小柿子，沙拉等蔬菜和西瓜，菠萝等水果构成。少女时代早餐的热量为200卡路里，中午和晚上是300卡路里，一天只摄取800卡路里。

毕竟的大碗明星，每个人都有自己独家减肥秘方，想拥有星级好身材，就来参考以下三位的明星减肥食谱吧。

朱莉每天会进行1~2小时的泰式拳击训练。不断的进行沙袋挥拳及拳击步伐练习。这些运动每小时会消耗掉600~800卡路里的热量，给朱莉的瘦身带来巨大的效果。瑜伽及划皮艇运动丰胸瘦臂：除此之外，朱莉热爱瑜伽及划皮艇运动。

引体上升及伏地挺身都是朱莉的拿手好戏。朱莉的饮食秘诀就是每天喝大量的开水，并小吃多餐，把一日三餐改为六餐，而每餐都要包括一份蛋白质及一份碳水化合物。全智贤不仅高挑，还曲线玲珑。

明星减肥法安吉丽娜朱莉：阿特金斯饮食法在她的食谱中，会严格控制碳水化合物的摄入，多吃富含蛋白质、脂肪的食物，这种减肥方法，是风行已久的「阿特金斯饮食法」。

塑身秘诀引体上升及伏地挺身都是朱莉的拿手好戏。朱莉的饮食秘诀就是每天喝大量的开水，并小吃多餐，把一日三餐改为六餐，而每餐都要包括一份蛋白质及一份碳水化合物。玉珠贤玉珠贤的身材也是很健康美丽的。

年环球小姐冠军，身高180cm。瘦身秘诀：饮食控制和运动。继丹推荐：七日树浆排毒法成功减重20斤的继丹平时每天都会饮用7杯300ML的树浆饮料，枫树树浆是维多利亚·贝克汉姆、安吉丽娜·朱莉等人都在喝的排毒饮品。

安吉丽娜.朱莉朱莉被记者问到美丽的秘诀时，搞笑地表示，是因为吃又大又肥牛排的关系，并非大家以为的吃素，因为她曾经在二十岁左右吃素过一段时间，结果严重营养不良，紧急送医差点丧命，后来她就再也不敢吃素。

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