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减肥期间吃海带-减肥期间吃海带会胖吗

减肥吃 2个月前 (07-10) 23

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当然，有很多海带减肥食谱可以尝试。以下是一些我找到的：海带炖排骨：猪排骨、海带、姜片、盐、胡椒粉。做法：将猪排洗净、沥水，改成块状，放入沸水中氽一下，捞起洗净，沥水待用。将海带放入清水中泡约1小时，洗去杂质，沥水切成片状，用开水烫一下，沥水待用。

同时海带中还含有叶绿素，能促进脂肪燃烧。并且海带中还含有有助于促进肠胃消化，消耗多余脂肪的成分。推荐减肥食谱：海带肉丝蛋汤主料：水发海带、瘦猪肉丝配料：鸡蛋调料：味精、麻油、胡椒粉做法：在锅中放入开水煮滚。待锅中水开后，将打好的鸡蛋、肉丝及食盐放入锅内做成汤。

（图片来源网络，侵删）

第一款：海带芽肉片冬粉汤材料我们在制作海带芽肉片冬粉汤的时候，需要准备的食材主要有冬粉、瘦肉、海带芽、鲜香菇、枸杞以及适量的姜。作法香菇洗净切片、肉片以酱油略腌。冬粉泡开，生姜切丝。

吃海带能促进新陈代谢，帮助消除水肿以及消耗多余脂肪。而海带本身的卡路里非常低，每100克，热量仅有14大卡，比一般蔬果都要低。用海带和肉类煮汤，更可以有效减少脂肪在心脏血管和肠膜上积存，有助瘦身。

瘦身减肥餐①海带炖排骨材料：猪排骨、海带，葱段、姜片，盐、胡椒粉。做法：将猪排洗净、沥水，改成块状，放入沸水中氽一下，捞起洗净，沥水待用。将海带放入清水中泡约1小时，洗去杂质，沥水切成片状，用开水烫一下，沥水待用。

（图片来源网络，侵删）

海带除了凉拌之外，还可以做成海带汤食用，海带汤又被称为“减肥汤”，爱美的女性经常食用不但能够补充身体所需的多种营养物质，还有减肥瘦身的功效。

1、海带是一种比较常见的食材，有丰富的营养价值，常吃海带对于身体健康很有利。那么经常吃海带有减肥的作用吗？答案是有的，归其原因如下：海带虽好，但也不是每个人都适合吃。

2、降糖。海带中含有很多的盐藻多糖物质，几乎占到了成分的一多半，它可以让人很易有饱的感觉，尤其适合糖尿病患者，因为这样的人分泌的胰岛素比较少，吃海带可以***胰岛素的作用，对稳定血糖有很大帮助。减肥。

3、怎么吃海带减肥效果好海带本身热量低，所以在烹饪海带的时候，应该要注意，尽量选择清蒸或者水煮的方法来烹饪海带，在制作好海带之后，加入少量的食盐、白糖、辣油等进行调味。如果往里面加入很多的调味料的话，虽然这样海带吃起来口感会比较好，但是就失去了减肥的作用了，这点大家一定要注意。

4、过多食用如果食用过多海带，则会导致摄入的碘过量，反而引起甲亢等疾病，一般一周吃2-3次就可以了。加重虚寒海带性质偏凉，是一种寒性食物，脾胃虚寒的人群不宜过多食用，否则更会损伤脾胃阳气，导致原本的脾胃症状加重。

1、理论上讲可以的～含热量低，脂肪低。但是海带的营养不全面，不能提供人体每天必须的营养物质～蛋白质和碳水化合物，维生素等而且海带是凉性的，吃多了对胃不好。还是食物搭配吃，比较好。减肥还是要多锻炼，每顿饭少吃点。

2、海带的健康养生作用减肥功效海带中富含很多的胶原纤维和膳食纤维，一方面有益于降胆固醇，另一方面可以降低身体对人体脂肪和植物油脂的消化吸收。促进消化功效针对经常会出现严重便秘的人群而言，海带促进消化，清理肠道推动内毒素的排出来。

3、海带的热量很低，很适合减肥减脂期间的食品。

4、女人常吃海带有什么好处3 海带的作用降脂降压海带中含有丰富的牛磺酸，它与胆汁结合形成的牛磺胆酸能够增加脂肪和胆固醇的溶解性，降低血液及胆汁中的胆固醇；同时，牛磺酸可以抑制血小板凝集，降低血脂和血液中胆固醇含量，从而起到降低血脂和血压的作用。

5、海带性寒，味咸，具有软坚散结的作用，其所含多种矿物质、微量元素等，能减少人体摄入动物脂肪在心脏、血管、肠壁上沉积。试验证明，胖人1个月吃1～5公斤海带，能达到理想的减肥效果。缺碘会引起甲状腺分泌不足，而这会使身体的基础代谢率明显降低。

轻松瘦身的海带减肥法2 推荐3款海带减肥食谱：①韩式海带汤吃海带能减肥，在家中，海带更适合做汤或凉菜。牛肉1块（好像用的是里脊）放到一锅开水里煮，等到牛肉烂了，捞出来。

【制法】将绿豆先煮待熟，放入粳米煮至熟稠，再加入海带丝。可分2次吃完，每天1剂。吃海带能减肥吗？这回你总不会再疑惑了吧，快去体验海带减肥的乐趣吧。吃海带会减肥吗？海带可以起到一定的减肥效果，不用天天吃海带，一周来那么两三次最多了我是健身教练，说说我给的一点点建议吧。

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