米茶减肥要吃米-米茶减肥的用法用量

本篇文章给大家分享米茶减肥要吃米，以及米茶减肥的用法用量对应的知识点，希望对各位有所帮助。

文章信息一览：

• 1、米茶的做法教程
• 2、米茶的做法
• 3、炒米茶的功效

米茶的做法教程

五香花生的做法：花生仁放碗中，倒入沸水泡焖片刻，剥去外衣，投三成热油锅中慢慢炸至松脆捞起待用。待花生仁冷却后，将炒锅置小火上，放白糖50克，精盐、五香粉，待糖化后炒匀，将花生仁倒入，使糖包裹住花生仁并炒干，将锅端离火口，装盘即。

下面再为您推荐两种做法：皮蛋脆花生 做法：将皮蛋去壳后切成小丁，花生去膜切成小碎粒。青蒜、葱、辣椒、蒜切细末，香菜切碎备用。在上述材料中加入酱油、醋、香油拌匀。食用时在花生、皮蛋中加入上述拌好的调料，即可食用。花生米茶 材料：糙米2匙、花生米2匙、冰糖1碗。

不同的茶类，其***摘标准各不相同，大致可归纳为三种标准，即细嫩***、适中***、成熟***。***用细嫩标准的如凤冈锌硒茶、石笕茶、疥冈辉白、桂岩雾尖、大佛龙井、舜皇云尖、日铸雪芽、诸暨绿剑茶等。参考***茶教程http：// ***茶不但是一个收获过程，而且是茶树栽培的重要技术内容之一。

米茶的做法

米茶的做法如下：主料：米2勺、陈皮3到5克。辅料：清水1瓢。步骤：取大米放进无水无油的炒锅中。用小火慢慢炒。炒至微黄装盘放凉。取2勺炒米放入锅中，剩下的装进密封罐保存。取陈皮3到5克。加一瓢清水。大火煮开。5分钟就烂了。汤变浓熄火。

米茶的做法 1）先把锅烧热再把米放进锅中不断地去炒，把米炒成了金***的就可以停火了，等炒米变凉了以后就可以把米倒到一个盆子里待凉。2）炒米变凉了以后再把炒米放进清水中清洗干净，然后再把水煮开，再把洗好的炒米倒进去，一直煮，直到大米变成了开花状即可。

姜米茶的正确做法如下：原料：姜100g、大米80g、红枣2个。生姜切丝。如下图所示。倒入锅中，小火炒干。如下图所示。炒一会后倒入大米。如下图所示。炒干，炒到微黄，全程小火炒。如下图所示。炒干后装瓶。如下图所示。放一点排此盲到茶杯中。如下图所示。

食材：大米500g、生姜50g 锅洗净加热干燥，转中火，放入一斤大米，翻炒至大米微微发黄，取出备用。取生姜一块，切成细丝，放入锅中小火翻炒至水分蒸干，转大火快速翻炒至微黄，取出备用。炒好的大米和姜丝一起放入锅中，大火翻炒至大米微微发焦，注意不要糊了。

炒米茶的功效

健脾排毒 炒米变黄后，大米中的淀粉会被破坏，分解成活性炭。我们知道活性炭可以吸收水分和除臭，所以食用炒米有助于健脾祛湿、吸收肠道粘膜上的有毒物质并排出体外。减肥 炒米茶也是提供人体营养的重要来源，有效补充其最基本的营养成分。

谷物中含有多种营养物质，炒制后碳水化合物和蛋白质含量明显减少， 增加了粗纤维和谷物不溶性膳食纤维的含量。而膳食纤维是一种天然抗病防病和强身长寿的物质， 能够促进废物排出，饮食摄入多少直接关系到人体的 健康 。作为低蛋白高纤维的一种原材料，炒米比较常见做法是制成炒米茶。

糙米茶是以精选的优质新鲜糙米为原料，经远红外线高温烘烤而成。它具有三通功能：血液通、大便通、小便通。烘烤成焦褐色的糙米含有丰富的矽。人体缺少矽，容易引起高血压动脉硬化等慢***，甚至引起心肌梗塞以及脑中风。大家知道，木炭放入水里，它就会吸取氯等有害的物质。

炒生大米具有止咳化痰、健脾养胃、降压降糖等功效，可以起到治疗腹泻、预防糖尿病、祛湿等作用。炒米温补脾胃的作用，可以缓解腹泻症状，还可以修补胃肠道的正常功能。

苦荞茶是将苦荞麦***筛选、烘烤制成的一种饮品，普通苦荞外壳为黄白色，它是一种炒米茶，苦荞麦喜凉爽，耐瘠薄，多生长在高寒山区，籽粒供食用。荞子茶也是苦荞茶另一种称呼，经常喝富硒荞子茶可以清热解毒、消食化滞，凉血消肿等功效，含有丰富的膳食纤维，可以促进大肠的蠕动，缓解便秘。

身体缺水的人 炒米茶是热性食物，喝了只会让身体的缺水现象加重。更年期 更年期容易出现心情烦躁，情绪波动较大，甚至是会出现失眠多梦等问题，正处于更年期的女性朋友们，是不适合喝炒米茶的，不然除了会导致上火症状明显的反效果之外，还会加重失眠的问题。

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