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减肥吃馒头会长胖吗-减肥吃馒头会长胖吗会胖吗

减肥吃 3个月前 (07-03) 22

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文章信息一览：

每天适量的吃馒头、花卷是不会长胖的。馒头比米饭热量低，前者只相当于后者的70%，而且脂肪和糖类含量比米饭更低。所以希望保持苗条身材的人士不必担心吃馒头会发胖。人要不发胖，饮食要健康，要各种营养全面平衡，应该选择包括水果、蔬菜、谷类等富含食用纤维的食物。

不会的。面食的蛋白质比米饭高，淀粉比米饭低，仅就同等分额的面食跟米饭相比，吃面食更不容易发胖。但是，根据生活习惯，吃面食时，往往菜比较少一些，因为很多花样的面食已经调好了味。吃米饭则往往需要较多菜肴，那么吃进去的米饭的量就比较少了。而多吃菜也不容易发胖。

（图片来源网络，侵删）

馒头主要成分是淀粉，在口中多嚼会变为多糖，变甜！吃它不会长胖。

吃馒头\花卷等发酵面食，会发胖，又科学依据吗？解析：※ 不会啦！！面食的蛋白质比米饭高，淀粉比米饭低，仅就同等分额的面食跟米饭相比，吃面食更不容易发胖。但是，根据生活习惯，吃面食时，往往菜比较少一些，因为很多花样的面食已经调好了味。

（图片来源网络，侵删）

容易长胖，吃这些东西最容易长胖呢，喝豆浆不会，但是馒头和画卷最容易发胖，特别是晚上吃。

如果一天时间吃这么多东西的话，是完全可以满足身体所需要的热量，但仅仅只能维持热量而已，并不能够让你长胖，因为这些热量含有的成分实在是太少了，应该多吃一点，不用担心，变胖身体健康才是最重要的。

1、米饭和馒头相比较馒头是容易发胖的，但适量吃一些，不会引起身体肥胖，所以不必有过多担心，不要一次性吃得太多。

2、馒头和米饭相比，馒头更容易发胖。想要知道吃哪个更容易瘦，就要知道米饭和馒头的热量和脂肪含量。

3、根据科学统计显示，一百克的白米饭热量是一百一***卡，含有脂肪含量零点三克，碳水化合物含量二十五克多。一百克的馒头热量是二百三十三大卡，含有脂肪含量一克，碳水化合物含量四十八克多。由此可见，吃馒头更容易发胖。米饭的原料是大米，馒头的原料是小麦。

1、馒头是面粉做，因为含有大量的碳水化合物，吃多会营养过剩造成身体肥胖。

2、经常吃馒头会的，建议加强运动.适量的吃是不会长胖的。暂且拿馒头和米饭对比吧，都是常见的主食。每百克馒头的热量是2200千卡，脂肪含量是10克。每百克米饭的热量是1100千卡，脂肪含量是0.30克。因此，和米饭比较起来，相对而言，吃馒头比吃米饭发胖的几率要高。

3、馒头吃了会长胖。馒头是主食面粉做的馒头含有热量，但是馒头和米饭相比馒头的热量低，但是吃主食多就会长胖，你要食量另外要早晨吃饱，要想不长胖，要合理运动加节食。中午七八分饱，晚上尽量吃少，甚至少吃主食不吃主食以青菜水果为主，在加上运动你才能不长胖。

吃馒头不一定会长胖，关键在于，身体的劳动强度能不能将吃进去的食物所转化的能量消耗掉？如果劳动强度或者运动量足够大，能够将这些能量消耗掉，那人就不会胖，就像住在山区的还有建筑工地上的工人等等，他们每天的劳动强度很大，所以即使吃饭吃得多，你也不会发现他们变胖。

当然适量的食用馒头并不会引起肥胖，馒头还含有硒等其他营养物质，还可以增强免疫力，而且适量食用还会有饱腹感，以达到减肥的效果，相反，过多的食用馒头，造成脂肪、热量、碳水化合物等积累过多，就会引发肥胖问题。

馒头比米饭热量低，前者只相当于后者的70%，而且脂肪和糖类含量比米饭更低。所以不必担心吃馒头会发胖。适量吃，正常吃馒头都不会发胖，但是馒头因其经过发酵，易堵，肠胃不好的人应少吃，以免消化不良好造成腹涨。8种不当饮食习惯要重视不渴不喝水水不仅是维持生命的重要物质，还是人体排毒的工具。

因此，和米饭比较起来，相对而言，吃馒头比吃米饭发胖的几率要高。但是，只要你每天摄取的热量和输出的热量相等，就不会长胖了，但是面食过胃的速度比较快，人很快就会感到饿。而且面粉中含有一种物质，这种物质会使经常吃面食的人长得壮，而且增强人的体力，不一定是长胖。

馒头是面，馒头吃了不会发胖。馒头，别称馍、蒸馍，具有中国特色传统面食之一，是一种用面粉发酵蒸成的食品，形圆而隆起。把面粉加酵母（老面）、水、食用碱混合均匀，通过揉制、饧发后蒸熟而成的食品，松软可口，营养丰富。此类食品是一单一的面粉或数种面粉为主料，几乎不添加其他一些辅料。

不会胖的，数量还是要控制。馒头比米饭热量低，前者只相当于后者的70%，而且脂肪和糖类含量比米饭更低。

第一个问题，馒头是面做出来的。不能直接说馒头是面。面有很多种的。吃面吃多了，确实容易发胖的，如果你每天以面食为主的话，那肯定是很胖的。如果偶尔吃一点面，那是不会胖的，还是以米饭为主？吃蔬菜多一些就不容易胖了。

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