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减肥吃鸡蛋和虾皮可以吗-减肥能吃鸡蛋炒虾仁吗

减肥吃 3个月前 (07-03) 25

本篇文章给大家分享减肥吃鸡蛋和虾皮可以吗，以及减肥能吃鸡蛋炒虾仁吗对应的知识点，希望对各位有所帮助。

文章信息一览：

虾皮与黄豆不能同吃：会导致消化不良。虾皮和鸡蛋是可以同吃的，但最好不要在晚上吃，因为虾皮含钙高，因此不能在晚上吃，以免引发尿道结石。注意事项：虾皮含有二甲基亚硝胺等挥发性亚硝基化合物，会导致摄入多余的致癌物质。要趋利避害，具体方法就是，用水多泡几遍，随后再焯一下。

鸡蛋和虾皮二者是能够一起吃的。仅仅还记得生鸡蛋不必生着吃，虾米皮一定要选择高质量的，被污染的，腐败变质的一定要弃之。中老年容易发生钙、磷代谢紊乱，骨质疏松症，牙松，神经系统思维迟钝，精神倦怠，人体疲倦等，适度食补含钙量、磷成分高的虾米皮，就可以填补这种矿物质的不够。

（图片来源网络，侵删）

鸡蛋和虾是能够一同吃的，鸡蛋和虾一同吃不会影响蛋白的吸收，鸡蛋和虾都是高蛋白的食物，且都容易被人体吸收。

黄豆：黄豆富含蛋白质，有助消化的功效，但是和虾同时则会引起消化不良等症状。红枣：红枣富含维生素，同食红枣和虾则会使红枣中的维生素将虾或虾皮中的五氧化二砷还原成三氧化二砷（砒霜），从而引起中毒。金瓜：金瓜性寒，味甘，具有下气平喘，清热利痰之功效。

1、味精+鸡蛋鸡蛋也含谷氨酸，炒鸡蛋放味精，会破坏和掩盖鸡蛋的天然鲜味。虾皮+红枣同食会中毒。鸡肉+芝麻同食严重会死亡，用甘草用水煎服。鹅肉+柿子同食严重会死亡．可以用绿豆水煎服。巧克力+牛奶这两者同食易结成不溶性草酸钙，还会出现头发干枯。羊肝+红豆同食会引起中毒，可以用鸡屎白解毒。

（图片来源网络，侵删）

2、柿子与土豆相克：吃了土豆，人的胃里会产生大量盐酸，如果再吃柿子，柿子在胃酸的作用下会产生沉淀，既难消化，又不易排出。

3、芹菜+甲鱼同吃会中毒，可以用橄榄汁解毒。味精+鸡蛋鸡蛋也含谷氨酸，炒鸡蛋放味精，会破坏和掩盖鸡蛋的天然鲜味。虾皮+红枣同食会中毒。鸡肉+芝麻同食严重会死亡，用甘草用水煎服。鹅肉+柿子同食严重会死亡.可以用绿豆水煎服。巧克力+牛奶这两者同食易结成不溶性草酸钙，还会出现头发干枯。

4、虾米和鸡蛋是可以在一起吃的，这是因为夏米跟鸡蛋放在一起时是经常的事情，尤其是我们在***蛋汤的时候都会用虾米爆香。每百克鸡蛋含蛋白质158克，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡***白质的吸收率可高达98%。

大概蛋白质63g，脂肪70g，碳水化合物，0.63g，其余主要是水。

鸡蛋热量是：1440大卡/千克（6028千焦/千克）；一个鸡蛋重量大约为55克；所以一个鸡蛋的热量为：1440X0.055=72大卡=330千焦油煎的鸡蛋相比水煮和荷包蛋就增加很多热量。

鸡蛋具有很高的营养价值，是优质蛋白质的冠军，同时富含优质脂肪和微量元素，而且碳水化合物含量几乎为零。魔芋营养成分表：能量14千卡/100g，蛋白质0.2g/100g，脂肪0g/100g，碳水化合物7g/100g。热量非常低，对血糖的影响也非常小，即使吃上一大碗，热量也没多少，血糖依然可以平稳如初。

1、鸡蛋和虾皮可以一起吃。需要提前准备的材料有：鸡蛋两个、食盐适量、葱一截、香菜2棵。木耳洗净撕成块；虾皮洗净捏去水份；鸡蛋打碗里搅散；葱切碎、香菜切段。煎鸡蛋，煎好之后盛出备用。继续热锅倒油，下葱碎、虾皮翻炒约1分钟。接着倒入木耳翻炒半分钟，加少许清水闷约1分钟。

2、可以的。***、虾和鸡蛋之间没有相克关系，一起食用没有问题，虾主要是忌讳维生素c。

3、可以。参考食谱：准备食材：鸡蛋3个、虾皮50g、油适量、葱适量。虾皮用清水浸泡一下，洗去咸味，沥干、鸡蛋打入碗内。葱洗净，切碎。平底锅烧热，下适量的油。倒入虾皮和香葱煎出香味。均匀淋入打散的鸡蛋液。中小火慢煎。两面金黄即可出锅。成品。

鸡蛋和虾皮可以一起吃。需要提前准备的材料有：鸡蛋两个、食盐适量、葱一截、香菜2棵。木耳洗净撕成块；虾皮洗净捏去水份；鸡蛋打碗里搅散；葱切碎、香菜切段。煎鸡蛋，煎好之后盛出备用。继续热锅倒油，下葱碎、虾皮翻炒约1分钟。接着倒入木耳翻炒半分钟，加少许清水闷约1分钟。

可以。参考食谱：准备食材：鸡蛋3个、虾皮50g、油适量、葱适量。虾皮用清水浸泡一下，洗去咸味，沥干、鸡蛋打入碗内。葱洗净，切碎。平底锅烧热，下适量的油。倒入虾皮和香葱煎出香味。均匀淋入打散的鸡蛋液。中小火慢煎。两面金黄即可出锅。成品。

虾皮最好不要与果汁、大枣等纤维素含量比较高的食物一起吃，如果要和猪肉、鸡肉一起吃，最好间隔半小时。虾皮炒鸡蛋鲜味十足，虽然不是无法和虾蟹相比，但是鲜味可不输虾蟹。

可以。主料：饺子面粉750g、韭菜650g、鸡蛋5个、虾米20g 辅料：油适量、盐适量、料酒适量、鸡精适量、五香粉适量、花椒粉适量、芝麻油适量准备好食材。饺子粉用温水和好，揉透，用保鲜膜盖住，醒25分钟.。韭菜洗净，沥干水分，切碎。

可以的。***、虾和鸡蛋之间没有相克关系，一起食用没有问题，虾主要是忌讳维生素c。

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