单单减肥茶-简单的减肥茶配方

本篇文章给大家分享单单减肥茶，以及简单的减肥茶配方对应的知识点，希望对各位有所帮助。

文章信息一览：

• 1、如何自制简单减肥茶?
• 2、DIY冬日减肥茶
• 3、懒人减肥法宝自制减肥茶省钱又瘦身
• 4、自制消脂减肥茶冬季温暖没负担!
• 5、十二种有效简单的减肥茶
• 6、有没有简单又好喝的自制减肥茶呢?

如何自制简单减肥茶?

1、做法：取绿茶包放在杯中，加入开水浸泡7~8分钟；将凤梨片与葡萄粒榨成汁；将果汁、蜂蜜、柠檬和绿茶同时倒入玻璃杯中拦匀即可。功效：能温和、安全地促进肌肤新陈代谢、血液循环、更新老化角质层、分解表皮层的黑色素，让肌肤变得更加均匀、光滑、白皙。

2、自制荷叶山楂减肥茶 材料：山楂5钱，荷叶3钱，红枣2～3颗。做法：将500ml 开水煮沸，放入所有材料、煮滚约5分钟后，即可去渣饮用。功效：山楂荷叶茶可降体脂、健脾、降血压、清心神，预防肥胖症、高血压、动脉硬化等疾病。胃肠功能弱，加入红枣让茶饮平和好喝。

3、海带减肥茶 原料：海带结20个，话梅3个，枸杞20粒。制法：将上述原料洗净后与400毫升沸水一起放入锅中，煎煮10分钟即成。可饮汤汁，食原料。功效：此茶具有预防甲状腺病变、降低胆固醇、消除脂肪、紧实肌肉、美化身体曲线的功效。六月雪美颜减肥茶 原料：六月雪、乌梅、各3克，菊花5克，枸杞10粒。

4、首先去买一些玫瑰和荷叶材料回来。然后这两种材料混合，比例可按你喜欢的口味，一般一次放5到6颗。最后在壶里加点热水，冲泡一下，大约一分钟后把水倒掉，再重新加热水即可。玫瑰花具有活血养气的作用，而荷叶也具有清热解暑，减肥消脂的功效。

5、生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。

DIY冬日减肥茶

1、取山楂10枚，捣碎加糖30克，水煎代茶饮。有消积，减肥，降压，去脂的功效。2取荷叶洗净后，切碎晒干，每天取10克泡茶饮服。有清热利湿、减肥健胃的功效。3取鲜荷叶100张（凉干），生山楂、生苡仁各1000克，陈皮500克。四味研细末混匀，分成100包，开水泡饮，每晨一包。

2、山楂菊花减肥饮：取药包、菊花和绿茶，用350毫升热水冲泡，待凉后饮用，每日一剂，可多次冲泡，有助于瘦身去脂。 绿茶减肥法：陈胡芦、茶叶与绿茶配合，适合高血脂症者；山楂、麦芽等八种草药研末，代茶饮，能利尿除湿、降脂减肥。

3、玫瑰蜜枣茶：取加州蜜枣和粉红玫瑰煮水，玫瑰能疏肝解郁、保护肝脏，蜜枣提供纤维，有助于清除宿便和维持新陈代谢，有助于减肥。开始时每日一杯，待身体适应后可适当减少饮用频率。 山楂绿茶：绿茶粉与山楂煮沸，能消除赘肉油脂，对瘀血散化有效。

懒人减肥法宝自制减肥茶省钱又瘦身

1、首先，尝试制作山楂茶。所需材料包括500克山楂、200克荷叶、200克薏米和100克甘草。将所有材料研磨成粉，分成10份，每次餐后冲泡一包，作为日常饮品。这种茶能帮助去油、润肠和通便，特别适合减少腹部多余脂肪。

2、怎么算比例平衡？我们要先计算自己的基础代谢BMR值，再按照脂肪40%、蛋白质40%、碳水化合物20%的比例来进行饮食搭配。怎么算BMR值？又怎么知道食物的三大元素比例？目前主流的运动和饮食APP都有提供。不吃主食对减肥毫无帮助 不吃米饭就能瘦下来？当然不是。

3、市面上的什么苦瓜茶、苦瓜素胶囊等等，花钱不解决问题，而且里面的苦瓜素少的可怜---瑜珈减肥方法有效的呼吸技术--腹式呼吸许多人呼吸时都是使用他们的呼吸能力，即肺活量的三分之一左右。5这会使得人疲倦和紧张。

4、喝热茶最好是喝有一点减脂效果的花草茶，比如薄荷茶、柠檬茶、玫瑰花茶等等。（3）少吃饥饿减肥法少吃饥饿减肥法实际就是节食减肥，这种减肥法不仅不花钱，还能帮你省钱。

5、苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。

自制消脂减肥茶冬季温暖没负担!

材料：薰衣草，薄荷，蜂蜜制作：沸水冲泡，蜂蜜调匀，清脂利尿，适合改善肌肤状态。 番茄玫瑰饮 材料：番茄，黄瓜，玫瑰花，柠檬汁，蜂蜜制作：新鲜蔬菜水果打成汁，美白肌肤，同时有助于减肥。 洋参枸杞红枣茶 材料：洋参，黄耆，枸杞，红枣制作：药材蒸透后当茶饮，养肝明目，增强气血。

荷叶山楂蜂蜜茶所需材料：干山楂15g，干荷叶10g，陈皮10g，清水，蜂蜜适量。步骤如下：先泡制山楂、荷叶和陈皮，然后大火煮沸转小火，焖煮后滤出茶水，降至适宜温度时，加入蜂蜜调味。 玄米茶选用糙米和绿茶，炒至微黄后混合，冷藏备用。每次取适量，用热水冲泡即可饮用。

等放凉后，加入蜂蜜，搅拌均匀后就做成蜂蜜柚子茶了，装入密封罐放在冷藏室存放，喝的时候用温水冲一下即可。（PS：柚子最好选择胡柚，它虽然个小，但表皮色泽金黄，果肉鲜嫩，是柚子中Vc含量最高的。

十二种有效简单的减肥茶

1、十二种最刮油的减肥茶 1节食者推荐喝乌龙茶 因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。原料：乌龙茶 做法：简单地用开水冲。功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。

2、第九款：山楂荷叶茶 材料：山楂5钱，荷叶3钱，红枣2-3颗。功效：此道茶饮可以降体脂、健脾、降血压、清心神。有效消除冬季悄悄带来的赘肉，发现小肚腩的女性赶快饮用吧！第十款：荷叶减肥茶 原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

3、玫瑰养胃茶具有活血舒肝的作用，是保护胃部的健康饮品。只需用温开水泡玫瑰花即可。菊花清火茶在夏季能清暑解毒，是减肥的理想选择，直接用热水冲泡即可。陈皮茶能去腻，对于饮食油腻后饮用，能有效缓解油腻感。只需沸水冲泡陈皮即可。山楂荷叶减肥茶适合喜欢吃肉的肥胖者，能消积减肥。

有没有简单又好喝的自制减肥茶呢?

1、直接饮用或放冰箱冷藏后加冰块饮用。蜂蜜柚子茶 5款自制减肥茶 春节清肠刮油享苗条 小贴士：蜂蜜中含有的L－半胱氨酸具有排毒作用，经常长暗疮的人喝能有缓解的效果。柚子含维生素C比较高，不仅能降脂，还具有一定的美白效果。蜂蜜柚子茶能将这两种功效很好地结合起来，清热降火，去脂减肥，嫩白皮肤。

2、自制山楂金银菊减肥茶 材料：菊花一钱、山楂五钱、柴胡一钱、金银花一钱、绿茶一钱。做法： 将山渣、柴胡、金银花以不织布袋包起来。 取一茶杯，放入药包、菊花、绿茶搜轮，冲入350毫升开水，放凉后饮用。

3、生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。

4、六月雪美颜减肥茶 原料：六月雪、乌梅、甘草各3克，菊花5克，枸杞10粒。制用法：将上述原料与500毫升的沸水一起放入锅中，煎煮20分钟即成。功效：此茶具有生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效，女性经常饮用此茶，可达到瘦身、降脂、排毒、美肤的目的。活血纤体茶 药材：何首乌2钱、洛神花2钱、甜菊叶1钱。

5、减肥是女生一生的事业，很多女生在平时都比较喜欢弄点减肥茶喝喝，今天呢，小编就给大家推荐三款适合女生喝的自制减肥茶，喝茶也能喝出好身材哦！桂圆枸杞茶 大枣具有补中益气、养血养颜的功效。尤其是对产后气血不足的宝妈来说会有很好的效果。

6、六月雪美颜减肥茶 原料：六月雪、乌梅、各3克，菊花5克，枸杞10粒。制法：将上述原料与500毫升的沸水一起放入锅中，煎煮20分钟即成。功效：此茶具有生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效，女性经常饮用此茶，可达到瘦身、降脂、排毒、美肤的目的。双花减肥茶 原料：菊花、金银花、山楂各15克。

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