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喝哪些果蔬汁可以减肥-哪种果蔬汁减肥又排毒养颜

减肥喝 3个月前 (07-02) 21

本篇文章给大家分享喝哪些果蔬汁可以减肥，以及哪种果蔬汁减肥又排毒养颜对应的知识点，希望对各位有所帮助。

文章信息一览：

雪梨黄瓜汁：将一个雪梨和半根黄瓜切成小块，加入250毫升纯净水，搅打成果蔬汁。这款果蔬汁具有清热降火、润肠通便的作用，适合秋季和冬季饮用。紫甘蓝草莓汁：将5颗草莓和10-12颗蓝莓与适量的紫甘蓝一起放入榨汁机中，加入250毫升纯净水，搅打成果蔬汁。

功效：胡萝卜西兰花辣椒汁具有很好的排毒减肥效果，能促进体内毒素的排出，保持皮肤美白，还有明目的效果。周二芹菜哈密瓜汁原料：芹菜2颗，哈密瓜半个。做法：哈密瓜去皮，去籽切丁，大芹菜洗净切段，将哈密瓜丁、芹菜放入果蔬榨汁机中，酌加冷水，搅打后加蜂蜜调匀即可饮用。

（图片来源网络，侵删）

周二芹菜哈密瓜汁原料：大芹菜2颗，哈密瓜半个。做法：哈密瓜去皮，去籽切丁，大芹菜洗净切段，将哈密瓜丁、芹菜放入果蔬榨汁机中，酌加冷水，搅打后加蜂蜜调匀即可饮用。功效：哈密瓜含有维生素，帮助消化、利尿，排除体内废物与毒素，润泽皮肤，淡化斑点，二者配成汁加强了利尿排毒，瘦身养颜。

苹果汁：调理肠胃、美肤瘦身。葡萄柚汁：降低胆固醇、预防感冒、舒缓牙龈出血、美肤瘦身。奇异果汁：清热生津、增进身心活力。芒果汁：帮助消化、防止呕吐、美化肌肤。凤梨汁：帮助消化、舒缓喉咙疼痛、加强免疫力、预防呼吸道感染。木瓜汁：润肺、滋润肌肤、排毒、美肤。

苹果汁排毒润肤材料：苹果300克；做法：苹果洗净，去皮、去核，切小块；将苹果块放入果汁机中，加入适量饮用水，搅打均匀即可。

（图片来源网络，侵删）

蔬菜类的有胡萝卜汁，西蓝花汁，番茄汁，芹菜汁，***汁，黄瓜汁，苦瓜汁，生菜汁，洋葱汁等。水果类的有香蕉汁，苹果汁，木瓜汁，圣女果汁，雪梨汁，火龙果汁，樱桃汁，菠萝汁，葡萄汁，蓝莓汁等。当然也可以搭配一起榨汁，比如西蓝花+圣女果，黄瓜+苹果，胡萝卜+苹果等都是非常营养健康的。

草莓洗干净去蒂，胡萝卜去皮切块，苹果去皮切块，西红柿切块，另外在准备少量柠檬。将备好的食材全部倒入搅拌杯内，加入适量放入纯净水即可。选择果蔬功能即可。启动后55秒即可完成。程序停止后倒入杯中即可完成。

将青椒，苦瓜，荷兰芹洗净切小块，加些冷开水一起放入果汁机打汁。（2）苹果，大黄瓜洗净去皮，切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。功效：可增强抵抗力，降血压，整肠及减肥，美容养颜等功效。

做法：将香瓜、胡萝卜、柠檬洗净切成小块，连同其他原料放入果汁机中搅拌均匀即可饮用。功效：生津开胃，润肠通便，降脂瘦身。这个蔬菜汁香甜可口，色泽醇厚，高血脂，可以治便秘，通便排毒，起瘦身效果。

苹果汁排毒润肤材料：苹果300克；做法：苹果洗净，去皮、去核，切小块；将苹果块放入果汁机中，加入适量饮用水，搅打均匀即可。

将奇异果搅拌成泥，然后于绿叶蔬菜汁、蜂蜜混合即可饮用。

纯樱桃汁原料：250克樱桃做法：将樱桃洗净，去核，榨汁并立即饮用。如果好好准备的话，樱桃汁将会是一道美味的果汁。基于此，樱桃汁适合加入其他的果汁。但如果你不愿做混合汁的话，纯樱桃汁也是一道味道非常不错的甜果汁，而且闻起来也很香。

苹果胡萝卜汁原料：4个胡萝卜，2个大的苹果做法：将胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子。将苹果洗净。先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并立即饮用。功效：这是少数几种能混合的果蔬汁之一。胡萝卜、苹果汁不但美味，而且是你能找到的最好的排毒剂和身体补充剂之一。

1、减肥期间，推荐喝以下果蔬汁：番茄汁番茄富含番茄红素和维生素C，不仅能提升免疫力，还有助于抑制脂肪吸收。减肥期间饮用番茄汁可以有效帮助控制体重。西瓜汁西瓜水分含量高，热量低，具有清热解暑、利尿排湿的功效。减肥时喝西瓜汁能促进新陈代谢，有助于消除体内多余的水分和毒素。

2、功效：木瓜具有很好的丰胸美容效果，选择脱脂牛奶口感上会更清淡，适合正在减肥的妹子。黄瓜芹菜汁材料：黄瓜1根、芹菜少许、饮用水作法：黄瓜去皮切成小块，芹菜去叶切成小条，加入饮用水，一起放入果汁机中打汁。功效：芹菜味道清香，可以增强人的食欲。黄瓜汁含脂肪和糖较少，是比较理想的减肥饮料。

3、特定果蔬汁的减肥效果：某些果蔬汁如苹果醋饮料、柠檬汁等，含有能够帮助减少脂肪堆积的成分，适合轻断食期间饮用。轻断食果蔬汁的选择建议在选择轻断食果蔬汁时，应根据个人需求和喜好进行挑选。如果需要快速补充能量和维生素，可以选择果汁；如果需要增加膳食纤维，可以选择蔬菜汁。

4、超级清肠的果蔬汁，黄瓜、梨、猕猴桃、西芹，西芹切段，猕猴桃切块，黄瓜切段，梨切块，放入榨汁杯里，加约1/2的水，开榨就可以了，口感上有一股芹菜味，第一次喝会觉得奇怪，想清肠这款效果最好，味道嘛习惯就好，我喝的最多的就是这个。

5、在生活中，减肥的果蔬汁是比较多的，有胡萝卜汁、黄瓜汁以及番茄汁等，这些果蔬汁都是可以促进肠胃的蠕动，从而促进体内的脂肪燃烧，但是要注意饮食以及加强运动，这样可以加快减肥的速度。减肥的最关键的方法是***用运动，而不能通过喝果蔬汁的方法进行减肥，饮用过多会引起体寒的情况。

6、甜椒汁：甜椒没有普通辣椒的强烈***，但又具备辣椒族降脂减肥、增进食欲、帮助消化等作用，其辣椒素还能预防癌症。最傲人的还有它丰富的维生素C。黄瓜汁：能有效促进机体的新陈代谢，减肥抗衰老，还可使神经系统镇静、增强记忆力，辅助治疗失眠。

关于喝哪些果蔬汁可以减肥，以及哪种果蔬汁减肥又排毒养颜的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。