减肥吃玉米胖吗-减肥的人吃玉米会胖吗

今天给大家分享减肥吃玉米胖吗，其中也会对减肥的人吃玉米会胖吗的内容是什么进行解释。

文章信息一览：

• 1、吃玉米会有什么好处?会长胖吗
• 2、糯玉米吃了会发胖吗?
• 3、吃玉米会胖吗
• 4、吃玉米容易发胖吗?
• 5、一个玉米多少热量?
• 6、为什么吃玉米那么容易发胖

吃玉米会有什么好处?会长胖吗

1、玉米的营养是比较丰富的，有美容养颜、抗癌的作用，玉米含有大量的维生素E，经常吃玉米不仅不会使身体发胖，还有减肥的作用。玉米在日常生活中是比较常见的食物，平常吃的最多的就是煮玉米。有一部分老年人喜欢做玉米粥，有人担心吃玉米会长胖，其实这种担心是多余的。

2、饭后吃玉米有一定好处，饭后吃玉米不会胖。米饭的热量比玉米高，玉米多吃不会增肥，反而有减肥的功效。玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。另外，玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4到10倍；玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。

3、吃玉米通常不会导致出现有身体发胖的情况，因为玉米本身的热量并不是很高。如果吃一些热量比较高的食物，就容易导致出现身体发胖。玉米中含有丰富的粗纤维，而且能够明显的增加胃的饱腹感，可以减少一些其他食物的摄入，而且能够促进胃肠的蠕动，能够增加新陈代谢。

4、你好；肯定不会，因为玉米属于粗粮，含有大量的纤维素，容易产生涨腹感，而且可以预防便秘，玉米不容易消化，其淀粉在胃里停留的时间较长，不容易产生饥饿感，而且玉米含有大量的维生素E，吃了还可以美容，我觉得玉米是最好的美容和减肥食物。

5、不会，可以减肥。玉米中大量的粗纤维，要比精面、精米量高出4～10倍多，玉米中丰富的镁元素，可以促进肠胃蠕动，有助于肠胃健康，并且可以帮助顺利排出体内废物和毒素，可起到清肠排毒的作用，并且对减肥瘦身非常有好处。成熟后的玉米花穗玉米须，具有利尿功效，对减肥也很有帮助。

糯玉米吃了会发胖吗?

吃玉米真不会使人发胖，因为玉米的热量不高。玉米 （热量：106卡/100g），1根（中）玉米（可食部分130克）含有热量140大卡，需要健美操48分钟消耗完。玉米是一种热量较低纤维含量较高的粗粮，适量进食可缓解便秘，营养学会建议每天最好吃50g以上粗粮，减肥期间推荐食用。

糯玉米吃了是不会发胖的：首先，糯玉米是一种低热量低脂肪的粗粮，所含有的热量较低且富含有粗纤维。粗纤维进入人体后容易膨化，使人体产生饱腹感，从而减少其他食物摄入的欲望，起到抑制食欲达到减肥的作用。

糯玉米热量 玉米有多种，如果按口感来区别的话，常有糯玉米与甜玉米之分，两种玉米的热量并不相同，其中每100克糯玉米的热量约为142大卡，而每100克甜玉米的热量约为112大卡，可以见得糯玉米热量稍高于甜玉米。糯玉米吃了会发胖吗 糯玉米属于粗粮，适当吃并不会发胖。

吃玉米会胖吗

玉米是很好的粗粮，对身体有很多好处，不会造成身体发胖的。玉米（拉丁学名：Zea mays L.）是禾本科玉蜀黍属一年生草本植物。别名：玉蜀黍、棒子、包谷、包米、包粟、玉茭、苞米、珍珠米、苞芦、大芦粟，东北辽宁话称珍珠粒，潮州话称薏米仁，粤语称为粟米，闽南语称作番麦。

不会。玉米多吃不会增肥，反而有减肥的功效。玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。另外，多吃玉米，还可以使眼睛保持年轻漂亮。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。

会的。玉米富含淀粉，尤其是黏玉米，如果没有剧烈运动，一般情况下照这样吃生物量会增加，也就会增重。但是现在是冬天，如果不是长时间坐在空调房里不运动的话基本没什么影响。

吃玉米容易发胖吗?

玉米是很好的粗粮，对身体有很多好处，不会造成身体发胖的。玉米（拉丁学名：Zea mays L.）是禾本科玉蜀黍属一年生草本植物。别名：玉蜀黍、棒子、包谷、包米、包粟、玉茭、苞米、珍珠米、苞芦、大芦粟，东北辽宁话称珍珠粒，潮州话称薏米仁，粤语称为粟米，闽南语称作番麦。

吃玉米不容易长胖。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，而减肥根本方法是减少热量的摄入增加能量的消耗。玉米是属于全谷类的食物，含有丰富膳食纤维、维生素、矿物质，适当地摄入有益于营养、有益于健康。丰富的膳食纤维在减重期间可以增加饱腹感，减轻饥饿感，也可以延缓糖和脂肪的吸收。

这样吃不会胖，但是如果你一直这样下去会伤胃，毕竟人体需要很多不同的营养，吃一只大玉米棒只有85千卡左右热量，而一斤脂肪的热量是3500大卡。绝对不会胖一斤的。

不行，玉米的热量不是很高，而且是粗粮类的，吃了会感到很饱，不太会饿但是玉米中的脂肪含量很高，光吃玉米还是会发胖的最主要会营养不良，太单1 科学减肥1 科学药物调理***现在市面上减肥药种类很多，不少人抱怨服用后效果不显著或没有效果，其实这是没有真正了解健康有效减肥的方法所致。

吃玉米一般情况下不会导致发胖，因为玉米的脂肪含量非常低，而且含糖量也比较低，它属于一种低升糖指数的食物，对血糖的控制也有一定的帮助，玉米属于五谷杂粮的一种，所以吃玉米一般不会导致发胖。

一个玉米多少热量?

一个玉米100克可食部分的热量为112大卡。玉米是禾本科玉蜀黍属一年生草本植物，玉米又被称为玉蜀黍、棒子、包谷、包米等等。玉米籽粒是由82%的胚乳、12%的胚、5%的皮、1%的尖端等组成的。

一根玉米约重100克，热量约是0.45千焦（106卡）。一根玉米的热量相对米饭来说不算高。100克鲜玉米的热量是106卡，但其中有46克是不可食的，大部分市场上的熟玉米棒都是鲜玉米。也就是说吃一只大玉米棒有85千卡左右热量，1克脂肪，但米饭的热量比玉米高。

一个玉米的热量为112 大卡（100克可食部分）。玉米是禾本科玉蜀黍属一年生草本植物。别名：玉蜀黍、棒子、包谷、包米、包粟、玉茭、苞米、珍珠米、苞芦、大芦粟，东北辽宁话称珍珠粒，潮州话称薏米仁，粤语称为粟米，闽南语称作番麦。

为什么吃玉米那么容易发胖

1、玉米多吃不会增肥，反而有减肥的功效。减肥食品玉米，又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含热量806千焦耳（196千卡），粗纤维2克，蛋白质8克，脂肪3克，碳水化合物40.2克。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍。

2、玉米中含有的植物纤维能够帮助促进肠道蠕动，加速体内废物排出，加快体内热量的消耗，所以并不用担心吃玉米过多而引起大量热量转化成脂肪堆积在体内引起肥胖。晚上吃会发胖吗如果是在晚上8点前吃玉米的话是不需要担心会长胖的。

3、玉米中充满天然糖和碳水化合物。吃多了会发胖吗？ 即使玉米中富含碳水化合物，也不能说就会发胖，它是一个巨大的能量来源。

4、玉米含有丰富的粗纤维以及镁，可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄等作用，不仅不宜长胖还有减肥的作用。玉米，原名：玉蜀黍，别名：棒子、包谷、玉茭、苞米、珍珠米、苞芦、大芦粟，潮汕话：幼米仁，英文名：corn，拉丁文名：Zea mays L. 禾本科、玉蜀黍属一年生高大草本。

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