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韩国明星变态减肥方法-韩国明星变态减肥方法***

减肥方法 3个月前 (06-23) 20

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1、金珉锡，外号包子，小脸颊上是曾有点小肉肉的，很可爱，不过其曾在出演MBCevery1时公开过自己的减肥方法，即10天只吃一顿饭。

2、彭于晏、潘玮柏这两个男明星绝对能上榜，彭于晏小时候在加拿大长大，长期吃汉堡薯条类的食物，用他自己的话说，他没有运动减肥之前，都不知道自己原来长这样；潘玮柏也一样，在没有成为明星之前，就是一个普普通通的大胖子。

（图片来源网络，侵删）

3、三：明星有专属减肥营养师，实现科学减肥，过程虽也痛苦，但对比他人来讲却好得多还值得一提的是普通人减肥是“自己瞎减”比如节食甚至或者是胡乱运动，而明星减肥是有专门的营养师、运动教练。这样一对比差距就来了，明星是科学减肥，普通人是摸索减肥，效果自然比不上明星。

4、”以前的杜淳白白肉肉，气质还有些土气。经过几年的健身运动，练出了肌肉和线条，蓄上了小胡须，俨然一雅痞型男。作为演员，需要保持与角色相符的形象和气质，是为演员的修养。很多演员为了塑造好角色，不惜做到“胖瘦自如”。但大家都知道，身体的忽胖忽瘦其实是很伤身体的。

5、明星对于自己的身材都是非常的看重的，毕竟自己经常需要上镜，如果说身材太胖的话上镜是非常的不好看的，尤其是镜头还会把人拉宽，所以说为了能够让自己的形象更好，明星们都是瘦到极致，只为了能够上镜好看。

（图片来源网络，侵删）

国民妹妹IU 苹果一个+红薯两个+蛋白质饮料一杯，每天要持续运动。国民初恋秀智红薯一个+少许鸡胸肉+一杯牛奶。男神收集器朴信惠早餐：黄瓜一个+低脂肪牛奶一杯。午餐：米饭半碗+少许***。晚餐：黄瓜一个+少许***。歌姬Aliee 早餐：西红柿+红薯+鸡胸肉+蔬菜。

韩国明星减肥方法：早午餐很重要，晚餐不吃主食。证明胖子都是潜力股的姜素拉已经在女神的路上越走越远了。曾经减肥超过40斤还没反弹绝对需要足够的毅力，特别励志的姜素拉也乐于分享她的减肥心得。

玟星减肥Point 1 地瓜减肥法玟星分享自己的减肥法，为了短时间内瘦下来，所以主食选择地热量的地瓜为主，丰富的营养价值，又有饱足感，非常适合减肥吃。

近日，韩国综艺节目公布了一组女韩国明星们的减肥食谱。

韩国明星的助理暴露了明星不仅靠运动，和饮食，还需要靠欧美的***内宫“战七”7天快速瘦身。*朴信惠* 战七——1粒早餐——黄瓜1个+低脂牛奶午餐——1/2米饭+少许***晚餐——黄瓜1个+少许***朴信惠这个食谱还比较能接受，最起码有米饭。

女明星李圣经的减肥方法可能包括以下几个方面：饮食控制：李圣经可能通过控制饮食来减少热量摄入，例如选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果和全麦食品。同时，她可能避免高糖、高脂肪的食物，以减少额外的热量摄入。运动：李圣经可能通过增加运动量来消耗多余的热量。

1、还有之前张天爱暴瘦，只吃鸡蛋和黄瓜来减肥，以及冯提莫每天只吃一颗柚子减肥，女明星们为了减肥真的牺牲了自己的身体。

2、韩国明星减肥方法：早午餐很重要，晚餐不吃主食。证明胖子都是潜力股的姜素拉已经在女神的路上越走越远了。曾经减肥超过40斤还没反弹绝对需要足够的毅力，特别励志的姜素拉也乐于分享她的减肥心得。

3、HYO MIN（孝敏）纤细笔直的手臂和大腿充满诱惑的T-ara孝敏。最近，向腹肌明星队列靠拢的她，一餐吃的简直是一份苛刻的减肥食谱。减肥餐：地瓜、煮蛋黄、胡萝卜、黄瓜、炖圆*** 营养素分析：黄瓜100g，热量很低，不过9kcal，能补充减肥时可能不足的水分。

韩国最狠减肥法有以下几种： 7天瘦肚子的减肥方法：每天3餐饭，早餐和午餐的中间加一个酸奶，每天晚上运动30分钟。 3天减肥法：每天早上一个番茄一个黄瓜，中午一个番茄一个黄瓜，晚上一个番茄一个黄瓜。每天早上和晚上分别慢跑20分钟，每天喝2000毫升的水。每天早上和晚上做3分钟平板支撑。

苹果一个+红薯两个+蛋白质饮料一杯，每天要持续运动。国民初恋秀智红薯一个+少许鸡胸肉+一杯牛奶。男神收集器朴信惠早餐：黄瓜一个+低脂肪牛奶一杯。午餐：米饭半碗+少许***。晚餐：黄瓜一个+少许***。歌姬Aliee 早餐：西红柿+红薯+鸡胸肉+蔬菜。午餐：鸡胸肉沙拉+减肥饮料。

曾经尝试过「单一食物减肥法」、「1天吃一餐」、「蛋白质减肥」等多种流行的减肥方法，最后还是复胖的正是从事电视行业20余年的韩国电视节目制作人赵叙允。当她进行研究与实践，创造「控制糖分***2090」饮食疗法，并且亲自体验后，成功减重，感觉精神变好了，整体睡眠时间缩短，而且品质变好了。

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