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苹果小米减肥餐-苹果小米粥减肥法

减肥餐 3个月前 (06-22) 20

接下来为大家讲解苹果小米减肥餐，以及苹果小米粥减肥法涉及的相关信息，愿对你有所帮助。

文章信息一览：

晚饭喝小米汤苹果可以减肥啊。调料水（1000克）厨具高压锅 1 所有材料准备好。2 小米冲洗2遍。3 苹果去皮去核后切小丁。4 高压锅中先放入水，再放入小米。5 然后放入苹果丁。6 加盖放到炉子上大火烧开，上汽后转小火煮20分钟。

每天晚上喝一碗小米粥再吃一个苹果是有助于减肥的，但是仅仅这样减肥还是不够的，晚饭后还是要嚼颗塑纤果，天然成分无副作用，还能轻松减肥呢。睡前也要学习做做下面的几个睡前床上运动减肥才能事半功倍啊。床上简单瘦身动作之腿部运动。

（图片来源网络，侵删）

晚饭吃小米粥苹果当然能减肥，可你在做月子，这时正需要加强营养，才好哺养孩子（ ⊙ o ⊙ ）啊！减肥还是以后再说。

水放米的三到五倍。预约到早上，起来就可以喝咯！苹果一个，削片放碗里，淋上热腾腾的粥就可以进餐啦！冷天苹果比较冰，粥又有点烫，这样一配倒刚好，维生素不会被破坏，清脆的口感也还在。

如果用普通锅制作，可以先熬制小米，待小米熬成粥后，再下苹果丁，煮10分钟即可。小米苹果粥中还可以根据个人口味放一些枸杞，加一些冰糖。

（图片来源网络，侵删）

步骤：备好大黄米和糯米；苹果削皮切成小块；大黄米和糯米用水浸泡二十分钟；清水浸泡后滤干水分；坐锅烧水，水开后加入糯米和大黄米下锅煮四十分钟。这个锅不一样，煮的时间也不一样的；大黄米和糯米熟的时间都差不多，看两种煮得软糯了，粥煮得粘了；加入苹果块；搅拌均匀。

小米冲洗2遍。苹果去皮去核后切小丁。高压锅中先放入水，再放入小米。然后放入苹果丁。加盖放到炉子上大火烧开，上汽后转小火煮20分钟。

做法：先将小米淘洗干净，苹果削皮洗净，切块去籽。在锅内放入适量水，大火煮沸后放入米，放入苹果丁，改成小火熬30分钟。准备一个大碗，在碗里放入2勺蜂蜜、适量葡萄干。将热粥盛入碗里，进行搅拌。

1、晚饭吃小米粥苹果当然能减肥，可你在做月子，这时正需要加强营养，才好哺养孩子（ ⊙ o ⊙ ）啊！减肥还是以后再说。

2、会营养不良，像你这样猛减，半个月可瘦10斤左右。

3、小米粥加一个苹果是可以减肥的，晚餐进食一些清淡易消化的是有助于减肥***的。水果是在两餐之中吃比较好，饭后2小时，饭前1小时。在英国有这样一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。

4、晚饭喝小米汤苹果可以减肥啊。调料水（1000克）厨具高压锅 1 所有材料准备好。2 小米冲洗2遍。3 苹果去皮去核后切小丁。4 高压锅中先放入水，再放入小米。5 然后放入苹果丁。6 加盖放到炉子上大火烧开，上汽后转小火煮20分钟。

5、苹果可以和小米熬粥吗小米具有益肾和胃、清火的作用，对脾胃虚热、体虚的人有益，也是很好的安眠的食品。苹果有调整肠胃之作用，对治疗便秘颇有功效。同时，苹果中的果胶能防止胆固醇增高，减少胆结石发生的几率。皮肤过敏时，用去皮的苹果片轻轻磨擦即能改善。

关于苹果小米减肥餐，以及苹果小米粥减肥法的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。