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减肥早餐培根蛋饼可以吃吗-早餐培根

减肥吃 3个月前 (06-21) 23

接下来为大家讲解减肥早餐培根蛋饼可以吃吗，以及早餐培根涉及的相关信息，愿对你有所帮助。

文章信息一览：

1、营养早餐饼蛋饼奶香苹果蛋饼食材：苹果半个、配方奶30ml、面粉40克、鸡蛋、牛油果油。步骤：苹果擦丝，加鸡蛋面粉鸡蛋搅拌均匀。平底锅刷牛油果油，倒入面糊，撒上黑芝麻。盖锅盖焖至表面成型后翻面。小火煎至两面金***。奶香土豆蛋饼食材：土豆100克、配方奶60ml、面粉30克、鸡蛋。

2、材料混合搅拌均匀至无粉粒；一点点油先热锅，熄火舀入粉糊，下锅约舀3汤匙，用舀汤的大汤匙；小火先煎一面到七分熟，然后翻面再煎到熟透即完成，简单易做。

（图片来源网络，侵删）

3、超简单高颜值早餐饼饼子！菠菜蛋饼：蔬菜洗净焯水，打成汁过滤下，1个鸡蛋，三勺面粉，搅拌均匀，汤勺搅糊状，1个鸡蛋，适量芝麻，搅拌一下备用；平底锅刷油，舀一勺汁煎，撒点芝麻，抹上鸡蛋液，翻面煎，两面煎好出锅。

4、我们来说一款简单又好吃的鸡蛋饼，可以卷菜卷肉，孩子们都爱吃。用料面粉 150克鸡蛋 3个清水 210克盐 3克油适量十三香适量做法步骤 150克面粉210克清水加一个鸡蛋2克盐1克五香粉拌均匀，是酸奶样的面糊。平底锅预热，刷一层薄油，倒一勺面糊，晃动平底锅，饼子铺平锅底。

5、今天早餐我们做了土豆胡萝卜鸡蛋饼，蔬菜鸡蛋搭配，好吃又营养，给宝宝当手指食物，锻炼宝宝咀嚼能力，抓握能力，做法也很简单，轻松搞定营养早餐！快来安排起来吧！食材准备：土豆、胡萝卜、鸡蛋、低筋面粉20g、玉米淀粉10g、牛油果油制作方法：蔬菜切丝或者擦丝焯水捞出挤干水分。

（图片来源网络，侵删）

1、早餐最好是一杯牛奶加一个水果。注意晨炼前的饮水。饮水时一般以喝一杯250CC左右的凉开水最好，水温大体在15℃左右为宜。这样，夏天能降温解渴，冬天也不致因水冷而***口腔和肠胃。喝水时要稍缓慢，以不感到胃胀为宜。饮后10分左右即可参加晨练。

2、人体经过一夜的休息之后，就会消耗掉很多的水分，素以常常发现在早上起床的时候都是处于一种缺水的状态，在吃早餐的视乎首先要喝一杯水，补充身体的水分，防止疾病的发生。

3、周日：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克，火腿肠75克，早餐面包3只（每只50克），香蕉3根（300克）健康早餐小贴士起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分钟后再吃为佳。有早起习惯的人，早餐可安排在7点以后吃较好。不要因为赶时间就吃得太快，以免损伤消化系统。

4、适合晨练后的早餐，需要多补充点碳水化合物，热量偏高不用太担心。不过白面包并不是最好的选择，换成全麦就更好了。

将面粉、冷水、淀粉、盐混合，搅拌均匀成为面糊，葱切成粒备用，鸡蛋打散成蛋液备用。

【主料】：普通面粉150g ，水190g，鸡蛋3个，盐2g，小葱2棵。面粉放在碗中，打入鸡蛋。加入水，调成鸡蛋面糊，再加入盐，搅拌均匀。小葱洗干净切碎，剩下的2个鸡蛋打散备用（也可以直接把鸡蛋打散在饼上）。平底锅倒入少许油，烧热后转小火。倒入鸡蛋面糊，等面糊表面凝固。

盐若干取适量面粉，适量水加盐，和面粉时，把面粉赶往一圈，中间留空，然后加盐水一圈一圈顺着一个方向搅面粉，这样和出来的面糊不会有很多面疙瘩。请点击输入图片描述和好的面糊加点香葱和两到三个鸡蛋，搅拌均匀。这一步还有重要的一点就是加适量食用油，这样保证做出来的鸡蛋饼更松软。

盆里放一碗面粉大概有200g，打入4个鸡蛋，加3勺白糖和4勺玉米油。不需要另外加水，直接用筷子来搅拌。搅成没有颗粒、稀稀的面糊状即可。用筷子挑起面糊，能呈流线型下落就差不多了。如果掌握不好面粉的量，可以先把鸡蛋、白糖和玉米油和匀，再少量多次地添加面粉，拌匀即可。

鸡蛋卷是一种美味又营养的小吃，其做法和配方如下：配方：2个鸡蛋、2汤匙水、1/2汤匙白糖、1/4茶匙盐、1汤匙油做法：将鸡蛋打入碗中，加入白糖和盐，用打蛋器搅拌均匀，慢慢加入水。在平底锅中小火慢慢煎。当鸡蛋饼表面开始凝固时，慢慢将饼卷起来。稍微冷却后即可享用。

当你宅家只剩下面粉和鸡蛋。鸡蛋卷：配方：面粉70g，鸡蛋2个，黑芝麻15g，糖40g，牛奶20g，油50g。步骤：鸡蛋+油+奶搅拌均匀，倒入面粉和糖搅拌顺滑，加入黑芝麻。平底锅/电饼铛加热放入蛋卷糊，盖油纸用平面压扁，上色后趁热卷起。平底锅/电饼铛，简单快捷，酥脆。

鸡蛋卷的做法把面粉倒入干净的碗里。分次加入适量的清水调成面糊，面糊不要太干也不要太稀，滴落成线状即可。葱切成葱花。把葱花加到面糊里搅拌均匀。锅烧热加入少许油。倒入适量的面糊摊匀，中小火煎至。待面糊差不多凝固时，翻一面继续煎。

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