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花草茶减肥食谱-花草茶减肥配方大全

减肥食谱 3个月前 (06-07) 23

文章阐述了关于花草茶减肥食谱，以及花草茶减肥配方大全的信息，欢迎批评指正。

文章信息一览：

罗汉果减肥的食谱NO.1蜂蜜果糖饮材料：罗汉果250克、蜂蜜1小匙做法：将罗汉果压碎，加4大碗水（两天的量），放入锅内煎煮40分钟，去掉罗汉果渣，倒入保温瓶内保存即可。用法：每次倒1杯，加入适当蜂蜜即可饮用。早晚各1次。

菜谱名称《美容粥瘦身汤》之罗汉果糙米粥所属菜系其它菜系所属类型健康菜谱基本特点罗汉果味道略甘，有益肺、健脾和润肠、凉血、通便的功效，搭配糙米食用，可以治疗便秘，清除肠道内的多余油脂及废物，具瘦身与排毒的效果。

（图片来源网络，侵删）

罗汉果粳米粥罗汉果250克，粳米50克，盐、味精适量。制法：将罗汉果压碎，加适量清水煎煮，共煎3次，用纱布滤去渣备用。粳米以水淘洗干净，入罗汉果汤汁中煮粥，粥沸时移小火继续煮，直到米烂，加入盐、味精即可食用。减肥健身饮料罗汉果10克、蜂蜜、适量山楂片10克、净水250克。

而且罗汉果含有大量粗纤维，能减轻饥饿感，让人产生饱腹感，是减肥人士不错的选择之一。对肠管作用：科学研究表明，含罗汉果75%，含茶叶15%，含5%罗汉果制剂的试验品，对小鼠离体小肠自发活动无明显影响，但可加强家兔和狗离体小肠自发活动。

依食谱次序，不可乱用其它替代品。咖啡及茶不能加糖和奶。8款健康安全减肥中药汤最近在减肥，比较相信中药的说，转贴一下，等偶最近的针灸完了再弄这些。。防己黄芪汤防己6克、黄芪15克、白术10克、炙甘草9克、生姜6克、大枣4枚。水煎服，每日2次。

（图片来源网络，侵删）

南瓜小米粥的食材有南瓜、小米、萝卜等，特别适合脾虚消瘦的人食用。想要减肥的人也适合吃南瓜米粥。制作时，将南瓜和萝卜去皮，洗净备用。小米洗净后，所有食材一起放入锅中，加水烧开，小火慢慢煮开。这种药膳以食材为主，特别适合症状轻微的人食用。

荞麦减肥也是如今很流行的一种减肥办法，很多名人都选用这种减肥办法减肥，大S很奉崇荞麦减肥法，她觉得荞麦不止能减肥并且还养颜。所以荞麦不仅是很美味的粗粮，还具有很多功效与作用呢，那么荞麦的功效与作用具体是怎样的呢？荞麦有防治高血压、冠心病的作用。

补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。下面介绍几则温胃祛寒食疗剂：清炖鲫鱼原料：鲫鱼1条，橘皮10克，生姜50克，胡椒2克，吴茱萸2克，黄酒50克，盐、葱、味精适量。

艾叶预防瘟疫已有几千年的历史，中草药可以就地取材，且现代医学的药理研究表明艾叶是一种广谱抗菌抗病毒的药物，它对好多病毒和细菌都有抑制和杀伤作用，对呼吸系统疾病有一定的防治作用。艾叶浴艾叶有理气血，逐寒湿，止血，安眠，温经的功效。

冬天为增加御寒能力，其营养应以增加热能为主，可适当多摄入含糖、脂肪的食物，多食富含维生素的食物。但要注意秋冬时食欲增加，饮食过量，运动减少，热能消耗量少而致肥胖，需要多食低热量减肥食品。同时注意不要过量进补，否则有害无益。

1、有氧运动：保证每周至少3次（含）以上的有氧运动，每次30分钟以上。比如慢跑、快走、骑车等，都是一个不错的选择。力量训练：主要针对上臂的肱二头肌和肱三头肌训练，当然身体其它各部位肌群也可以锻炼。练习者每周进行2次手臂训练。哑铃颈后臂屈伸 3-4组。凳上反屈伸 3-4组。

2、俯卧撑坐首先在地上趴下，两手撑着地面，双手与肩同宽，手指朝向身体的外侧，整个身体的状态就类似于做俯卧撑时的状态。接下来两手手肘弯曲，同时将身体中心移向右边，整个身体向右倾斜。然后把身体的中心移回中间，再往左，重复以上动作。

3、瘦臂行徒手伸展运动（每日任选其一）这是简单、有效的结实手臂曲线的运动，它的好处在于：效果显著，容易操作，不需要任何辅助工具。

4、双手各握住哑铃，双脚与肩同宽，手臂放在两侧。以数10秒的速度将手慢慢向外举起，直到刚过肩膀的高度。再慢慢数5秒放回两侧，做15次。PS：刚开始的时候要量力而为，***循序渐进的方式，有点耐心，慢慢的您会看到成果的。经典减肥胶囊，对这种局部减肥效果非常的好。你也可以试试看。

关于花草茶减肥食谱，以及花草茶减肥配方大全的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。