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家用减肥餐调料-家用减肥餐调料有哪些

减肥餐 4个月前 (06-06) 30

本篇文章给大家分享家用减肥餐调料，以及家用减肥餐调料有哪些对应的知识点，希望对各位有所帮助。

文章信息一览：

意大利式沙拉汁：由橄榄油、醋、蒜、黄油、柠檬汁、黑胡椒、盐等原料混合而成，酸甜可口。法式沙拉汁：由橄榄油、醋、芥末、红葱、大蒜、黑胡椒等原料混合而成，口感浓郁。凯撒沙拉汁：由橄榄油、柠檬汁、蒜、黑胡椒、鸡蛋黄、帕玛森芝士、鱼子酱等原料混合而成，味道丰富浓郁。

蔬菜沙拉有很多种做法。蔬菜沙拉除了沙拉酱，可以放少许盐和糖，按个人喜好的还可以放酱油、胡椒粉等。也可以加入番茄沙司、马乃司、园葱碎、糖、盐、胡椒粉调制的汁搅拌均匀即可。沙拉调料可以使用成品，如蛋黄酱、沙拉酱、千岛酱等，也可以自己调制。如果是自己调制的，建议当顿食用完毕。

（图片来源网络，侵删）

③加盐、芝麻酱、酱油、蜂蜜、山葵酱拌匀即可。希腊蔬菜沙拉材料洋葱50克，红彩椒100克，黄瓜100克，生菜80克，黑橄榄50克调料橄榄油适量，羊奶酪80克做法 ①将洋葱、黄瓜、红彩椒、生菜均洗净，洋葱切圈，黄瓜切片，彩椒切条，生菜切成大块状，羊奶酪切成块。

牛油果酱牛油果酱也叫鳄梨酱，在西方非常流行。它的质地柔软，口感细腻，富含不饱和脂肪酸和维生素E。在制作蔬菜沙拉时，可以使用新鲜的牛油果、柠檬汁小蒜和盐等材料自制牛油果酱。美式沙拉酱美式沙拉酱是一种非常受欢迎的沙拉酱，通过混合蛋黄酱、蜂蜜、柠檬汁、芥末和橄榄油等材料制成。

1、姐妹们～超级适合减脂期低脂低卡的万能酱料来咯~拌菜、拌饭、拌沙拉都很棒！蛋黄酱 47元口感会偏酸一点混合其他酱料一起拌沙拉贼好吃，84700g/72大卡。百利油醋汁 18元适合做沙拉0脂肪好吃不胖，100g/43大卡。

（图片来源网络，侵删）

2、千岛酱这款是新推出的低卡版，会偏酸一点，超级适合拌沙拉吃，质地比正常千岛酱会稀一点，喜欢吃酸的姐妹可以囤。番茄酱这款也是我减脂期喜欢吃的番茄酱，这款没有添加蔗糖和盐，所以可以放心吃，每15ml只有8大卡，质地细腻不会很厚重也不会很甜，可以吃到番茄的原味。

3、脂千岛沙拉酱：这款沙拉酱热量非常低，同时味道接近普通沙拉酱，适合拌各种食材。泰式甜辣酱：这款甜辣酱0脂肪，口味丰富，可以搭配各种食材，尤其适合配炸鸡。此外，还有一些其他推荐的低卡酱料，如石锅拌饭酱、黑胡椒调味料、悬溺的巧克力、好乐门低卡蛋黄酱等。

4、蒜苔洗净切成小丁。青椒洗净切成小丁。鸡胸肉切块搅成肉末，加入一勺料酒，一勺生抽，适量胡椒粉，少量盐，腌制15分钟。接下来调一个灵魂酱汁，一勺料酒，一勺老抽，一勺生抽，一勺蚝油，半勺淀粉，半勺豆瓣酱，一碗水搅拌均匀。

材料：牛头肉200克，黄瓜一根，大蒜三瓣，花椒粒一小撮，料酒2勺，生抽2勺，米醋2勺，蚝油1勺，芝麻一小撮。先将牛头肉冷水下锅，加入两勺料酒和花椒粒。水开后盖上盖子，20分钟关火捞出。

以下是凉拌牛头肉的家常做法：买牛头肉食时要注意不要乱买。要到那些固定摊位或者超市去买。不固定的摊位极容易买到变质的或者坏了的，再不就煮不透明的。买来的牛头肉先切片，然后切成肉条。也可以切成细片待用。葱丝调牛头肉。就是洗好2棵葱。

把牛头肉加葱（整根）、姜（拍破）、酒和水煮烂，用原汤浸泡，凉透后捞出晾干。食用时，把牛头肉切成薄片，葱切成马耳形，先用盐、味精把牛头肉拌匀，等盐化后，加入葱、花椒粉、辣椒油即可。【小贴士】若去骨后用白卤汤卤烂再拌更好，也可在去骨后，用红卤汤卤烂食用。

关于家用减肥餐调料，以及家用减肥餐调料有哪些的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。