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霍思燕一天减肥食谱***-霍思燕的减肥食谱

减肥食谱 4个月前 (06-04) 27

接下来为大家讲解霍思燕一天减肥食谱***，以及霍思燕的减肥食谱涉及的相关信息，愿对你有所帮助。

文章信息一览：

1、根据自身经验，最好产后满打满算100天方可减肥，因为百天后，感觉自身气力完全恢复从前，特别是第一胎生产的女性朋友，更要严格把握时间以百天为限。

2、无需母乳喂养的女性在产后满4个月后即可以像产前一样减肥，不过对于仍然进行母乳喂养的妈妈来说，在母乳喂养期间仍然只适合产后2个月以后的控制方式：适量减少食量和适度增加运动。

（图片来源网络，侵删）

3、自然分娩：产后第一天就开始活动孕期及产后积极运动是预防生育性肥胖的重要措施。适当地运动可促进新陈代谢，避免体内热量蓄积，达到产后瘦身的目的。一般自然分娩的产妇，在产后第一天就可以开始活动，而做剖腹产的产妇，在拆线前可以适当做些翻身及下地走路的产后瘦身活动，拆线后就可以适量地活动了。

4、众所周知产后肥胖是困扰女性的一大难题，产后减肥是一种爱美的表现，妇女在分娩之后，只要能在“第一时间”内（即产后12个月内）使用健康减肥方法来减肥，便能逐渐恢复怀孕前的健美体态。说到产后减肥不得不提小S！小S产后4个月狂甩26斤。

5、如果有条件可以去健身房锻炼，跳一跳肚皮舞做一做瑜伽，让有氧运动和塑型运动一起做，只需要三个月就可见效果。条件好一点的，可以选择***减肥，通过疏通经络，血液循环，***燃脂瘦身的穴位去按疗程减肥。如果没有时间也没有条件，可选择给中医针灸推拿减肥，之后只要控制饭量就不会反弹。

（图片来源网络，侵删）

1、关键她的减肥方式，听上去还比较靠谱，她分享过自己的减肥窍门：红豆+薏米煮十五分钟+焖十五分钟，渴了就喝薏米水，可以祛湿排水，很适合孕后需要恢复身材的辣妈们。不过她这个一天只吃午餐的减肥方法就不可取了，不过倒是可以看出霍思燕为了恢复身材也付出了很多努力。

2、充足的睡眠时间睡眠不好对产后的减肥不但没有帮助，反而有害。睡眠不足容易引起体内垃圾淤积，从乳汁中排除，对宝宝相当有害，所以不足为取。此外，体内垃圾的淤积反而会影响脂肪的代谢，使减肥受阻。

3、霍思燕的减肥方法二：蛋白质减肥法平时的时候，尽量的将盐和碳水全部的戒掉，不然的话，会导致体内的湿气不能很好的排出。而这些物质进入到人体之后，就会很难的进行消耗和排出，从而导致堆积在体内，导致水肿和脂肪堆积的症状出现。

4、霍思燕说人的身体中含有70%以上的水分，减肥的第一步就是要把体内多余的湿气和水分排掉。排水祛湿最好的方法就是喝红豆薏米茶。所以她就会自己自制红豆薏米茶，估计她瘦得这么快也和这个有关系。

5、霍思燕减去水肿减肥法首先在生活作息上做出调整，不拍戏的时候，霍思燕尽量在12点前上牀睡觉，保证身体正常作息。同时不可少的还有运动，主要针对一些排汗量大的，借助汗腺来排除毒素。她一度迷恋高温瑜伽，觉得排汗量特别大，每次做完都浑身轻松，且消肿效果明显。

还有就是一天只有一餐能吃饱，霍思燕就选着中午，中午吃得饱饱的，早上就喝红豆薏米茶，吃水煮鸡蛋。她还说减肥一定要断碳水，不吃碳水的食物，只吃蛋白质，也少吃盐，一般就吃水煮的食物，水煮鸡胸肉，水煮西兰花等，因为盐会让水分存在身体里面，不流失，就会容易变胖容易水肿。

瘦，好像是明星的修课，不管什么时候，像霍思燕在产后就成功瘦身60斤，孕期减肥瘦十斤。明星减重的实例太多太多，所以大家也误认为，女星都是橡皮捏的一般，身材可以随心所欲，但是事实上减肥哪有这么容易。

为了早日复出，霍思燕在产后3个月时间内减重80斤，瘦回了之前的巅峰状态。想象一下，平均每个月27斤. ...不得不说，太牛了。霍思燕在减肥期间每天只吃一顿午餐，且不在其他时间进食。为了效果更好，她戒掉了所有的主食和盐，每天中午会补充蛋白质。

我觉着是通过健身和食疗。霍思燕产后从160斤秒瘦到92斤，原来她有自己的瘦身秘诀，霍思燕被***访时坦言，嗯哼生下来后为她减轻了十多斤，剩下的50多斤都是靠她3个月的运动减下来的。其实除了运动，还有美食可帮助妈妈们瘦身。霍思燕胖的时候是真胖瘦的时候是真瘦。

而霍思燕本人表示，自己经常的喝一些红豆薏米水，红豆薏米水能够很好的帮助我们减掉自己的大肚子。并且霍思燕本人也是靠着运动瘦下来的，霍思燕在被***访的过程当中也表示，不太建议大家去节食减肥，这个方***对自己的身体造成非常大的伤害。

睡眠不足容易引起体内垃圾淤积，从乳汁中排除，对宝宝相当有害，所以不足为取。此外，体内垃圾的淤积反而会影响脂肪的代谢，使减肥受阻。

关于霍思燕一天减肥食谱***，以及霍思燕的减肥食谱的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。