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明星减肥方法-明星减肥方法图片

减肥方法 4个月前 (06-01) 24

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文章信息一览：

1、减肚子的穴位穴位关元穴腹部正中线肚脐下大约3寸处。穴位气海穴腹部正中线肚脐以下大约5寸处。***气海、关元穴能有效地抑制食欲，有利于腹部脂肪均匀分布；而***天枢穴则可以帮助消化、排气、促进肠胃蠕动、废物排泄，当然更有利于消除小腹赘肉。

2、功效：疲劳、久坐不动，都会使水分堆积，导致双脚浮肿，不仅影响美观，还让美丽的鞋子变成了束缚与折磨。本穴为脾经合水穴，有健脾利湿、通利小便的功效，可排除体内多余的水分，消除脚部浮肿，特别适合天天坐着工作的OL们。最后一个要分享的***减肥经验是瘦手臂。在上臂的正中央的内侧有个穴位叫肱中穴。

（图片来源网络，侵删）

3、***作为中医理疗方式的一种在日常生活中运动的非常广泛，虽然我们日常的***没有什么专业的手法但是对缓解身心疲劳也有比较明显的效果。而实际上合理专业的***对于瘦身减肥也有帮助。

4、***腹部减肥消除“大腹肚”的一个有效方法就是腹部***减肥法，它适用于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病，又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法，具有简单易学、感觉舒服、见效快等优点。

5、做法：让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点，为了减肥和身体健康，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。坚持2分钟即可。方法***脚趾 ***脚趾不仅瘦身，还有增强记忆力的作用。

（图片来源网络，侵删）

1、①两手背侧紧按于同侧的腰眼处，一齐用力上下推摩腰椎两侧，每侧推36丫，腰有热透感为佳。②双手握拳，手背侧放于同侧腰眼上，用力向上和向下各揉转20圈，腰有松感为佳。③双手握拳，用双拳叩击同侧腰眼各10下。

2、人体穴位图解穴位***减肥法懒人的专属穴位图：足三里膝盖外侧下方1根手指的部位如图所示。是强身健体的长寿穴位，长***这里可以治疗腹胀、腹痛、食欲不振、腹泻、便秘等症状。三阴交在内脚踝向上3根手指宽的位置如图所示，常按这里能使腰足抵御寒冷及增强***官的抗病能力。

3、大墩穴、公孙穴，主要是能达到安神解躁、促进新陈代谢的功效。***时，作用于两穴位（下图所示），画圆轻柔10分钟即可；心、肝、脾、肺、肾几个大的反射区（见脚部穴位图），不用很准确地作用于穴位。可以使用牛角、砭石之类的适合***的棒子搓揉，或在小石子路上行走20分钟左右，就能达到很好的效果。

4、瘦腰：捏揉***腰部带脉。带脉是腰部最细处。经常***此处，瘦腰效果甚好。可从前后两个方向，用双手拇指、食指，或二三指两边按揉、点捏、掐压带脉。

1、两手垂直搭在在腿，中指的位置就是穴位，可以用来减肥的，每隔三分钟按一次长按。用中指***... ***腹部不仅能消除脂肪，还可以强身健体，对消化系统、神经系统等的多种疾病都有辅助治疗的效果，所以自然有一套比较独特的手法。在***的同时加入“***霜”可能会有意想不到的效果。

2、中医腹部***方式在中医学中，我们的肋骨到肚脐上方这块大空间都是毒素积压过多的地方，如果我们在***过程中能注重***这个这个地方，能有利于我们的大肠蠕动，帮助我们清宿便排肠毒，帮助我们消减脂肪，去除多余水分。

3、捏腰腹法瘦肚子双手叉腰，四指并拢紧贴腹部，用力捏住腰腹的赘肉往两侧拉伸，力度以能感觉到一定疼痛为宜，然后往中间挤压，挤压时停留3-5秒，反复动作5-10分钟。挤压***瘦腹部双手置于左侧腰部，手掌、指腹稍微用力，向内往腰部中间推。重复动作10-15次，再换另一侧重复动作。

4、***肚子减肥手法女性***肚子来减肥，不仅要注意手法更要注意***的时间。对腹部的***可以在夜间入睡前和起床前进行，***之前需要排空小便，将双手清洗干净，***取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。

5、局部***减肥法瘦脸：在脸部肉多的地方涂上一点儿瘦脸的***膏，然后从里往外拉伸，动作要轻一些，做1分钟。手掌紧贴双颊，然后按由里向外的顺序按揉肌肤，这个动作需要1分钟左右。用双手轻轻地托下巴，然后有节律地反复做1分钟左右。

***瘦腹是通过肚脐附近的穴位***和***，调整神经内分泌的功能，促进脂肪代谢和分解，***还能促进血液循环，使皮肤的血管扩张，增加局部的体表温度，从而促进皮下脂肪消耗。不过最重要的是掌握正确的手法和穴位。

腹部***减肥法腰部排水动作：两个大拇指同时由外向内打圈，类似指压的手法，建议10圈。用处：促进体液循环，加速多余水分的排解。腹部***减肥法重塑腰部动作：两手握在腰部，用虎口的力量，一边向内压，一边由后往前抡转，力量适中，建议10～15次。

很多人都想着办法去减肥，但是好像都没有用，甚至有些人觉得只有去吃药或者抽脂可以变瘦，但其实也不一定，有些办法也可以帮助你做到减肥的效果，下面和小编一起来看看推拿***减肥手法是怎么回事吧，欢迎参考！推拿***减肥手法二指叠按法如按法类，按的轻重以手下有脉搏跳动和不痛为宜。

完美的身材是女性们都想要拥有的，减肥是许多女性每天都在做的功课，在夏季的时候通过***的方式也是可以减肥的，结合饮食和运动，适当的***，减肥效果会更快，那么夏季如何***减肥？夏季减肥的穴位有哪些？下面为大家介绍。

减肥后的体内脏腑脂肪经分解消耗，脂肪不包裹脏腑了，脏腑从而得到了强壮，强壮后的脏腑代谢能力也得到了加强，它能及时把所吃的食物转化成气血，使脂肪失去存积的机会。***手法：想要减游泳圈，炼成水蛇腰，那么就在腰部的穴位按一按吧。

小肚腩几乎是大部分女生的天敌，因为，肚子一大就不能穿好看的紧身裙了，也不能穿好看的包臀裙，鱼尾裙什么的。大家知道哪些可以减少腹部脂肪的办法呢？今天，给大家介绍一下***减肥法，***减肥法对于腹部脂肪很有效果，我们一起来看看如何***减肥吧。

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