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减肥吃半块西瓜行吗(减肥偶尔半个西瓜会胖吗)

减肥吃 8个月前 (01-29) 78

本篇文章给大家分享减肥吃半块西瓜行吗，以及减肥偶尔半个西瓜会胖吗对应的知识点，希望对各位有所帮助。

文章信息一览：

1、所以，这些是你额外摄入的热量，比平时多摄入了半个西瓜的热量，应该是会胖的哦。如果想减肥，可以把晚饭换成小半个西瓜。给个满意吧，谢了。

2、偶尔吃半个西瓜不会发胖。西瓜含水分较多，有解暑的作用，适当吃西瓜有利于代谢，促进垃圾的排泄。但是西瓜含糖量偏高，吃多了容易导致糖分堆积，形成更多的脂肪而肥胖。建议每次少吃西瓜，特别是忌糖者尽量少吃。

（图片来源网络，侵删）

3、如果晚上不吃饭，就吃半个西瓜的话，绝对有利于减肥，不会发胖的。

4、虽然西瓜很甜，但是它的热量为25大卡每100g，也不知道你的半个西瓜有多重，再去除西瓜皮和瓜子的重量，大概的热量你应该能够算出来的。所以，这些是你额外摄入的热量，比平时多摄入了半个西瓜的热量，应该是会胖的哦。

1、吃西瓜可能会长胖，也可能会帮助你减肥，主要看你怎么吃。如果说你经常吃西瓜，或者说把西瓜当成主食来吃的话，那么你是有可能长胖的。

（图片来源网络，侵删）

2、减肥人群可以适量吃西瓜。西瓜是一种低热量、低脂肪、高糖、高含水量的水果类食物，热量相对较低。西瓜富含丰富的维生素和水分，适量食用可以补充营养物质、增加饱腹感。

3、绝对不可以。首先黄瓜鸡蛋法是通过这2种食物的结合取得减肥效果。如果你吃了别的东西就会影响效果。另外西瓜是含糖量非常高的。特别容易发胖。如果你在减肥的时候吃西瓜，只会越减越肥。

4、西瓜减肥期间可以吃。西瓜是一种热量含量很低的水果，每100克可食西瓜中的热量只有25克，约为苹果的一半，并且还含有一定的纤维素和大量的水分，是可以在减肥期间适量食用的，不会导致肥胖。

5、可以吃西瓜，从西瓜的营养及作用上讲，西瓜利尿、帮助消化，西瓜中水的含量占了绝大部分，所以西瓜能够加快新陈代谢，有排毒养颜的作用，可以帮助排除体内多余的水分，同时对有些人确实会有减肥的效果。

6、其实，减肥期间适当吃一些西瓜还是可以的，但最好别多吃，毕竟西瓜的糖分还是比较高的，对于有些易胖体质来说或许会导致发胖哦。如果在减肥期间过量吃西瓜，确实会有着长胖的可能。

一般来说，半个中等大小的西瓜约等于3/4米饭。半个西瓜的热量与碗饭的热量之间存在一定的差异，因为它们的成分和能量含量不同。半个中等大小的西瓜大约重约500克，含有约150卡路里的热量。

西瓜100克含25卡左右，半个西瓜相当于三碗米饭。西瓜热量虽然比米饭低，但是被人体吸收的速度却比米饭快许多，而糖分吸收速度的快慢可以决定血糖与胰岛素分泌的高低，也同时决定胰岛素阻抗性的高低，最终决定了肥胖与否的关键。

也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8到10斤，就是摄入了1000到1250千卡的热量，而普通的家小碗一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。

应该是一个西瓜的热量等于五六碗饭。西瓜94%以上都是水分，它本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以西瓜的热量很高，它的卡路里是250千卡/千克。

一个西瓜的热量等于几碗米饭西瓜水份多，新陈代谢快，并且各种营养元素比不上米饭，所以并不能将其代替主食食用。西瓜是一种口感非常甜的水果，含有很高的糖分，并不建议过量食用。

半个西瓜的热量相当于几碗米饭根据西瓜的大小决定，大约是2-3碗米饭的热量。

1、天热有时候不想吃主食，感觉吃半个西瓜就饱了，西瓜利尿，没过一会就饿了，现在西瓜都很大，半个西瓜估计都得5斤左右，吃一半西瓜大概都有400千卡。跟吃一餐没什么区别啊，而且还不抵饱，饿了估计还得吃东西。

2、能。虽然说水果的有助减肥，但西瓜含糖量较高，吃半个有点多了，建议用黄瓜代替西瓜，黄瓜的热量比西瓜低。

3、但另一方面，西瓜中含糖多，并且这些糖份是容易转化为脂肪的，所以对有的人来说，不但不能减肥，反而有可能增肥啊！！。另外西瓜性寒，女性经期不易多吃。

在减肥中西瓜仍然可以放心食用。提示：虽然吃西瓜不会发胖，夏天吃西瓜也是很舒服的事，但也不要过多食用，西瓜属生冷食品，一次性食入过多易伤脾胃。

·在夏天，甚至可以用西瓜皮做菜。不但爽口，而且又美容又减肥。·减肥时可以用西瓜代替一部分主食，例如以西瓜为食，再吃一点瘦肉、蔬菜、红薯等。·严格控制份量，每天吃西瓜不应超过三斤。

富含的胺基酸「瓜胺酸」能帮助分解脂肪、增加身体肌肉量，因此许多人都会拿西瓜当作减肥水果来吃。但要注意的是，西瓜属于冷底的水果，一天最好只吃两碗左右的份量，一碗约60~65大卡。

不但能消暑降温，还有助于我们减肥，因为西瓜的单位热量，它很低，100克，只有25大卡。

吃西瓜不会胖，并且吃西瓜还有助于减肥。吃西瓜减肥的原理如下：西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。

会减肥的，适度的吃西瓜可以消除身体的水肿，尤其对减腿很有功效哦~而且西瓜对肾很好的，适度使用有利于健康。

关于减肥吃半块西瓜行吗，以及减肥偶尔半个西瓜会胖吗的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。