减肥吃几个水煮蛋-减脂期间吃多少水煮鸡蛋才可以
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减肥时一天中只吃水煮鸡蛋的蛋白可以吗,最多一天能吃多少个鸡蛋的蛋
1、其实并不会造成蛋白质摄入的过量。但鸡蛋吃多的同时可能引起其他食物摄入的减少，营养不均衡，所以多吃鸡蛋真的没有必要。每餐两个鸡蛋，一天吃6个鸡蛋白，这样吃下去意义不大，对增肥来说可能效果也甚微。
2、但是健美锻炼者经常会吃鸡蛋，而不是偶尔的吃，蛋黄中的胆固醇较高，如果天天吃蛋黄会对身体不利的。所以每天吃几个蛋白可以，但是蛋黄一天吃一个就差不多了。
3、减肥能吃鸡蛋吗能吃几个 可以，一般建议一天吃一个。
鸡蛋可以多吃吗?一天吃几个适合?
1、鸡蛋是很多人每天都要吃的一种食物，很多家长不仅自己喜欢吃鸡蛋，还喜欢让宝宝吃鸡蛋。宝宝吃鸡蛋是可以的，毕竟鸡蛋的营养价值还是比较高的。
2、对于一般来说，一人一天一个鸡蛋就能满足机体的需要，最多不要超过两个。
3、所以说虽然吃鸡蛋可以补充蛋白质，但是同时也会摄入过多的脂肪和胆固醇，这样也是对身体不好的。
4、你是否听说过“月子里要猛吃鸡蛋，越多越好”的说法？但是，一天吃600多个鸡蛋，真的太多了！一位宝妈分享，她月子里几乎天天如此，现在看到鸡蛋就犯愁。
减肥一天吃几个煮鸡蛋
鸡蛋是不错的蛋白质来源，减肥的适合可以多吃。那到底吃几个呢？听营养师小姐姐告诉你。
一般来说，每天只要不超过一天两个鸡蛋的量，正常情况下是没有问题的。吃煮鸡蛋不会发胖。虽然说煮鸡蛋中含有丰富的脂肪含量，但是适当地食用，并不会引起人体发胖。
天可以瘦4斤左右。水煮蛋减肥法需要每天进食5-6个鸡蛋，相当于进食1500毫克的胆固醇，是人体所需正常值的5倍。所以水煮蛋减肥法没其他副作用，但是高胆固醇、心血管疾病患者不能尝试。
减肥期间一天要吃几个鸡蛋呢?
1、建议一天一个鸡蛋就够了，两个的话，长期会不会怕胆固醇超标呀……建议真的要减肥的话。早中晚吃的不要太多，建议5分饱就可以了。也就是说，平常的量减一半，（建议多吃蔬菜，海产类）。那肚子饿怎么办呢。
2、减肥的话一天2-3个，增肌3-4个，应该在健身前补充。一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克、脂肪6克，能产生热量82千卡，其氨基酸比例非常适合人体生理需要，极易被机体吸收，且利用率高达98%。
3、减肥一天可以吃一至两个鸡蛋，最好是吃煮鸡蛋或者是清蒸鸡蛋、卧鸡蛋等，尽量不要吃油炸鸡蛋。油煎鸡蛋热量很高起不到减肥的效果，吃鸡蛋减肥同时应该严格控制饮食，饮食以清淡易消化为主。
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