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宝宝辅食紫薯减肥餐怎么做-宝宝辅食紫薯做法大全

减肥餐 5个月前 (04-28) 38

接下来为大家讲解宝宝辅食紫薯减肥餐怎么做，以及宝宝辅食紫薯做法大全涉及的相关信息，愿对你有所帮助。

文章信息一览：

1、低质灌水我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

2、晚餐：紫薯蔬菜豆浆汤。材料：紫薯50克，芋头100克，马铃薯100克，南瓜150克，豆浆500毫升，水600毫升，糖适量。做法：紫薯、芋头、马铃薯、南瓜去皮切小方块。

（图片来源网络，侵删）

3、紫薯减肥低脂套餐的做法紫薯全部蒸熟、去皮挖出压碎成泥状，水煮鸡蛋备用取牛奶锅加入适量脱脂牛奶，切成小颗的西兰花若干放入奶中，加适量水中大火煮，待五六分钟后西兰花基本熟了，再加入燕麦麸一又二分之一大勺小火慢煮。

4、紫薯怎么吃减肥效果最好吃蒸着吃如果你正在减肥，建议用蒸汽或煮沸紫薯，这样可以达到良好的饱腹效果，同时保留紫薯的营养成分，不会有额外的热量。

紫薯是甘薯中花青素含量最高的品种，特别适合减肥的女性来吃。但想要吃紫薯减肥，还是别太讲究口感在意味道，所有的食材，用最简单的烹饪方法，做出最原汁原味的味道，都是有利于减肥的。所以，吃紫薯，还是蒸熟就吃吧。

（图片来源网络，侵删）

紫薯条或片：将紫薯切成条或片状，可以选择油炸或者烤制。作为零食或者配菜，紫薯条和片都是健康美味的选择。紫薯饼：将紫薯泥与面粉、糖和其他调料混合，制成小饼状，然后煎至两面金黄。

放入紫薯块、红枣，继续炖煮20分钟，观察到银耳羹开始变得粘稠。放入枸杞、冰糖，继续炖煮10分钟，至糖完全融化。

1、奶昔代餐，秉承着均衡营养、健康减肥的理念。通过调整和均衡身体中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质和微量元素的摄入，保证在减肥过程中，不饥饿、不乏力、不腹泻，符合健康减肥理念。

2、点评：樱桃含有丰富的维生素和纤维素，是水果中的减肥佳品，除此之外，樱桃还含有丰富的花青素，减肥养颜一举两得哦。

3、又已知每消耗3500大卡可以减掉1斤脂肪。那么，理论上1个月可以瘦7-8斤，但代餐减肥容易反弹。

4、代餐奶昔一般有两种吃法。如果想对自己“狠”一点，快速看到效果，可以一天吃两次代餐。其中，只吃早餐，午餐和晚餐使用代餐的效果最为突出。

5、把开心果仁放入搅拌机打碎。把已经打好的奶昔装杯。撒开心果仁碎，放柠檬和薄荷叶做装饰。

【烹饪过程】：将南瓜的内瓤和瓜籽挖出，切掉较硬的南瓜皮，用清水冲洗干净，切成块状备用；紫薯削掉外皮之后，冲洗干净，切成块状，和南瓜块一起放入蒸锅中蒸熟。

做法：将紫薯洗净去皮切成小块，放入锅中，加入适量牛奶，杏仁和水，煮至紫薯可以轻易捣碎时倒出，放凉放入搅拌机搅打均匀，倒回锅中，小火加热，加入适量奶调浓稠度，盛入碗中加杏仁片装饰。

紫薯减肥低脂套餐的做法紫薯全部蒸熟去皮挖出压碎成泥状，水煮鸡蛋备用取牛奶锅加入适量脱脂牛奶，切成小颗的西兰花若干放入奶中，加适量水中大火煮，待五六分钟后西兰花基本熟了，再加入燕麦麸一又二分之一大勺小火慢煮。

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