黑巧克力减肥方法-100%黑巧克力减肥法
接下来为大家讲解黑巧克力减肥方法，以及100%黑巧克力减肥法涉及的相关信息，愿对你有所帮助。
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72%的黑巧克力在减肥期间吃可以吗?
1、高可可含量的黑巧克力卡路里最高了，尤其是饿的时候吃吸收很快的。你这样弄节食效果应该不怎么样啊。饿的时候还是吃点热量低的吧，减肥才有效果。
2、说实话，我吃过这个巧克力，感觉不算纯，纯度觉得不到72％的。太甜了。如果想减肥， 还是要注意多吃蔬果，加强锻炼。巧克力，推荐你买乐天韩国原装的那种纯度86%的巧克力薄片，很苦，很纯正，可以起到减肥作用。
3、适当食用巧克力是不会发胖的，100克巧克力所含热量不会比100克面包和薯条高。而且巧克力内富含营养成分也是比较多的。但是必须注意不要食用有代可可脂和植物油成分的巧克力，这些巧克力是很容易让人发胖的。
4、所以，想减肥一定要吃可可粉含量在70%以上的黑巧克力。最初会感觉太苦，有点难吃，那就先吃可可粉含量在60%以上的，习惯以后再吃含量在70%以上的。
5、其实可以减肥的巧克力是黑巧克力，黑巧克力对减肥有一定的帮助，黑巧克力里面每100克就会含516千卡，它里面有丰富的维生素，可以给人体带来能量的补充，选择纯度在70%以上的巧克力是可以帮助减肥的。
黑巧克力在一天中的什么时候吃有助于减肥
黑巧克力只能作为下午茶的点心，每日服食50～100克再吃的时候要注意方法放在舌头上让它慢慢融溶化，这样一来，就能获得饱腹感，那样就算正餐吃得比平时少，也不会觉得饿。
饭前半小时吃。如果你要减肥的话最好放在早上10点半到12点之间，或者早饭前吧。巧克力热量挺高的，即使是纯黑巧克力热量也不低，所以吃一小块解解馋就好。
黑巧克力尽量饭前吃，一般在三餐前半小时左右吃有助于减肥。
、餐前半小时吃：抑制食欲 黑巧克力的***可抑制食欲，所以最好选择餐前吃，这样可以有效控制食欲，减少进食量，达到减肥目的。一般在三餐前半小时左右，不要离太远。
有减肥需求的人在饭前吃些黑巧克力会比较好，因为黑巧克力吃起来比较苦，可可含量高，吃黑巧克力后可以降低人的食欲，想要减肥的人在饭前吃可以减少饭量。
这个下面说）三，（减肥用）黑巧克力吃的时间，黑巧克力一般饭后吃，但作为减肥用，要饭前吃。
黑巧克力减肥原理是什么?
1、黑巧克力有抗抑郁作用分泌内啡肽和血清素，镇静焦虑，适合想减肥但不喜欢压力的人。基本方法在均衡饮食的基础上，可以吃20克黑巧克力（相当于3块），或者早上伴随一杯咖啡，或者在晚餐结束时。
2、在过去很长一段时间里，巧克力因其脂肪高、热量高而被列为一种应尽量避免的食品。但最近从巧克力信息中心（CIC）媒体见面会上传出信息，适量食用巧克力有助于减肥。
3、黑巧克力即纯巧克力，和牛奶巧克力口味不同。两者的区别是，黑巧克力的脂肪要低于牛奶巧克力（黑巧克力每100克含24克脂肪，而牛奶巧克力含33克），而且黑巧克力所含的盐分少（12微克对84微克）、糖分多（64克对55克）。
4、黑巧克力尽量饭前吃，一般在三餐前半小时左右吃有助于减肥。
用黑巧克力减肥,应该是饭前吃还是饭后吃?
此外，黑巧克力应该每天吃50克，以达到抑制食欲的效果。此外，尽量在饭前吃。巧克力的用量不要太多，否则会导致减肥失败。如果你不想一次吃这么多，你可以吃几次，然后作为零食吃。
所以平时适当地吃一些的话对于减肥来说是有一定促进作用的，如果想要减肥效果更好的话，那么建议可以将其用来代替高热量、高脂肪的零食食用。黑巧克力一天吃多少合适 10-15克左右。
只要掌握了正确的饮食方式（饭前吃，当顿饭适当少吃点就可以了），适量（日最多不过50克）的吃些黑巧克力就不会长胖，甚至有减肥的效果。
吃了黑巧克力一般会导致正餐减量，但不可完全代替正餐。黑巧克力中含有相对丰富的营养元素，但却有一些营养没有和不足（对于任何一种食品都是正常的），那么正餐吃的东西就要补充这些，因为对于减肥来说营养均衡是很关键的。
要使用可可含量70%以上的黑巧克力。注：这样才不会吸取过多的热量。很多人都是因为使用牛奶巧克力而减肥失败。每天要吃50g。注：这是专家规定的数量。克力可以仰止食欲，所以尽量饭前吃。
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