三餐燕麦减肥成功达人-三餐燕麦的热量
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邓紫棋燕麦懒人早餐,真有助减肥瘦身吗?2理由3挑战决定成效
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方法二：（优酪乳减肥瘦身食疗法） 起床后喝两杯水 ；早餐：蔬菜汁200cc ；中餐：优酪乳500克 ；晚餐：蔬菜汁200cc ；就寝前：1-2杯水 。
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减肥的人蛋白质食物能多吃就多吃，身体的蛋白质越充足，就能够制造足够多的酶帮助脂肪代谢出来。食物尽量做到多样化，不要总是吃你喜欢吃的那几样食物。
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