减肥应该餐前运动还是餐后-减肥期间饭前运动好还是饭后运动好

今天给大家分享减肥应该餐前运动还是餐后，其中也会对减肥期间饭前运动好还是饭后运动好的内容是什么进行解释。

文章信息一览：

• 1、空腹运动还是饭后运动有利于减肥

空腹运动还是饭后运动有利于减肥

1、不过也不要空腹去锻炼，最好是能吃一些比较容易消化吸收的食物，像香蕉、酸奶等，避免能量不足出现低血糖等现象，无法完成锻炼。健身的目的是健身瘦身的人群，建议是在健身前2小时吃饭。

2、不吃饭运动有利于消耗脂肪。但身体是动态的，运动后吃过多碳水，体内糖原得到补充，此时会先消耗糖原，脂肪还是会被储存起来。

3、经过8至10个小时的睡眠后，身体处于空腹状态。此时去运动，例如跑步，将更有利于更快地切入到以脂肪供能为主的状态，因而有利于减肥，无论你是做力量训练还是耐力训练。

关于减肥应该餐前运动还是餐后，以及减肥期间饭前运动好还是饭后运动好的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。