减肥吃菌菇类的功效与作用-菌菇减肥能吃吗

本篇文章给大家分享减肥吃菌菇类的功效与作用，以及菌菇减肥能吃吗对应的知识点，希望对各位有所帮助。

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• 1、菌菇类食物对减肥会有帮助吗?

菌菇类食物对减肥会有帮助吗?

1、因此菌类热量是非常低的。吃金针菇可以减肥吗 可以辅助减肥。金针菇的热量非常低，每100g的金针菇其热量是在32大卡左右，含有的蛋白质丰富，并且膳食纤维多，是比较适合减肥的食物。

2、减肥期间吃蘑菇会胖吗 不会。减肥期间是可以吃蘑菇的，只要适量的食用并且注意蘑菇的烹饪方式就可以了，蘑菇的营养价值丰富，并且富含膳食纤维，除此以外蘑菇的热量也比较低，所以经常食用蘑菇反而有助于减肥。

3、菌菇热量低，菌菇里的营养有助心脏健康，并能增强免疫力。每餐菌菇的热量概况只有20大卡，是很好的减肥食品。菌菇所含蛋白质高达30%以上，每100克鲜菇中的维生素C含量高达2028毫克，而且氨基酸含量丰富。

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