早晨骑车喝什么减肥(骑车减肥早上好还是晚上好)

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文章信息一览：

• 1、怎么骑自行车减肥?

怎么骑自行车减肥?

- 速度档：在平坦或下坡的路段，可以选择较高的档位来提高骑行速度。通常情况下，选择3档或4档作为速度档。- 减肥档：如果你想通过山地车锻炼来减肥，建议选择适当的减肥档位。

即根据不同的条件用力去骑行，如上坡时调节齿轮 大小（限5速或10速可调速自行车），此种方法可以提高双腿的肌力或肌耐力素质，塑造腿型，在不经意间腿部减肥成功了。

强度型骑车法。骑车时，先快速骑10分钟，尽量用尽60%的力气，然后检测自身脉搏。如果脉搏跳动快，继续坚持骑20分钟，此时，速度可以慢下来。这样就能达到瘦身减肥，锻炼心肺的目的。核心肌力骑车法。

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