减肥糊糊搭配方法(减肥糊糊的用什么杂粮)
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吃玉米糊和什么食物搭配最好?
1、玉米可以和多种食材一起打米糊，其中营养搭配最佳的选择包括：豆类（如黄豆、黑豆）、坚果（如核桃、杏仁）、谷物（如燕麦、小米）以及蔬菜（如胡萝卜、菠菜）等。
2、燕麦 燕麦含有的磷、钙、铁等矿物质非常丰富。而且燕麦当中的膳食纤维含量特别高，这种营养成分能够清理肠胃，但是又有比较好的饱腹作用，可以减少对其他食物的摄入欲望，减少肠胃负担，可以达到养胃护胃的效果。
3、五谷杂粮米糊搭配如下：山药杂粮米糊 非常适合秋季常喝的山药杂粮米糊，用到的食材有：黑豆，三色藜麦，小米，山药和红枣。花生核桃玉米糊 材料准备好，用新鲜的玉米，花生米和核桃仁用熟的。
减肥可以喝玉米面糊糊粥吗?
玉米糊主要是由大米和玉米面制作而成。玉米面中营养非常丰富，含有大量的钙质，铁，维生素和硒等微量元素。如果在减肥期间，可以多吃一些玉米糊，既能增加饱腹感，又不至于发胖。
减肥期间患者可以喝玉米糊，玉米糊也具有一定的减肥效果。玉米的含热量较低并且属于一种粗纤维食物，具有促进肠道蠕动的效果，通过促进肠道蠕动可以起到润肠通便的效果，有助于人体内的垃圾毒素排出体外，可以起到一定的减肥作用。
玉米糊是可以减肥的，而且还可以补充身体的钙质。
玉米糊糊怎么煮
1、一个人喝，用手抓一把面。将凉水倒入面中，和匀（水量就是刚好把面和成稀糊状）。一人喝，放一碗水，开火。将面糊倒入热水中，一边倒一边在锅里搅，防止糊锅。
2、玉米面适量。放入少许清水，防止直接放起疙瘩。小砂锅放入适量清水。不要等水开，将调好的玉米面放入砂锅里，用勺子搅拌。中火烧开，不断搅拌。转小火熬煮十五分钟。关火出锅。
3、玉米淘洗净，在碱水中浸泡4小时，捞起干燥。在炒锅中以武火炒至半发炮状，再破碎（每粒碎成10多粒）。玉米须洗净，切节，放锅中，短时间烘培。取蘑菇（磨碎）粉与玉米、玉米须混合和即成。
4、准备好玉米面。请点击输入图片描述 一铁的勺玉米面加适量的凉水和口碱，搅拌均匀。请点击输入图片描述 用砂锅把水烧开。请点击输入图片描述 然后加入搅拌好的玉米面，不停地搅动直至烧开为止。
黄豆,黑豆,红豆,燕麦,花生,薏米,玉米。混合用豆浆机打成糊糊,这样...
1、亲，搭配还是合理的，黄豆蛋白多，黑豆红豆维生素，燕麦粗粮纤维好，花生含含40％左右的脂肪。营养搭配不错，但热量也不少，减肥不靠谱啊，但只要不要太多量是很健康的食物。
2、从食材清单的角度来看，黑豆、黄豆、绿豆、花生、燕麦、红枣、枸杞、小米、薏米这些食材都可以放在豆浆机上一起制作豆浆或者米糊。
3、浸泡一夜的黄豆、黑豆、绿豆、赤红豆、花生已经膨胀。将铁棍山药去皮切块，红枣洗净切块。将枸杞和燕麦片冲洗一下，与其他的原料一同加入到破壁豆浆机中。清水加入豆浆机中至最低水位线1000毫升处。
4、用料：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖适量。制法：五种豆类浸泡6-16小时，备用；将浸泡好的五豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
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