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减肥为什么要加代餐呢(为什么减肥要提高代谢)

减肥餐 7个月前 (03-03) 65

文章阐述了关于减肥为什么要加代餐呢，以及为什么减肥要提高代谢的信息，欢迎批评指正。

文章信息一览：

代餐只是一个食品，是代替正餐的一顿饭，代餐本身没有减肥的功能。但是减肥中可以代替一顿或两顿正餐，起到均衡营养，控制热量的作用。

代餐食品可以在减肥期间提供饮食上的便利，通过食用代餐，配合适量的运动，不仅可以促进身体脂肪燃烧，还能有助于提升基础代谢，让减肥效果事半功倍。

（图片来源网络，侵删）

代餐食品对减肥有帮助，每天两顿饭都用代餐食品代替正餐，要比每天一顿代餐的减肥效果好一些。代餐减肥，在短时间内，有效果；时间一长，体重和腰围就开始反弹了，吃再多的代餐产品都没用了。

下面为您解答这个问题。首先来说吃减肥代餐是真的有用的。吃代餐也是可以瘦下来的。

常见的代餐形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔、代餐粥等等。现在的代餐产品大多具备高纤维、低热量、能提供一定程度的饱腹感等特点，可以长期代替我们的一日三餐，起到减肥的作用。但是，要注意选择正确的代餐产品和使用方法。

（图片来源网络，侵删）

代餐除了可以快速、便利的为人体提供大量的各种营养物质外，还具有高纤维、低热量、易饱腹等特性。这样的状况下食用代餐能够减少身体能量的摄入以到达减肥的目的。当然了代餐在具有了这么多优点的同时，还是有一些缺乏的。

代餐粉减肥原理是在代餐粉中加入高纤维的东西，可以使患者在使用后长时间感到饱腹感。它的主要原理是用代餐剂代替一餐、二餐甚至一整天的热量摄入。

减肥代餐粉的原理充分的饱腹感代餐粉往往含有较高比例的膳食纤维，膳食纤维遇水会膨胀，因此食用了减肥代餐粉会较长时间内不会感到饥饿。低能量摄入相比正常饮食，减肥代餐粉的能量摄入往往只有1/5到1/10，甚至更少。

营养表仔细看一下，就可以明白，代餐减肥的原理，一是减少热量摄入，增加饱腹感，这个原理就是节食。二是控制某些营养素摄入。本质上属于单一食物减肥。简单说，吃代餐的原理，相当于少吃饭，多喝水，没其他了。

而Qinlight代餐奶昔热量在177-182千卡之间，所以当你用代餐奶昔取代原本要吃的正餐，（假设取代午餐，而原本午餐所吃的热量是650大卡）的话，就等于该餐少吃了将近500千卡的热量。

谷物老爹膳食营养粉的科学减肥原理是，***用100%澳洲进口阳光燕麦的谷物原料，在超过15%的高蛋白质，膳食纤维、全谷物营养素，和燕麦中的水溶性膳食纤维的综合作用下来科学减肥。

代餐是一种用特定食物取代正餐或部分食物的营养代餐，可以控制热量、提供营养、降低脂肪。常见的代餐形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔、代餐粥等等。

营养代餐仅仅是在早、中、晚餐或者加餐当中，起到主餐的一个辅助作用，帮助坚持住高蛋白营养减重的方案。

1、下面为您解答这个问题。首先来说吃减肥代餐是真的有用的。吃代餐也是可以瘦下来的。

2、合理的使用营养代餐有助于减肥，在高蛋白饮食减重方案当中，总的能量在每天1200大卡，碳水化物也是粮食，所占的供能比为40%，另外，还有各30%的脂肪和蛋白质。

3、吃代餐减肥有效果的，因为代餐通常都是由代餐粉组成的，代餐粉中食物原料脂肪含量很低，所以如果吃代餐的话，对减肥是有一定的帮助的。

4、关键是，这种减肥方式并不健康，甚至可能会对你的身体造成危害。首先，代餐产品大多消化较快，对健康并没有什么好处。

5、但是想要达到“纤体”的效果，只控制饮食不运动是不行的！比如说你的体型是梨型，通过吃代餐食品，确实可以把体型从“大梨”减成“小梨”，SIZE减下去了，但是你的体型可变不了。

6、又不失营养健康。减肥代餐粉真的有效，但是这却不是一种健康科学的减肥方法。若想达到健康减肥的目的，建议在合理控制饮食的基础上，然后再多做些体育锻炼来消耗身体内多余的脂肪，这对减肥是非常有帮助的。

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