减肥吃冬瓜方法(减肥吃冬瓜方法***)

文章信息一览：

• 1、要想减肥不妨试试这两道冬瓜的食谱
• 2、冬瓜怎样吃才不发胖?
• 3、冬瓜怎么吃减肥效果最好
• 4、冬瓜减肥该怎么做
• 5、冬瓜汁怎样吃才减肥
• 6、冬瓜怎么吃有利于减肥

要想减肥不妨试试这两道冬瓜的食谱

第二道：冬瓜玉米汤 冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，这是一道最佳瘦脸汤。这款汤的做法也非常的简单，MM们赶紧尝试吧，坚持喝一至两个月才会有效果。想减肥的人群不妨试试效果很不错的呢。

冬瓜蛤蜊汤 材料 ：冬瓜适量，蛤蜊适量，鸡蛋1个，香菜1棵，盐，花生油，香油。做法 ：冬瓜切成均匀的片，不要太薄。锅内倒适量花生油，加葱花爆香，放入冬瓜翻炒二分钟。

莲子具有降火气的作用，搭配冬瓜一起食用可以起到健脾养胃的作用，而且清爽可口的哦，是不错的养生减肥食谱。原料：冬瓜、莲子、银耳、冰糖。做法：莲子去芯洗净，放入砂锅中，加足量水煮。冬瓜去皮洗净切成片。

材料：虾/海米也可以，冬瓜。做法：（1）将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内。（2）冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。

将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内。冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少许盐、鸡精调味后盛入场碗。（调味品尽量少放）。

冬瓜怎样吃才不发胖?

1、冬瓜海带汤 材料：一斤冬瓜，四块海带，两块陈皮，半斤瘦肉。做法：将冬瓜去皮洗净，海带浸水去泥后切成条状，将海带，冬瓜和陈皮，瘦肉一同放入砂锅中，加入八碗清水，煲上两个小时左右，加入食盐调味即可。

2、出锅滴上几滴香油，撒上葱花即可。冬瓜蛤蜊汤 材料 ：冬瓜适量，蛤蜊适量，鸡蛋1个，香菜1棵，盐，花生油，香油。做法 ：冬瓜切成均匀的片，不要太薄。

3、冬瓜炖甲鱼，也是滋补的圣品，食用的方法是把冬瓜切片，然后加上甲鱼一起炖，可以滋润肌肤，保护眼睛，同时也可以帮助减肥，吃甲鱼也不会发胖。

4、将冬瓜洗净去皮切小块备用；取出西瓜肉切块备用；将冬瓜块和西瓜块交替放入榨汁机，出汁即可饮用，也可加冰块或冷藏后再饮用。减肥功效：西瓜不含脂肪，且热量很低，每100g的西瓜只有31卡的热量。

5、这里有一个选择冬瓜的小技巧：购买冬瓜需挑选肉质地密切，材质鲜嫩者。肉质地有纹路，表明瓜肉松垮添加适量味精调料，就可以出锅了摆盘。用少量葱段装点就可以。美味不油腻，经常吃都没有发热量和脂肪的压力。

冬瓜怎么吃减肥效果最好

1、冬瓜炖甲鱼，也是滋补的圣品，食用的方法是把冬瓜切片，然后加上甲鱼一起炖，可以滋润肌肤，保护眼睛，同时也可以帮助减肥，吃甲鱼也不会发胖。

2、冬瓜海带汤 材料：一斤冬瓜，四块海带，两块陈皮，半斤瘦肉。做法：将冬瓜去皮洗净，海带浸水去泥后切成条状，将海带，冬瓜和陈皮，瘦肉一同放入砂锅中，加入八碗清水，煲上两个小时左右，加入食盐调味即可。

3、擦成丝，纱布铺入盆里，把冬瓜丝倒入，扎起来，用力挤，挤出的冬瓜汁，加入适量的蜂蜜食用即可。减肥功效：蜂蜜不仅可以润便通畅，帮助身体排毒，还可以含有多种酵素，帮助促进消化和新陈代谢，与冬瓜搭配有极好的减肥效果。

4、而且冬瓜含有的丙醇二酸能够帮助抑制糖类转化为脂肪，因此具有很好的减肥功效。一般坚持冬瓜减肥一个月可以瘦10-20斤左右。

冬瓜减肥该怎么做

1、将冬瓜清洗干净，用挖球器挖出冬瓜球。贝肉加入几滴白酒，少许盐、半勺淀粉腌制。架锅烧开水，然后在水中放入半勺盐，等到水沸腾以后，将冬瓜球放入水中，煮两分钟即可。最后捞出放在凉水中浸泡，然后捞出沥干。

2、藕节冬瓜汤：配方：藕节100克，带皮冬瓜200克。制法：冬瓜切块，与藕节共放锅内加水适量，煎煮20分钟，取汁即可。功效：清热通淋，利湿止血。清热凉血，利尿通淋。用法：每日1剂，分3次服完。

3、冬瓜可以有清热去火的作用，可以利尿消肿，搭配鲫鱼的话可以补充丰富的蛋白质，而且还可以减肥瘦身的作用。原料：鲫鱼、冬瓜、姜。做法：鲫鱼洗净，刮净腹内黑膜，滤干水；冬瓜去瓤留皮，洗净，切厚片。

4、做法：将冬瓜洗净去皮，切成小块，与蚕豆一起加三碗清水同煮，直到煮成一碗汤的量，加入食盐调味即可。每天一碗，即可起到减肥功效。

5、准备材料：准备冬瓜200g，豌豆100g，豆腐200g。切冬瓜、豆腐：将冬瓜洗净去皮切块，豆腐切小块，豌豆洗净，备用。炒冬瓜：锅中倒入少许底油，倒入冬瓜块翻炒一会儿。

冬瓜汁怎样吃才减肥

1、将冬瓜洗干净后去皮切成小块，然后放入榨汁机中榨成汁。将榨汁机中的冬瓜汁倒出，放入适量蜂蜜或者白糖，搅拌均匀即可饮用。

2、冬瓜以及冬菇，再加入适量的水，盖上盖子蒸60分钟左右，加入适量的香油，精盐调味，这样就可以吃了，能够起到非常不错的减肥作用。

3、冰糖：适量 步骤： 将冬瓜去皮去籽，切成小块，放入料理机中加入适量清水，搅打成汁。 将冬瓜汁倒入锅中，放入适量的冰糖，开小火慢慢煮。 不停地搅拌，直到冰糖融化。 煮开后再煮几分钟即可。

4、将冬瓜片放入冰冻橙汁中浸泡，放入冰箱冷藏至完全吸收橙汁即可 这两种制作冬瓜汁的方法可以让冬瓜保持着原汁原味，一点都不会影响它的营养价值，而且味道鲜美，大家也可以根据各自的喜好加上一些喜好的配料，那口感更佳了。

5、用盐搓洗冬瓜皮，然后用水冲洗干净。将冬瓜带皮带瓢和籽一起切成小块，挤入柠檬汁，加水和糖浆用搅拌机打碎即可。冬瓜海带汤 材料 ：冬瓜，海带结，油，盐。

冬瓜怎么吃有利于减肥

冬瓜海带汤 材料 ：冬瓜，海带结，油，盐。做法 ：将冬瓜去皮切块；洗净海带结用水泡40分钟。锅中底油，油热倒入冬瓜和海带翻炒2分钟。

冬瓜炖鸡肉可以起到排毒和养颜的功效，鸡肉可以帮助我们滋补身体，冬瓜又可以阻止多余的脂肪吸收，两者结合非常适合怕长胖的人吃，既可以瘦身又可以养颜。

冬瓜可以有清热去火的作用，可以利尿消肿，搭配鲫鱼的话可以补充丰富的蛋白质，而且还可以减肥瘦身的作用。原料：鲫鱼、冬瓜、姜。做法：鲫鱼洗净，刮净腹内黑膜，滤干水；冬瓜去瓤留皮，洗净，切厚片。

关于减肥吃冬瓜方法，以及减肥吃冬瓜方法***的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。