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减肥餐西红柿牛肉(西红柿牛肉减脂餐)

减肥餐 7个月前 (02-28) 60

接下来为大家讲解减肥餐西红柿牛肉，以及西红柿牛肉减脂餐涉及的相关信息，愿对你有所帮助。

文章信息一览：

1、主料：牛腩、番茄；配料：大葱、生姜、八角、白芷、干辣椒、青花椒、小葱、水淀粉；调料：食盐、鸡粉、料酒、五香粉、生抽、香油、食盐、白糖。准备牛腩500克，先切成厚片再切成丁。

2、牛腩最好用肋条或里脊边肉，以红烧为宜，由于质地较硬，一定要先煮软才加入其他配料。如果希望肉面整齐好看，可将牛腩整块煮熟再切块；回锅再烧时，可用牛肉汤代替清水，切小块直接煮则不必。

（图片来源网络，侵删）

3、焖牛腩基本的配料一般有土豆、红萝卜、胡萝卜，还有八角、陈皮、料酒、姜、葱、蒜，如果喜欢更香醇一点的话，还可以加入酱，如甜面酱、柱候酱、豆瓣酱或者咖喱酱等。萝卜焖牛腩是以牛腩、萝卜等为主要食材做成的一道美食。

最后，加入土豆块和剩余的西红柿，再炖15分钟即可出锅。之前放入的西红柿，经过长时间的加热，已经完全化掉了，使汤汁的味道浓厚，后加的西红柿因为加热时间短，味道更酸爽清新，使汤汁更有层次感。

准备的配料准备的主料：牛肉、西红柿牛肉切大块，西红柿去蒂切块七成热后放入大葱爆香随后加入牛肉翻炒。

（图片来源网络，侵删）

牛肉洗净，切小丁。用肥瘦相间的牛肉或牛腩更好，我用的牛里脊。将土豆、胡萝卜、洋葱和苹果都切成丁备用。西红柿放入沸水中汆十来秒，取出。剥皮后备用。将牛肉丁汆一下水，沥净备用。

所以，对于需要低热量的女士，吃牛肉减肥是非常适合的，因为牛肉多是瘦肉。黄瓜，西红柿也具有很好的减肥功效。总之，减肥是一项长期坚持的事情。需要运动和饮食相结合。

首先，减肥餐没什么大问题，不会更胖。最好少食多餐，再丰富一下饮食种类（以免营养不良），多饮水。

每天晚上在6点之后不要吃任何东西。。实在饿了就吃根黄瓜。。

可以减肥，不过早餐最好是吃粗粮，并且多食用含优质蛋白的食品，并且注意摄入***蔬菜（胡萝卜，红薯，南瓜，玉米，番茄等）食用菌（黑木耳，香菇等）洋降脂食品（洋葱，大蒜，山楂等），适当饮用绿茶。

牛肉 120克大番茄 1个生姜适量做法步骤牛肉要选择牛冧肉，也就是牛后腿大腿部位的肉。冲洗干净，找好牛肉纹理方向。刀口垂直于牛肉纹理方向，切片。用刀侧轻轻拍压每片牛肉片，使筋肉组织变得松散。

准备的配料准备的主料：牛肉、西红柿牛肉切大块，西红柿去蒂切块七成热后放入大葱爆香随后加入牛肉翻炒。

辅料食盐适量生姜适量番茄沙司适量料酒适量做法步骤牛腩切小块，下热水锅汆烫。捞出后，用水冲洗干净浮末。两只番茄切丁，一只番茄切滚刀块。生姜切片。

1、牛肉炒乌冬面材料：牛肉、乌冬面、青椒、姜、洋葱做法：先把乌冬面用开水烫熟，沥干水分备用。把青椒和洋葱洗净，切成丝。

2、当原材料提前准备费力罗，把红萝卜碎，玉米及其洗完的二米下牛肉火锅中，走红烧开。转文火渐渐地煲30-40分钟成粥就可以。服用时还可以加少量盐.香莱调料。

3、肉片抖散入锅，待沸时拨散，煮熟后起锅，舀盖在盘中菜上，撒上辣椒末、花椒面，再浇上沸油即成。

4、牛肉减肥餐做法一材料：牛肉20g、白米粥2碗、香油适量、盐适量、西兰花适量、胡萝卜适量、细香葱适量、生姜适量。做法：西兰花先用开水烫一遍。将所有食材切碎备用。准备一份事先煮好的米粥。加入牛肉煮。

第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶这一天除了汤、水果和蔬菜之外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。第五天：汤、牛肉和西红柿除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。

周一瘦身食谱：***瘦身汤早餐：低脂鲜牛奶、全麦起司三明治、苹果一颗。午餐：菠菜牛肉、香菇豆腐、萝卜香菜汤、胚芽米饭。晚餐：西红柿通心面、***减肥汤。

七日之内一定要记住：不吃面食，不渴酒和其他饮料，菜里不能放油，饿时用“减肥汤”充饥。

七日瘦身汤的做法：洋葱去皮，用水冲冼干净，切成角形。青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽。（注：辣茎不去）芹菜用水洗净，切成斜段。蕃茄用水洗净，切成小块状。

洋葱、青辣椒、芹菜、番茄、卷心菜、盐少许。食用方法一：一周7天不吃任务东西，一感觉肚子饿了就喝巫婆汤，这样的使用方法的减肥效果比较明显，一周下去大概能瘦20斤左右呢。

关于减肥餐西红柿牛肉，以及西红柿牛肉减脂餐的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。