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减肥食谱煎蛋做法窍门(减脂期间怎么做煎鸡蛋)

减肥食谱 8个月前 (01-28) 70

接下来为大家讲解减肥食谱煎蛋做法窍门，以及减脂期间怎么做煎鸡蛋涉及的相关信息，愿对你有所帮助。

文章信息一览：

1、准备食材：鸡蛋、味极鲜。锅里倒入水，冒泡之后打入一个鸡蛋。打鸡蛋的时候低一点尽量成圆形，等到蛋白基本凝固后，顺着边缘滴入白开水，盖上锅盖最小火。

2、无油煎蛋做法：小碗里放少量的水。把鸡蛋打到碗里，用叉子在鸡蛋黄上均匀叉四下，放点盐。在小碗上包上保鲜膜，用叉子在保鲜膜上扎几个眼。小碗放到微波炉里，高火1分钟（糖心），1分15秒，熟了。

（图片来源网络，侵删）

3、可以。不用油可以煎鸡蛋。如果不放油煎鸡蛋，那么对锅的要求就比较高，一定要是有盖子的平底锅，而且锅底的涂层不能被破坏了，否则很容易出现粘锅的情况，最好使用不锈钢锅，这种锅不用油也可以做出来好吃的煎鸡蛋。

1、女孩减肥有哪些食谱周一瘦身食谱：***瘦身汤早餐：低脂鲜牛奶、全麦起司三明治、苹果一颗。午餐：菠菜牛肉、香菇豆腐、萝卜香菜汤、胚芽米饭。晚餐：西红柿通心面、***减肥汤。

2、早餐：火腿煎蛋三明治962千焦，低糖鲜豆浆879千焦。午餐：麻酱凉面1130.5千焦，热狗（原味）***千焦。晚餐：香辣嫩鸡手卷1213千焦，茶叶蛋279千焦，木瓜芭乐西红柿424千焦。

（图片来源网络，侵删）

3、美味瘦身食谱章鱼绿豆煲酿莲藕材料：章鱼干1两、去皮绿豆约3两、莲藕一斤半、猪骨两小块、盐油适量。做法：把莲藕洗净去皮，将去皮绿豆稍微浸泡一下，然后把章鱼干浸60～90分钟，去衣。

4、秋季减肥养生食谱香煎菠菜饼菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化；对于痔疮、慢性胰腺炎，便秘，肛裂等病症有辅助治疗作用。

5、女孩瘦身食谱有哪些黄瓜鸡蛋紫菜汤做法：黄瓜和姜切片，洗干净。锅里加入清水，放入姜片，用大火煮开。煮开后加入撕开的紫菜，将黄瓜片放进去。

6、那么女孩减肥食谱有哪些？女人减肥要注意什么？减肥食谱有哪些清炒西兰花材料：西兰花、胡萝卜、少许的食盐和鸡精。做法：西兰花洗净，掰成小朵，胡萝卜洗净切片。

1、海苔：1/2片辅料具体步骤第一步将鳗鱼放入烤箱烤热，切成条状备用。第二步将酪梨切片去皮备用。第三步海苔用火微烤，在一面铺上少许寿司饭，挤上美乃滋，再放鳗鱼、酪梨，卷成圆锥状即可。

2、鸡蛋打散放入锅中炒成小块出锅。将彩椒黄瓜洗净切成小块，放入锅中翻炒1分钟，调入黄豆酱然后倒入鸡蛋碎，翻炒一下，出锅。

3、煎蛋的做法如下：主料：鸡蛋3个3人份。辅料：油3克、生抽3克。具体做法如下：准备好鸡蛋。热锅入油，磕入一个鸡蛋。再在另一个边缘，磕入第二个鸡蛋。等两个鸡蛋稍稍有点熟，磕入第三个鸡蛋。

4、可做炒蛋形式：把鸡蛋和葱花打散，热锅下鸡蛋煸炒，快速出锅，鸡蛋非常嫩。可做青椒煎鸡蛋：讲青椒剁成末放入碗中和鸡蛋、葱打散，热油倒入快速翻炒后出锅装盘。

5、准备好鸡蛋。热锅入油，磕入一个鸡蛋。再在另一个边缘，磕入第二个鸡蛋。等两个鸡蛋稍稍有点熟，磕入第三个鸡蛋。慢火煎至一面熟透，翻面再煎另一面至鸡蛋全熟即可。

6、首先将准备好的食材清洗干净，然后将芹菜叶切碎一些，盛入盆中，再打入三个鸡蛋，小葱切末盛入盆中，放少量的盐，十三香，然后加入面粉，搅拌均匀，如果太稠可以加点水，搅拌成稀面糊即可。

水煎荷包蛋的做法：主料：鸡蛋1个。辅料：香油适量、醋适量、黑芝麻适量。鸡蛋打开在小碗里。炒锅烧水，当水冒出鱼眼泡的时候。倒入鸡蛋。烧开后，断火盖严。2到3分钟后打开盖子即可。盛到小碟子上。

胡萝卜煎蛋的做法步骤1 这么长的胡萝卜洗净切成丁（越小越好），小葱洗净切丁。步骤2 胡萝卜切成这样的小条，切出来的颗粒比较小了。步骤3 切好的胡萝卜。步骤4 小葱用一半留一半。

第一步：准备鸡蛋液，将鸡蛋打入碗中，静置后备用。第二步：在平底锅上加入适量的油，这个时候就可以将鸡蛋打入到平底锅里面了。第三步：蛋黄即将成熟的时候要浇上一些凉开水，这样煎出来的煎鸡蛋才能够又滑又嫩。

1、做法步骤：第1步、材料准备韭菜择好，洗干净控水备用。第2步、韭菜洗干净，尾巴切掉，切成三公分左右的小段。第3步、打三个鸡蛋，加少许料酒和一点盐。第4步、搅拌均匀，备用。第5步、热锅凉油。

2、韭菜摘干净，放入盆中倒入适量的淡盐水浸泡15-20分钟后清洗干净控干表面水分，用刀切成韭菜末放入碗中备用。在盛有韭菜末的碗中磕入4个鸡蛋，用筷子快速的搅拌成韭菜鸡蛋液备用。

3、韭菜切碎备用。打鸡蛋到韭菜内搅拌好，加盐，少许鸡精调味（我这一盆加了6个鸡蛋）。先倒一半的蛋液进去煎。煎到一面稍微凝固即可出锅把刚出锅的鸡蛋倒入另一半没煎的蛋液内。

4、知道宝贝找不到问题了_！该问题可能已经失效。

关于减肥食谱煎蛋做法窍门，以及减脂期间怎么做煎鸡蛋的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。