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减肥吃汤面还是吃拌面(减肥吃面汤可以吗)

减肥吃 7个月前 (02-26) 58

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减肥期间是可以吃面条的，但是要注意适量，不可过量，长期大量的食用会对减肥造成影响，因为面条含有丰富的淀粉，热量也比较高，长期大量的使用会使淀粉在体内聚集，无法消耗，进而转变为脂肪贮存起来，影响到减肥的效果。

在减脂期间吃面食是可以的。但是尽可能的去多吃粗粮的面食，因为粗粮富含大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有利于消化。如玉米面、高粱面、荞麦面等，因为这些粗粮所含的热量不高，适合减肥期间食用。

（图片来源网络，侵删）

减肥吃面条还是吃馒头面食都含有大量的碳水化合物，而且由于GI值都很高，都不建议在减肥期间作为主食食用。

1、拌面热量相对较高，拌面如果是放了很多的油，肉，热量是很高的。面不仅含有脂肪、蛋白质和碳水化合物等营养成分，而且面还有改善贫血、增强人体体质、提高人体的免疫力和抵抗力、维持人体营养均衡等功效作用。

2、汤面高。当然，这是建立在你的凉拌面的酱料里只有酱油，醋之类的低热量拌料的基础上。如果你还加了花生酱，那就无语了。

（图片来源网络，侵删）

3、汤面的热量其实要看汤面的汤的热量，如果不喝汤，其实汤面的热量是很低的。而拌面热量相对较高，拌面如果是放了很多的油，肉，热量是很高的。

4、面条热量高还是汤热量高一碗白面汤的热量一般100克的是70大卡左右，前提是清淡的素的汤面。米饭、稀饭或面条。

5、拌面用的酱料不同，热量也有所区别。比如同样一碗200克的拌面，牛肉拌面热量大约为300大卡；葱油拌面热量大约是360大卡；花生酱拌面热量大约为410大卡，主要是花生酱的热量高，100克至少595大卡。

一周减脂餐不重样好吃又掉秤的面食蜂蜜芥末拌面小青面酱汁，蜂蜜芥末酱1勺、生抽1勺、芝麻油1勺，胡萝卜丝烫熟，小菠菜烫熟，小青面煮熟过凉水降温，虾滑煮熟过凉水降温，面条/菜码摆盘，淋上调好的酱汁即可。

西红柿鸡蛋面材料：面条、西红柿、鸡蛋、盐、味精、香油、老姜片。做法：两个西红柿洗净切片，两个鸡蛋捣碎，蛋液里加盐，一块老姜片切碎。锅内放油，油热将蛋液倒入炒成蛋花，盛出。

第二种是玉米面。众所周知玉米属于粗粮，不仅热量低更重要的是玉米里面的物质能够降低高血压和高血脂的概率，预防肥胖。玉米面口感上没有白面那么劲道，但是易消化易吸收，很适合减肥期间食用。

拌面热量相对较高，拌面如果是放了很多的油，肉，热量是很高的。面不仅含有脂肪、蛋白质和碳水化合物等营养成分，而且面还有改善贫血、增强人体体质、提高人体的免疫力和抵抗力、维持人体营养均衡等功效作用。

汤面高。当然，这是建立在你的凉拌面的酱料里只有酱油，醋之类的低热量拌料的基础上。如果你还加了花生酱，那就无语了。

拌面和汤面哪个热量高其实要看汤面的汤的热量，如果是不喝汤其实汤面的热量是很低的。而拌面热量相对较高，拌面如果是放了很多的油，肉，热量是很高的。

应该是泡面更容易发胖，因为泡面里面还有汤，汤汁里面如果再把油料包放进去的话，很容易发胖。但是其实两者相差并不是特别大，如果想要苗条的话，还是多吃蔬菜，不要经常吃方便面。

一碗面条汤的热量一碗汤面的热量在400大卡左右，摄入体内之后，非常容易导致热量堆积，容易形成肥胖现象，所以减肥人群一般建议在吃汤面的时候不要吃得特别多。

2、汤面的热量其实要看汤面的汤的热量，如果不喝汤，其实汤面的热量是很低的。而拌面热量相对较高，拌面如果是放了很多的油，肉，热量是很高的。

3、肉汤和素汤相比，整体热量会更高。因为包括鸡汤在内的肉汤，不论熬煮多久，主要的蛋白质仍然在肉中，而鸡肉中的脂肪却大量溶入汤中，这样的汤热量并不低，如果每天一碗倒是很容易越喝越胖。

关于减肥吃汤面还是吃拌面，以及减肥吃面汤可以吗的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。