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家庭减肥餐虾(减肥餐虾可以怎样做?)

减肥餐 7个月前 (02-24) 69

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番茄芦笋紫菜汤功效：可以降压消脂、健胃消食、还能瘦身。制作方法：先将芦笋、番茄洗干净，切好；与洗干净的紫菜和盐混合；然后沸水煮2分钟，即可食用。

小贴士：萝卜是减肥功效良好的保健食物，它可以增强肠道的蠕动，消化能力由此就增强了。减肥的最佳食谱3 吃哪些蔬菜最能减肥冬瓜冬瓜是一种凉性食物，具有消暑的功效，这是较为令人熟知的。其实，除此之外，冬瓜还有具有其他很多功效。

（图片来源网络，侵删）

吃什么减肥最快最有效高纤低脂每餐都要选择多种新鲜、营养丰富、高膳食纤维，低脂的蔬菜。高纤维食物不仅可以帮助排除身体里的有害物质和废物，还可以减肥，使我们的身体变得更加健康。

减肥食谱二早餐：红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圆或大枣1把。中餐：西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜清炒油麦菜，米饭半碗。晚餐：菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌***心。

\x0d\x0a以下是一周减肥食谱，可以参考。

（图片来源网络，侵删）

1、豆腐搅打成泥状，干香菇泡发。（2）鸡蛋打入豆腐泥中，搅拌均匀。（3）虾仁切丁，泡发的香菇切成丁，倒入豆腐泥中。

2、大家可以用虾仁，还有荞麦面一起制作成炒面条，或者是制作成水煮面条来吃，效果也还是非常不错的，除此之外，我们也是可以选择把炒好的虾仁夹在全麦面包当中吃。

3、可用一份无糖酸奶或豆浆或凉拌豆腐或白灼虾仁等，再加一份蔬菜，或更简单的用青瓜或西红柿或生菜做蔬菜，甚至不用进厨房都可以做好。补充一下。

减脂餐之虾仁山药藜麦粥准备食材；鲜虾加入料酒黑胡椒，海盐腌制10分钟；蔬菜切好；爆香姜丝，加入虾头炒一下，加入胡萝卜也炒一下，加水煮3分钟扔掉虾头。

准备食材：虾仁加料酒黑胡椒盐腌制10分钟，蔬菜切丝，锅里放少许油爆香葱姜和虾头，加水煮3分钟捞出虾头，加燕麦片，加香菇丝和胡萝卜丝煮5分钟，加虾仁煮2分钟，加青菜煮一分钟，加葱花和盐即可出锅，开吃开吃。

巨巨巨好吃不腻的减脂餐虾仁抱鸡蛋：虾仁加入少许盐、黑胡椒，淀粉抓匀腌制10分钟，4颗鸡蛋打，加入少许盐和胡椒粉，虾仁炒至变色，倒入鸡蛋液中，加入葱花搅匀，锅中倒入少许油，倒入鸡蛋液，翻炒均匀即可出锅。

培根虾卷肉食减脂餐节日期间大吃大喝胖了，就算是减脂也要吃饱吃好才行啊，分享一款鲜美Q弹的培根虾卷！做法简单好吃不怕胖。

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